珍娜詹姆森（Jenna Jameson）揭示了如何在减掉80磅体重后不去健身房锻炼自己的身体。

珍娜·詹姆森（Jenna Jameson）让粉丝们参与她的健身技巧！

这位前成年电影明星，现年44岁的她已经掉下了80磅重。在酮饮食方面和周日，她分享了她如何在没有恐惧的健身房的情况下到达那里的秘诀。

“运动开始见效了。是的，我已经减轻了想要的重量，但我想保持定调子。 “在我这样的年龄，这并不容易。我快45岁了。老实说，我鄙视体育馆。

Jameson于2017年4月生下女儿Batel Lu，她解释说，她将妈妈和我的时间融入到锻炼中，并避免参加运动。

Jenna Jameson / Instagram

“所以我告诉自己，我会和Batel一起徒步旅行，尽可能多地锻炼自己她继续说道。 “它在起作用。这样的进步证明您不必花数小时的时间在健身房里……走出去，移动身体，享受生活！！！！

她在帖子中贴了几个标签，包括“ #keto #beforeandafter” #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitness动机她说：“吓”了她。”

“开始恢复我在怀孕和久坐时失去的所有肌肉的任务，”她给自己做负重蹲下的照片加了标题。

”我不确定为什么，但是健身房总是吓我一跳。不知所措。这对我的感觉是一个好词，”她说。 “但是说实话，我有Bambi的双腿，他们需要做很多工作，所以我会克服我的不舒服。”

Jenna Jameson / Instagram

她回来后在体育馆里，詹姆森透露，她已经从锻炼肌肉中获得了几磅的收益，这使她的精神“发狂”。

“让我们来谈谈可怕的体重秤。我承认。我每天早晨都强迫自己称体重。我希望我没有。那好吧。今天早上，我的体重增加了4磅，”她在Instagram上拍了自己的前后照。

“我的大脑默默地跳了起来。闭嘴！我知道这些都是肌肉的收获！！！！这周我经常去体育馆，感觉会有所不同。”这位前成人电影明星继续说道。 “我感觉很坚强。可能在我脑海中，因为只有一个星期，但让一个女孩活着。”

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“我认为这里的收获是我们应该尝试脱离规模，注意我们的感受。詹姆森在补充说之前，请多加注意我们的衣服在我们身上的状态以及能量水平，“最后……谢谢#keto帮助我踢了人生的屁股！”

在每天增加运动量之前常规中，詹姆森还分享说，她已经从穿着16号牛仔裤变到6号牛仔裤，这归功于她对酮饮食，低碳水化合物，中等蛋白质和高脂肪饮食计划的承诺。

四个月后，詹姆森指出了自己的进步是如何从单纯的减肥转变为健美的。

“我不再是真正的减肥，而是在收紧身体，”她说。 “我看到并感觉到我的手臂和背部最大的不同。身体不舒服时，我的核心，陷阱和手臂区域感觉很沉。终于开始了。我真的感觉到我们怀里的重量是荷尔蒙分泌的东西。”

“我可以对你们所有人说这话，她想知道我如何坚持不吃碳水化合物。好吧，在大约第一周的渴望消退之后，您的身体就会调整，”她在感谢追随者的支持之前补充说。

“我也想让大家知道您惊人的支持意味着多少对我来说。我知道您现在爱我沉重，但是……您的旅程激励着我不断激励着您，”她说。 “感谢您与我一起旅途。我爱你们！”