需要一个（虚拟）村庄

能够在线连接给了我一个我从未有过的村庄。

当我怀上儿子时，我感到“村落”的压力很大。毕竟，我读过的每本怀孕书，我访问过的每个应用程序和网站，甚至是已经有孩子的朋友和家人，都一再提醒我，有一个孩子“带走了一个村庄”。我。我很想在附近有祖母和阿姨来照顾我产后，带着家常饭菜和多年的智慧来到我们的公寓。

我会给女朋友周围的一切生活，以便他们可以停下来喝咖啡（可以喝酒），以慰问母亲的挑战，因为我们看着我们的小孩子在地板上玩耍。

这个传奇的村庄不仅具有吸引力，而且至关重要。人类是社会动物。我们需要彼此生存和发展。

不幸的是，这些天与家人和朋友住在一起越来越稀有。尽管我是五个孩子中最小的一个，但十年来我没有和一个以上的兄弟姐妹住在同一个城市。

我的家人遍布美国和加拿大。我丈夫的家人也生活在全国各地。我认识许多其他父母在同一条船上。虽然拥有一个村庄听起来不错，但对我们许多人来说却是不可行的。

与直系亲属分开生活意味着许多新父母在最需要帮助的时候感到孤独和孤独。尽管人们认为产后抑郁症是由激素和生物学等多种因素引起的，但2013年的一项研究表明，隔离也可能是触发因素。

这在COVID-19时代和身体状况特别令人担忧当我们不能与家人和朋友在一起时，他们就会疏远。值得庆幸的是，这里正在形成一种新型的村庄-我们不需要在物理上彼此靠近就可以建立联系。

进入虚拟村庄

借助现代技术（尤其是与Zoom等会议平台配合使用），我们能够以前所未有的方式与家人，朋友和庞大的支持网络联系。就个人而言，我在很多方面都感到支持。

在全球范围内的全屋服务之前，如果我们很幸运，每个人都可以参加的家庭聚会只发生一次，一年两次。由于相距遥远，我们不得不错过家人的生日，葬礼，洗礼和蝙蝠礼。

自从关闭以来，我们的家人中没有一个人错过任何一次庆祝活动。我们已经在WhatsApp上举行了生日聚会，甚至聚在一起度过了我们通常不会看到的假期，例如逾越节。

虚拟地连接也使我能够更频繁地见到我的朋友。与我的女友建立聚会通常用了几个月的时间。现在，每当我有新妈妈问题时，我们就开始进行FaceTime，这很常见！由于我们都在家里，不需要寻找托儿服务，因此组织虚拟欢乐时光的时间表从未如此简单。

我的儿子也在结交新朋友。我们参加了一个每周一次的妈妈和我小组，该小组在就地庇护所受到限制后移至网上。在那儿，他可以去看其他婴儿，学习歌曲和发育训练。

我也与小组中的妈妈们建立了新的友谊，能够在不同的虚拟课堂（例如家庭瑜伽和婴儿杠铃班）中“碰见”他们和他们的婴儿总是很令人兴奋。

FaceTime播放日期特别方便，因为它们可以持续短至5分钟，而且当您的孩子崩溃时，您可以轻松跳下来。

大流行后的产后

起初，我对居家限制的时机感到非常沮丧。具有讽刺意味的是，在我们被要求返回家中之后，我和我的孩子刚刚在产后恢复期之后冒险冒险。

但是我很快意识到我们现在拥有一个独特的机会。没有邻近性的限制，我就可以访问提供商和服务。某人或某物的来源都无关紧要。

我利用了这一优势，与位于不同城市的著名骨盆健康专家合作，与我的治疗师进行了虚拟会面，与北部的泌乳专家进行了会谈，在进行睡眠训练的时候，全世界（字面上）的专家都可以向我们求助。

我很期待将儿子介绍给我们的城市，但是有了一个虚拟村庄，我才得以向他介绍

虽然没有什么可以取代人类触摸或实时互动的力量，但能够在线聚在一起使我们能够以我们从未想到的方式进行连接。我的希望是，隔离区解除后，我们所有人都将保持这种联系，即使它仍通过屏幕显示。

新妈妈的虚拟资源

您可以创建自己的虚拟支持村。这是从哪里开始的想法列表。

母乳喂养资源

心理健康帮助

• 妈妈支持小组。 TMSG提供免费的点对点虚拟支持小组，由在产后情绪障碍中幸存下来的人们领导。每周的Zoom通话面向孕妇和新父母。
• 纽约市孕产中心。该总部设在纽约的新妈妈和准妈妈支持中心提供各种虚拟服务，包括日间计划，一对一咨询，课程和支持小组。
• 国际产后支持组织。 PSI是最古老的产后资源之一。他们的任务是提倡男女在生完孩子后经历的心理和情感变化，并提高他们的意识。他们通过各种方法提供教育和支持，例如在线支持小组，免费咨询电话和当地分会的现场资源。

睡眠支持

• 宝贝睡眠之爱。该网站由睡眠专家Rosalee Lahaie Hera运营，提供特定日期的热门在线课程。 《 Baby Sleep Love》还提供私人教练包，其中包括虚拟咨询以及睡眠资源。所有的产品都通过一个Facebook支持小组将父母联系起来。
• 带Cara婴儿。从社交媒体教育到任何阶段的负担得起的在线课程，再到Cara或她的睡眠团队的咨询，该资源都有很多提供。 Cara课程的优点在于，它们提供了可消化的简短视频和/或电子书章节，从而在管理婴儿时使睡眠教育变得容易且容易进行。
• Dream婴儿睡眠。该网站的独特之处在于它由一群具有不同背景的专家管理，可以帮助父母定制睡眠解决方案。他们会根据您的特定需求提供包含各种内容的在线课程包，例如电子书和咨询。他们还有一个Facebook支持小组，任何人都可以加入并提供15分钟的免费咨询。

骨盆底专业人士

• MSPT的Alicia Willoughby。骨盆底治疗师艾丽西亚·威洛比（Alicia Willoughby）居住在加利福尼亚湾地区。她目前正在提供远程医疗咨询，为期6周的在线产后保健计划以及社交媒体上的短期运动课程。
• 阴道语者”。总部位于新奥尔良的骨盆底修复专家DPT萨拉·雷登（Sara Reardon），为骨盆健康，怀孕和产后提供虚拟课程。她还有一个教育博客，内容涉及许多盆腔健康主题。
• Carrie Pagliano物理疗法。 DPT的Carrie Pagliano是华盛顿特区的骨盆底专家，负责预约远程医疗约会。她还提供15分钟的免费入住时间。
• 骨盆健康与保健；康复中心。 PHRC与创始人Stephanie Prendergast和Elizabeth Akincilar及其专职人员提供30分钟的虚拟约会，涵盖产后骨盆健康。

应用程序提供各种支持！

• 宝贝之后。这个应用程式提供各种产后运动，持续时间少于30分钟。 BAB还包括一些产后专家的提示，包括泌乳顾问，骨盆底治疗师，妇产科医师，儿科医生，睡眠顾问等。
• 花生。花生是一个专门为您所在地区的妈妈们设计的社交网络（他们也有爸爸的应用程序）。这个应用程式可鼓励面对面的聚会和虚拟聚会，例如聊天群组，社区论坛，甚至是妈妈的虚拟欢乐时光。
• 风筝为妈妈风筝有14个迷你程序，其中包括每日的爱情记录和简短的练习，以帮助妈妈的整体健康。主题涵盖了新妈妈面临的一系列问题，从妈妈的内到平衡家庭责任。
• Maven诊所。 Maven是一个面向女性和家庭的数字诊所，拥有从妇产科医生到职业教练的众多执业医师，提供虚拟护理。一些从业人员会全天候提供护理。

• 父母身份
• 产后护理
• 产后护理

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