这是官方的：狗主人走得更远

在一项新的研究中，养狗的主人每天步行多走20分钟左右，并多走了2760步，与在家中没有犬只同伴的狗相比，这可能不会令任何虔诚的宠物父母惊讶。但这确实是个好消息：额外的运动要适度进行，这意味着它可以帮助成年人达到建议的每周体育锻炼总量。

该研究发表在 BMC Public Health 着重于65岁及以上的成年人，他们的活动性往往不如年轻人。但是，以前涉及各个年龄段的人的研究还发现，养狗或定期walking狗会给路面带来重创的好处（更不用说其他健康待遇了）。

该研究包括43个养狗者和43个非养狗者-狗的主人，所有人都戴着活动追踪器，并在一年中持续进行了为期三周的持续监控。他们在论文中写道，当他们将两组进行比较时，研究人员发现狗的拥有与“巨大的，潜在的健康改善作用”有关。

狗的主人每天走路的时间比不喂狗的人长约23分钟。 -养狗者，需要119分钟，而平均需要96分钟。他们还采取了另外2760步，并减少了八个连续的坐下时间。 （两组的坐着和站着的总时间相似。）

大多数额外的步行都以中等节奏进行，即每分钟100步或更多步。狗主人每天以这种轻快的步伐行走32分钟，而非狗主人每天只有11分钟。

世界卫生组织建议成年人至少进行150分钟的中度到剧烈运动一周。研究人员说，仅这种增加的步行时间就可以满足这一要求。因此，有道理的是，研究中87％的狗主人都符合这些准则，而非狗狗只有47％。

英国沃尔瑟姆宠物营养中心人与动物互动研究经理Nancy Gee博士的合著者说，养宠物可以帮助老年人获得更多的活动或在更长的时间内保持当前的活动水平。她在新闻稿中说：“这“可以改善他们的生活质量，改善或保持认知，甚至可以延长寿命”的前景。

火星宠物护理公司的研究分支沃尔瑟姆拥有39个宠物食品和产品品牌），这项研究得到了资助。因为这是一项观察性研究，而不是一项随机临床试验，所以它无法确定狗的拥有是否确实导致人们变得更加活跃，或者更加活跃的人们是否更可能拥有狗。而且由于参与者都是志愿者，而且都是白人，英国人，65岁以上的老人，因此作者说他们的发现可能不适用于普通大众。

但这也是最早的一项研究使用活动跟踪工具比较了狗主人和非狗主人，而不是自我报告（通常不可靠）的运动数据。而且，由于从理论上讲，与狗一起运动可能涉及缓慢行走和经常停止运动，因此研究人员说，他们关于适度运动的发现特别令人鼓舞。