快乐育儿有一个秘密吗？

• 什么是快乐育儿？
• 有什么影响？
• 快乐的父母会做什么
• 外卖

抚养孩子可能是一项艰巨的任务。辛苦了一项令人费力的工作。但这也可能非常令人满意。我的孩子给我带来了我无法表达的更多欢乐。

这是否简单？不，有的日子我想对我最大的孩子大喊大叫，并因为我最小的孩子而哭泣，就像现在一样，因为我一生中那个小独裁者（也就是我的小孩）在我写这篇文章时大叫。

但这并不全是坏事，也不一定如此。通过一些关键的更改，任何人都可以朝着成为“快乐父母”的方向努力。

我们了解快乐父母的一切。

成为快乐父母意味着什么？

尽管“快乐的父母”一词似乎模棱两可，但我们可能会同意，其背后的想法实际上很简单。

快乐的父母是在大多数日子（甚至不是每天）都能找到快乐的人。他们知道每一朵云都有一线希望，幸福的父母欣赏他们作为父母的角色。

幸福的父母呼吸。他们停下来闻玫瑰。他们提醒自己，有一天，尖叫的蹒跚学步的孩子将成为一个自信的成年人，为自己站起来。他们知道，以泪结束的晚餐时间只是未来的一刻，它将有许多愉快的晚餐。

当然，这个概念听起来很俗气，例如填充物或绒毛，尤其是在您不习惯这种思维方式的情况下。在那些似乎没有任何进展的充满挑战的日子里，说起来容易做起来难。但是，改变看法可以带来长期的健康益处。

是的，幸福可能对您的心脏有益，而不仅仅是抽象的方式。从2011年开始对40位女性进行的一项小型研究发现，那些报告感觉更加积极的人可以更快地从压力中恢复，并且血压恢复更快。

2003年进行的一项较早的研究跟踪了334名志愿者，发现那些报告感觉更加积极的情绪的人暴露于感冒病毒的可能性较小。

快乐育儿有秘密吗？

根据2009年的一项研究，尽管有压力和挑战，但养育子女可以改善您的生活满意度。但是，这受个人因素（例如您的个性）的影响。拥有孩子并不是幸福的关键。

这不仅是您的态度-其他因素，例如婚姻状况，经济状况和政府政策，在决定父母的幸福感时也会发挥作用。

2016年对不同国家/地区的研究发现，那些生活在育儿假，工作灵活性和其他育儿支持政策更好的地区的人会获得更大的幸福感。

这将是一件很棒的事情如果我们所有人都获得了所需的支持，那么在各个层面上，有些事情是我们无法改变的。那么，当成为更快乐的父母时，您能控制什么呢？

快乐的父母不一定要做“快乐”的事情。相反，那些希望在育儿中找到更多幸福的人会相信，即使遇到困难或自己并没有真正感到幸福的时候，他们也能找到好处。

没有幸福的保证，获得父母的满意并不意味着您会神奇地成为一个快乐的人。

这可能不是您的默认设置，没关系。并非每个人都可以轻松地看到正面。也就是说，您可以采取一些步骤来改善自己的幸福感。

意识到事情不一定要完美，而您也不必完美就可以使它们变得更好。您只需要尝试。您只需要足够好就可以了。

快乐的父母拥抱好，坏和丑陋的事物。他们知道争吵，发脾气或错失良机并不是世界的尽头。为了确保您的幸福（作为一个人和一个父母），最幸福的父母就是那些庆祝自己和孩子成就的人。

快乐的父母不会专注于缺点或失败。相反，他们为所取得的成就感到自豪。

当然，要永远保持积极状态并不容易。

以下是您可以度过快乐时光的方式：

• 为自己和您的孩子安排比赛时间
• 保持适应性和灵活性
• 尽可能让您的孩子参与决策和规则制定
• 优先考虑自我保护活动和自我护理行为
• 安排并每周主持一次家庭检查或会议
• 努力知道何时退后以及何时进行干预
• 说“对不起”并接受其他人可以（并且会！）犯错
• 实践感激
• 将挑战作为学习经验（对您和您的孩子都一样！），而不是为赢得胜利而奋斗
• 从事能增强自己和价值观的活动
• 放下怨恨和罪恶感
• 活在当下，练习正念
• 为事情做好准备，但是当事情不顺时接受

外卖

虽然在最艰难的日子里做一个快乐的父母听起来可能很艰难，但这并非没有。努力寻找有助于您查看潜力和积极方面的观点。

此外，奖金：您的情绪高涨将减轻您的孩子的痛苦，使追求快乐育儿的事业真正双赢。所以要忍耐。拥抱积极和甚至是错误，并选择每天寻找美好的事物。

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