酮皮疹是低碳水化合物饮食的最新副作用-这是如何治疗它

谈到酮饮食，您要么喜欢它，要么讨厌它。但是，即使是最大的keto奉献者也承认，高脂，低碳水化合物的计划可能会产生一些不良副作用（请考虑口臭，腹泻和流感样症状）。听说有一种新的副作用会添加到饮食的说唱表中，这被称为酮疹。我们了解到一些红色的，瘙痒的皮疹，所有酮尿症的追随者都知道这一切，包括主要症状和最有效的治疗方法。

酮尿疹（正式称为色素性紫癜）是一种罕见的皮炎，或皮肤发炎。它看起来像皮肤上凸起的，红色的，发痒的肿块，看起来像网状。皮疹可能类似于接触性皮炎或过敏反应，但可以通过炎症消退后残留的棕褐色变色来区分。酮症皮疹可以出现在身体的任何地方，但在胸部，背部和颈部更常见。

专家不确定，但是有一些理论。 “由于酮饮食中75％至90％的脂肪，人们可能正在食用大量常见的过敏原，包括奶制品，鸡蛋和海鲜，”卫生贡献营养编辑RD辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）告诉健康。 “这些食物也可能引起食物过敏，这是非过敏反应，可引起免疫系统释放炎性化合物，进而导致反应，包括皮肤发炎和关节痛。”

另一种可能萨斯认为，原因是饮食中缺乏纤维和植物性食物会改变肠道细菌，从而增加炎症性化合物的产生。她补充说：“大量摄入红肉是酮饮食中的另一种常见模式，也可以做到这一点。”还有另一种理论认为，酮饮食可以使身体承受更大的化学负荷，这要归功于它对肉类和奶制品的重视。

'我认为，酮疹是您的身体处于健康状态的迹象。她说，对酮饮食的反应不佳。

在许多情况下，可以通过在饮食中添加碳水化合物来减轻酮疹。但是，如果您还没有准备好放弃酮，Sass建议您“优先考虑植物基的单不饱和脂肪，例如特级初榨橄榄油和鳄梨，而不是奶油和黄油。”她还建议每天至少吃五杯蔬菜，再添加几份新鲜水果，限制或消除红肉，并食用小部分富含营养和纤维的全碳水化合物，例如扁豆，藜麦，土豆，和燕麦。

纽约市皮肤科医生Debra Jaliman告诉健康杂志，在饮食中重新引入水果和蔬菜等食物也将为您的身体提供必需的维生素，而皮肤在此期间可能会丢失酮。贾里曼博士说：“对皮肤来说，最好的饮食是随抗氧化剂而变化的饮食。”她还建议您食用适量的健康欧米茄脂肪，例如鲑鱼，亚麻籽和大豆等食物中的脂肪。

如果通过对饮食进行这些调整而不能消除酮疹，与您的医生交谈。一些抗生素，例如米诺环素和强力霉素，可以治疗色素性瘙痒症。您的医生还可以帮助您深入了解引起皮疹的原因，并在您开始使用keto时使其变得明显。