金·卡戴珊（Kim Kardashian）开始节食前曾有“最后的晚餐”狂欢。 这是营养学家的想法

但是首先是披萨。

这是金·卡戴珊（Kim Kardashian）计划的饮食调整方案，正如她在周日的与卡戴珊（Kaddashians）保持节目中透露的那样。在演出中，金，赫洛埃和金的BFF乔纳森·谢班（Jonathan Cheban）冒险在纽约市附近买了几片披萨，然后放了彩虹巧克力松糕。在金正日开始进行“生活方式改变”之前，这是所有最终食物放纵的一部分，她希望这将给她“好身材”。 （好像她还没有#bodygoals！）

我们没有金正恩生活方式的确切改变的详细信息，但Cheban已经押注她会堕落。他说：“我以前听说过'生活方式的改变'。” “我会在Cipriani见她的，她无法抗拒这种面食。”

“我真的会变得专注和执着，” Kim回击。 “你会看到的。”

对不起，金，我们为您带来令人失望的消息：如Cheban所言，在禁止饮食前先品尝自己喜欢的食物会使您失败。 “如果您基于必须限制自己喜欢的食物的饮食习惯来节食，那意味着饮食是不可持续的，并且您将失败，”健康胃口联合创始人朱莉·厄普顿（RD）说道。 / p>

那是因为限制狂欢的计划需要大量的意志力，特别是如果您拒绝自己真正渴望的食物时，RD的Claudia T. Felty解释说。她说：“随着时间的流逝，您将到处都是这些食物，并且会被它们吸引住。” “当您将它们设置为食物时，现在就开始狂欢，然后再也不吃了，这种狂欢的心态又回来了。”

许多节食者认为，金（Kim）式的“最后的晚餐”将使持久的饮食开始-厄普顿说，习惯改变了，但真正的目的是“迅速摆脱节食和他们一直在限制的食物的欲望！”

当您决定自己爱吃的食物时，完全是无法进入的，您更有可能将注意力集中在“不对不对”上。费尔蒂说：“我们想要我们所不能拥有的东西，”这种渴望实际上会引发更强烈的渴望。另外，告诉自己您只是“不能”吃某些食物而变成了道德问题。 Upton补充说：“它建立了这种'好食物'与'坏食物'的心态，对很多人来说，他们所爱的食物给他们带来了不健康的关系。

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更聪明的方法是确定与您的生活方式和食物偏好相匹配的饮食计划，然后采取小规模，可持续的步骤来实现目标。阿普顿说：“对于那些喜欢意大利面或面包的人来说，生酮饮食永远都行不通，因为他们会不断地渴望这些食物。”她说，取而代之的是，遵循地中海式饮食习惯，允许一些谷物，这会导致缓慢而稳定的体重减轻。在80％的时间里，坚持健康的饮食计划； 20％的时间，享受不一定适合您每天计划的喜爱美食，例如比萨饼和冰淇淋。 Felty说，只要您也定期运动并且以合理的量食用它们，那么将这些食物当成20％的时间就不会使您的减肥目标偏离轨道。