疼痛管理专家，医学博士Jennifer P. Schneider，分享克服疼痛的策略

A：该国几乎没有足够的疼痛医生花时间为患者提供咨询。医生很难做到这一点。因此，患者可能不得不求助于专门针对疼痛的咨询师。但总的来说，任何形式的认知行为治疗师都可以提供帮助。他们将谈论您的感受，思想，行为的后果。

Q：因为没有针对纤维肌痛甚至偏头痛的测试，您是否发现疼痛患者受到歧视？

A：是的，最严重的是，大多数纤维肌痛和偏头痛患者是女性。毫无疑问，在慢性疼痛问题上存在性别歧视和种族歧视。研究表明，妇女和其他种族的人在急诊医学中所接受的疼痛治疗比例要小得多，但我的感觉总体上是正确的。
应对慢性疼痛的现实生活策略

专家们分享了令人惊奇的方式，可以带给您欢乐并减轻痛苦。了解更多有关应对慢性疼痛的信息。

大多数纤维肌痛患者都已经受到家人和其他医生的不尊重。并且由于在头脑和身体之间发生的事情之间有着密切的联系，因此，如果您感到焦虑或沮丧，会增加您的痛苦。这是一个恶性循环。您如何看待？您与患者共度时光，然后将其发送给辅导员。但这是理想的选择。大多数患者并不会发生这种情况。

下一页：护理人员必须为痛苦中的配偶提供额外的护理，并应对他们自己的生命受到干扰这一事实。他们如何处理？

问：护理人员必须为痛苦中的配偶提供额外的照顾，并应对他们自己的生活受到干扰的事实。他们如何处理？

A：看护人面临的最大问题是，他们实际上无法与导致他们处于这种情况的人谈论此事。他们在一定程度上可以做到，但是在日常工作中，您不能对配偶说：“我很生您的气，即使我知道这不是您的错。”如果可以这么说，您只能说那么多次。因此，他们坚持了下去。

我是对处于相同情况的人们的支持团体的总信徒。您可以对您的看护人支持小组中的人们说：“您知道，有时候我想洗手，走一千英里。”问：您经常听到朋友从患有慢性疼痛的人中退出，但是处于痛苦中的人也退出了友谊吗？

答：当您得了流感或重感冒时，即使您知道这只是一种病毒，也要去世了，就想睡觉。你不想要周围的人。你不想联系。痛苦也是如此。进行社交需要花费大量的精力。因此，很多人都会撤离。

其他人从不退出游戏。到了一个朋友甚至都不想要问他们状况如何的地步，因为他们会在10分钟内就他们的医疗问题展开讨论。那是一种推开朋友的方式。因此，有一种孤立的趋势。

问：您对慢性疼痛患者最欣赏的是什么？

A：我欣赏的是一个对他们的局限性很现实的人，但是在这个框架内尽其所能地过生活。发挥其最大作用。在生活中拥有有意义的事物。唯一能够承受痛苦的人是他们一生中唯一的事情。

接受并不意味着对此不做任何事情。接受意味着说：“鉴于这是我的处境，我该怎么做才能最大程度地减少干扰，我该怎么做才能过上有意义的生活？”

问：这些人如何最大限度地减少干扰？ / p>

A：首先，分心。分心是抵抗疼痛的第一道防线。当您遭受十分之十的痛苦，压倒性的痛苦时，您无法分散自己的注意力。但是，如果药物和疗法可以使您的注意力分散到分散注意力的程度，那么电影，谈话和电视都可以使您感觉好些。问：你的女儿死于结肠癌，享年31岁。这教给你有关接受的一些知识吗？

A ：当医生告诉病人不​​要为自己感到抱歉时，大多数病人都会打折，因为他们在想“你不知道我经历了什么。”但就我而言，我的许多患者都意识到我也经历了毁灭性的经历。因此，在我的办公室实践中，我经常会进行这样的讨论：“我知道事情真的很难发生。我知道这对您来说是多么可怕。但是我从女儿的去世中学到的一件事是我想尽全力，而我现在的寿命是她的两倍。我有一种正式的做法，可以注意到发生在我身上的每件事。如果那里有满月，我很感激看到它。我专注于积极因素。'