凯特·温斯莱特（Kate Winslet）关于尿失禁

这也许让人难以置信，但即使是著名的女演员也可能遭受不太那么迷人的健康状况。当身体承受诸如咳嗽，打喷嚏，大笑，举起重物或运动之类的身体压力时，会导致尿液意外泄漏。

'我再也不能跳蹦床了，弄湿了自己，'温斯莱特说过。 “这真是令人毛骨悚然，特别是如果你穿着裙子的时候。”

温斯莱特并不孤单。她说，任何人都可能患有膀胱漏气症，特别是（例如在她的情况下）分娩的妇女。

“当你生了几个孩子时，事实就是这样，”在节目中。 ``真是太神奇了，两个打喷嚏，我很好。

总共有2500万美国人患有大小便失禁，其中75％至80％是女性。压力性尿失禁在怀孕后的女性中并不罕见，因为分娩后支撑膀胱的肌肉可能会变弱。另外，新妈妈会经历一些重大的荷尔蒙变化，这可能会影响骨盆底肌肉。对于某些人来说，压力性尿失禁的症状在分娩后立即开始，然后好转，而另一些人的症状则随着年龄的增长而变得更糟。

不幸的是，人们回避了这个话题，因为这被认为令人尴尬。但这不是应该的-这就是很棒的原因.Winslet将此问题引起了人们的关注。好消息是，有些事情可以帮助解决问题。如果您患有压力性尿失禁，可以采取以下步骤。

保持健康和减轻体重是减轻症状严重程度的重要方法。如果您超重，那么减磅可以帮助减轻膀胱和骨盆肌肉的压力。

一种帮助恢复控制的方法是通过Kegel锻炼，也称为骨盆底锻炼，其中包括用来固定小便的肌肉。每天挤压这些肌肉五秒钟，每次10-15次，您应该会看到一种改善。如果您需要帮助，市场上有许多凯吉尔辅助产品旨在帮助您获得最大收益。从你的锻炼。但是对于此类设备是否有用尚无定论，因此可以将其保留为老式，并自行练习即可。 （额外的好处？凯格尔斯被认为可以提高性高潮的强度，所以这确实是双赢的。）

当尿失禁时，某些饮料会使咖啡因和酒精等症状加重。两种都是利尿剂，可增加尿量，这对于失禁患者可能是个问题。一种装置是子宫托，它是一个柔软的硅胶环，已插入阴道（几乎像棉塞）以提起并支撑膀胱。您可以一次将其保存一周，以防止泄漏。

如果症状很严重，可以选择手术。许多失禁手术，包括耻骨后吊和吊带手术，可能会有不同的结果并有并发症的风险，因此通常建议将其作为最后的手段。对于侵入性较小的选择，您可以尝试门诊手术，在尿道周围注入疏松材料（胶原蛋白或硅树脂）以使该区域变厚并能够控制渗漏。但是，这种治疗方法不是永久性的。如果成功，则可能每隔几个月至一年必须进行一次额外的注射。

如果您不喜欢手术或注射的想法，请考虑找一名专门研究骨盆底功能障碍的物理治疗师。 。这些不是您典型的运动PT，这些专家可以指导您完成Kegels，生物反馈和行为技巧以帮助管理症状。您也可以咨询您的妇科医生以寻求指导和支持以应对这种情况。一些失禁的人转向针灸或催眠疗法以恢复身体的平衡和控制。研究人员尚未确认任何一种疗法是否合法，但由于一些妇女表现出了进步，因此他们确实相信这种疗法的潜力。