珍娜·詹姆森（Jenna Jameson）说她从Keto拿了一个“突破”，并获得了20磅

珍娜詹姆森（Jenna Jameson）一直是酮饮食的最大倡导者之一。这位45岁的自称“酮皇后”的人大约在两年前开始饮食，在社交媒体上精心细化了她的急剧转型。但是，最近几个月，她的Instagram帐户相对没有酮。

在星期四，她向粉丝们透露了原因：因为她又回到了碳水化合物旅行车上，体重增加了20磅。她还承认自己不确定是否会恢复限制性饮食，因为这种饮食很难维持。

“自白”。我增加了20磅。啊。我决定从#keto休息一下，过上我最好的卡比生活，”詹姆森在她的Instagram标题中说道。

“体重很快又发疯了，”她承认。 “我知道很多人都放弃了keto，因为它很难维护，一年半以后，我表示同意。不确定我要全力以赴还是只是卡路里计数。

自从在2018年3月生下女儿Batel Lu后开始使用keto以来，詹姆森体重减轻了约80磅。除了频繁地展示前后的照片来展示自己的进步外，她还用大量的酮食谱，技巧和练习来填充自己的饲料。

Jameson并非如此只有认可酮饮食的名人。库特尼·卡戴珊（Kourtney Kardashian），哈莉·贝瑞（Halle Berry）和凡妮莎·哈金斯（Vanessa Hudgens）都是许多认为酮对身体有益的面孔。但是，尽管许多人声称限制性饮食已经帮助他们减轻了体重，但许多健康专家对此表示反对-包括吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）。

“您的细胞，即您的大分子，实际上是由蛋白质，脂肪，碳水化合物，核酸。当您不吃三种宏观营养素之一时（我刚才提到的那三件事），您就饿死了。这些微量营养素对您的整体健康和福祉起着非常重要的作用。

相反，Michaels保持饮食均衡，健康和可持续的饮食是长期减肥的关键。她说：“您不吃加工过的糖，不吃加工过的谷物，总而言之：避免食用酮类饮食。” “常识。均衡饮食是关键。”

其他人，例如健康的营养编辑辛西娅·萨斯（Cynthia Sass），并不完全反对酮，但指出对于大多数人来说，这种做法不切实际。萨斯（Sass）先前表示：“间歇性禁食和酮都是对您的社会生活都会产生的重大影响，对许多人而言，长期而言这是不可持续的。” “如果一种减肥方法感觉像是在挣扎并且没有使您的身心都感觉良好，那么不管它多么受欢迎，这都不适合您。”

2019年1月，美国新闻与世界报道公布了他们的最佳总体饮食年度排名以及针对特定目标或标准的最佳饮食。虽然发现地中海饮食，其后是DASH饮食和Flexitarian饮食是最好的饮食，但酮仍然被认为是最差的饮食之一，这表明它缺乏可持续性。

耶鲁大学-格里芬预防研究中心主任，医学专家大卫·卡兹（David Katz）医师当时说：“基本上没有证据表明这种饮食会随着时间的推移而与人类健康保持一致。” “我们掌握的所有证据都指向以植物为主的饮食，重点是蔬菜，全谷物，水果，坚果和种子，这些都是生酮饮食所避免的。”

詹姆森放弃酮饮食可以成为酮狂潮消亡的开始吗？只有时间会证明一切，但为她倾听自己的身体并做自己感觉最好的道具就是最好的选择。