克里斯汀·贝尔（Kristen Bell）刚刚揭露了她的焦虑和抑郁为何变得如此可怕的原因，而且这是非常相关的

日程安排过多会给您的心理健康造成重大损失，甚至连名人都不能免除这种压力。克里斯汀·贝尔从经验中知道这一点。这位女演员刚刚透露，在过去的一个月中，她发现自己陷入焦虑和抑郁之间，因为她试图履行自己挤满日历的所有义务。

“真是太糟糕了，”她在主题演讲中分享了这一点。在上周于加利福尼亚举行的MINDBODY BOLD会议上的演讲中，贝尔与该品牌的创始人兼首席执行官Rick Stollmeyer之间进行了对话。

“我试图弄清楚原因，我已经做了所有这些检查，像这样的平衡：“我是否足够锻炼，是否需要更换药物，为什么我会有那么大的感觉”，因为这只是把我埋了，”贝尔解释道。 “而且我认为我意识到这是因为我做了很多事情，这些事情都是前瞻性的，我自己做的工作还不够。

贝尔忙碌的日程安排是很多人可以与之联系的事情。她告诉参加会议的人，维罗妮卡·玛斯（Veronica Mars）一年六个月以来一直是她的全职工作，现在她还制作并出现在Encore和迪士尼的节目中。在她的电影作品上，贝尔最近与他人共同创立了This Bar Saves Lives，这是一家格兰诺拉麦片酒吧公司，向各种慈善机构捐款。她还与丈夫达克斯·谢泼德（Dax Shepard）共同推出了Hello Bello，这是一种基于植物的婴儿用品系列，专门在沃尔玛出售。哦，她是两个女儿的全明星妈妈。

当然，工作并不是贝尔不堪重负的唯一原因。她说，她一直都是想帮助别人的人，从不向要求帮助的人说不，已经成为她身份的一部分。她解释说：“我不想让任何人失望，然后我最终让他们失望，因为一天只有24小时。” “但是我从来没有承认这可能会耗尽我们，如果我不完整，我实际上也不会为任何人服务。”

幸运的是，她找到了一种应对之道。她说：“我意识到我的依赖性非常严重，以至于我不能拒绝别人。” “因此，本月我一直在练习以一种非常友善的方式对人们说不。”

这是一个绝佳时机。拍摄刚刚结束了她的节目《好地方》的第四个也是最后一个季节，而贝尔在接下来的两个月休假，对此感觉真的很好。她已经开始拒绝别人，但是说这并不容易。她坦言：“写一封不谢谢你的电子邮件非常困难，” “我的手心冒了汗。”

这不是贝尔第一次公开谈论心理健康问题。她以前通过Instagram故事功能主持了问答活动，其中透露了一些应对机制：“琼斯勋爵（Lord Jones）的CBD，出门在外，为每1件我不爱的东西命名10件东西，拥抱我的女孩，丈夫和我的狗，为朋友做点平静而又好事的事情，做饭，园艺和冥想。”

锻炼还可以减轻很大的压力。她说：“我需要进行锻炼以提高自己的心理健康，这对我来说是第一步。”

她的上门锻炼Studio Metamorphosis（她形容为普拉提和CrossFit的结合体）一直如此她最近整个课程都哭了“艾琳就像，‘继续前进，你得到了这个，’而我在抽泣时实际上是在弓步，那里的每个人都很好。

哭泣肯定不是贝尔的软弱迹象—实际上，她在主题演讲中在人群面前谈论自己的心理健康时，感到很激动。 （很多观众的眼泪都涌出。）“我并没有失控，我的情感对我来说是真实而真实的，那么为什么要对我进行评判呢？”她问。

这不会是您最后一次看到Bell对某些原始和相关的事物感到激动了-而我们完全是出于她的真实性。