詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）多年来的最佳健康与健身秘诀

Aniston在职业生涯的早期就开始关注饮食，因为一名经纪人告诉她，她因“太胖”而没有参加。

“我就像，'什么？！' ”她在2016年告诉《人民》。

尽管起初她并没有太在意这个评论，但安妮斯顿很快意识到她的“饮食很糟糕。”

“奶昔和法语用肉汁炸。如今，开始关注是一件好事。”

这些天，安妮斯顿敦促身体接受。

“现在是时候停止认为美丽的身材是4号了，她在2018年说：“正确的臀部尺寸和正确的腰围尺寸以及正确的尺寸。这太老了。我们已经做到了。我们去过那里。我们继续吧。”

Aniston享受着各种各样的锻炼方式，从瑜伽到Taryn Toomey的The Class到椭圆机。她通常每周三天参加一次旋转瑜伽课，这是旋转25到30分钟，然后是瑜伽30到40分钟。另外三天，这位明星在家中进行重量训练。

“基本上，这只是用我自己的体重，”安妮斯顿先前告诉人们。

或者她只是坚持有氧运动。 “我通常会做三连击。骑自行车15分钟，跑步机15分钟，椭圆机15分钟。

在典型的一天中，她会先从一杯加柠檬的热水开始-“将碱性物质注入您的体内非常好她说：“早上第一件事。”然后是一杯咖啡，加低脂牛奶和甜叶菊。她说：“早餐时，她可以吃蛋白质奶昔，里面有”香蕉，樱桃，黑莓，绿党粉，胶原蛋白肽，一点可可粉，甜菊糖和巧克力杏仁奶”。 “您可以看到我喜欢巧克力味。我不喜欢蛋白质的味道。”

Aniston会在早上中点吃一个煮熟的鸡蛋，而她的午餐最喜欢的是烤金枪鱼吞拿鱼，黄瓜和小扁豆沙拉。她补充说：“也许是橄榄油。” “我用布拉格的氨基酸代替酱油。”

如果下午饿了，女演员可能会在晚餐前抓起一根奶酪棒“或一杯汤”。最近，她喜欢用螺旋西葫芦和香蒜酱调味的烤鸡，但她也喜欢在更放纵的日子里吃意大利面条意粉（carbonara carbonara）食谱。 p>

“这很有趣，这是一个从护理到护理的真正快速转变，现在突然之间，我们必须非常注意自己体内的物质，”她在2016年告诉《人》。我们如何睡觉和照顾自己。您可以在20多岁的时候就摆脱很多。”

阿妮斯顿说，教育是关键。

“随着年龄的增长，人们对什么对我的身体有益的认识越来越多从内部到外部，从身体上来讲，”她在当年的魅力中说道。 “这完全是阅读标签并意识到其中所发生的事情。如果我们的身体得不到照顾，那么我们的工作就会开始受苦，这就是我们的日常生活。”

”我之前已经说过了，但这是事实-我真的认为保湿非常重要。和睡觉！” SmartWater的发言人安妮斯顿（Aniston）在2015年说。

安妮斯顿（Aniston）承认，她和其他所有人一样，会不时地厌倦自己的日常锻炼。

“当然，她告诉《 2016年美丽》杂志的人。 “就是在我休息一下，然后重新回到它的时候，那是艰难的时刻。但是一旦我重新投入其中，我就会爱上它并且渴望它。”

如果她真的没有感觉到它，那位“ Friends”明星会通过预见她的下一次放纵来激励自己锻炼。

“只要这样做。硬着头皮。只需咬住子弹并做到，”她说。 “想想周末想吃一顿精美的意大利面或墨西哥菜，然后像一点胡萝卜一样悬挂在你面前。”

Aniston说，多年来，她的饮食变得更加自由

“我不像以前那么严格，”她说。 “它一直都是受监视的手表。然后我想让自己保持节制。”

但是总的来说，她试图吃新鲜的食物。

“我不会让饮食习惯在我需要的地方失控重置按钮，”她告诉Yahoo!餐饮。 “我的一般哲学是健康饮食。很明显：尽可能多地吃有机水果和蔬菜，保持低糖，喝大量的水，并获得良好的睡眠。”

“我让自己偶尔沉迷，她继续说。 “我擅长将淀粉含量降至最低。我不喜欢“白色”食物，如果我想瘦一些特别的东西，我总是会减少一些面包。但是我不再给自己任何规则了。”

安妮斯顿在去年开始拳击。

“拳击是摆脱侵略的好方法。她说，每天您都会听到所有这些胡言乱语的想法，而在幻想中却很少幻想着自己到底是谁。”她说。

“这是我除了瑜伽以外一直坚持的最长锻炼方式，”她说。 “关于拳击的心理方面有一些问题-演习，大脑必须工作，而不仅仅是坐在自行车上。

她的拳击教练Leyon Azubuike说安妮斯顿已经是一名职业球员。

“她非常勤奋。 每次上体育馆，她都准备好努力锻炼。”他说。 “无论是45分钟的课程，还是2小时的课程，她都随时准备出发。 令人难以置信的一致和努力，这使我的工作更加轻松。 她是一位非常优秀的天生运动员。”