您的宠物会破坏您的睡眠吗？

我们不希望将其破坏给您，但是Spot可能会让您失去视线，而又时间长了。根据Mayo诊所最近的一项研究，有18％的宠物主人认为他们的动物打扰了他们的睡眠。但是实际数字可能会更高。

“我认为许多人不想承认他们的猫或狗打扰了他们的睡眠，因为他们对动物的忠诚度很高。”作者Lois Krahn，医学博士，梅奥诊所睡眠障碍中心精神病学教授。 “但是仅仅因为爱宠物就忍受不好的睡眠，会对您的情绪，记忆力，甚至在极端情况下甚至对您的心脏造成负面影响。”

烦躁，嘈杂的宠物-折腾，转弯，在床上舔舔和抓痒—就像打husband的丈夫一样，可以防止您摔倒或入睡。克拉恩博士指出，即使您没有自觉地醒来，您的狗或猫也可能会在整个晚上引起“微声”或小型唤醒，这也会干扰您的睡眠周期。那样会使您不断疲倦（并且对原因感到困惑）。

听起来很熟悉？然后是艰难的爱情的时候了。 “人们问我该怎么办，因为猫或狗伤了他们的睡眠，但是当我告诉他们把他踢出卧室时，他们会说，“哦，我不能那样做，这会伤害我的宠物。 ”，耶鲁大学医学院医学教授梅尔·克莱格（Meir Kryger）说。

好消息：“如果以正确的方式前进，您的宠物可能会介意，”艾伦说。 Lindell，VMD，纽约市一名兽医。使用这些指针来重新安置您的宠物，并让狗睡个好觉。

训练您的宠物
通过给狗买自己的长毛绒床并在他得到奖励时用零食和划痕奖励他，避免狗curl缩。 Lindell博士说，一天中的任何时间都可以在那里休息。然后，在晚上，将他的床移到您的床旁边，向下伸手抚摸他，这样他就知道自己是个好小狗。如果您的狗太大声而不能在附近，那么请打开一扇门，您可以把它放进门，这样他就可以看到它，但阻止他进入房间。

对于猫来说，它们喜欢有很多东西温暖，柔软的睡眠选择，因此您可能只需要为自己提供更多。

教导新的家庭成员良好的生活习惯
'比不良的生活习惯更容易及早制定和执行规则， ”林德尔博士说。对于狗，请从一开始就考虑对板条箱进行训练-许多幼犬将它们的板条箱视为睡觉的安全窝。将板条箱放置在您房间的外面，这样他的抓挠和舔舔不会叫醒您。

新养猫的主人应该创造许多舒适的睡眠空间，并通过保持夜间卧室门关闭来让您的小猫咪使用它们