米粉真的对您的皮肤有益吗？

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滚动浏览美丽的YouTube，您会发现大量的米粉面膜教程。该成分的爱好者说，它能使皮肤脱落并提亮皮肤，甚至可以抵御紫外线。

“米粉在美国并不常见，但它是化妆品中的一种流行成分。产品遍布整个东亚，包括中国，韩国和日本。” FAAD的Suzanne Friedler博士说，他是纽约市高级皮肤病学PC的董事会认证皮肤科医生，也是西奈山医学中心的临床讲师。

虽然提取了大米的几种成分并用于护肤产品，但尚不清楚大米粉是否对皮肤有很大作用。这是您需要了解的有关大量宣传但很少研究的成分的信息。

这是否是一种久经考验的护肤方案，洗发的频率或您好奇的化妆品，美丽是个人的。

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什么是米粉？

米粉是通过将米粒磨成粉末制成的。并非所有的米粉都采用相同的方法制造，这可能会影响其潜在的健康益处。

米是一种全谷物，类似于小麦，燕麦，黑麦，斯佩尔特和玉米。所有的粗粮都由麸，胚芽和胚乳三部分组成。

麸是米粒的硬外层。由于其抗氧化和抗炎特性，被认为是谷物中最健康的部分。麸皮还含有诸如阿魏酸和植酸之类的生物活性成分，它们被提取并添加到某些护肤产品中。

与所有类型的面粉一样，米粉是通过将面粉中的三个部分分离出来而制成的。谷物，并以各种比例将其磨碎。所得面粉可能具有或多或少的麸皮和胚芽。

全谷物面粉包含了所有三个部分。使用“ 100％全谷物”面粉，您将获得所有谷物。在简单的“全”面粉中，大多数细菌和一些麸皮都缺失了。白面粉通常只含有胚乳。

您从杂货店购买的许多米粉都是白米制成的，除非标签上注明是由糙米制成的。米糠和胚芽已从白米饭中去除，因此剩下的只是淀粉状的胚乳。

米粉（据说）如何帮助皮肤

YouTube上洋溢着DIY“亮肤”功能面罩的主要成分是米粉。有时甚至声称这种成分是去角质剂，甚至是防晒霜。

一些大米提取物已被证明可以使皮肤角质层脱落，甚至可以抵御阳光。但是米粉本身可能不足以产生这些作用。

“据推测，米粉中的主要成分起着抗炎和抗氧化剂的作用，可防止皮肤衰老，减少紫外线对皮肤的伤害。 ，促进皮肤增白，并改善皮肤和头发的再生长。吹捧大米蛋白是一种天然的去角质剂。”弗里德勒说。

几种护肤和护发产品也使用大米淀粉来吸收多余的油脂。

下面是快速浏览一下对每种用途的研究。

防晒

一些美容影响者声称，米粉由于含有两种成分：阿魏酸和PABA，可以帮助防晒。专家说，目前尚不清楚这些化合物是否在米粉中浓缩得足以产生与提取物相同的益处。

米粉中含有对氨基苯甲酸（又名PABA或维生素B10），可刺激细胞再生，弗里德勒说。

PABA还被证明可以抵御紫外线，并且曾经用于防晒霜。由于它会引起过敏反应，因此不再被食品药品监督管理局（FDA）视为安全的防晒成分。

果酸是一种具有抗氧化，抗炎和抗菌性能的有机化合物。它是从米糠以及许多其他植物中提取的，包括燕麦，茄子，柑橘，甜玉米，黑麦和甜菜。

果酸还可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害，特别是与维生素C和E。

“它通常在护肤血清中发现。常规皮肤病学杂志上已经发表了几项研究，支持其用作抗氧化剂和光保护性化合物。”弗里德勒说。

植物制造维生素C和E来保护自己免受日晒。在人中，从食物（或补充剂）中获取维生素C和E可以防止光损伤（或太阳紫外线对皮肤的伤害），尤其是当这些维生素应用于皮肤时。

但是维生素C和E E不是很稳定。一些研究表明，阿魏酸可以极大地改善皮肤护理液中维生素C和E的稳定性。

阿魏酸本身实际上是一种很强的紫外线防护剂，很容易被皮肤吸收。在护肤产品中，它还可以增强维生素C和E的防晒效果。痤疮和色素沉着过度治疗

一些米粉爱好者说，它可以帮助改善痤疮和减轻皮肤负担。这很可能是由于从大米中提取的另一种化合物-植酸具有去角质作用。尚不确定米粉本身中有多少这种化合物，以及它对皮肤有什么影响。

硫酸是抗氧化剂α羟基酸（AHA）。它可以从许多植物中提取，包括豆类，种子，坚果和全谷类。然后将其添加到皮肤护理产品中。

硫酸被发现比乙醇酸等其他AHA效果更好，但对皮肤的柔和度更高。 2019年的一项小型研究发现，植酸与乙醇酸和水杨酸一样，在治疗痤疮和色素沉着（黑斑）方面同样有效。

由于植酸有助于皮肤脱落死细胞，因此可以最大程度地减少皮肤上的死细胞迹象。 FAAD的布鲁斯·罗宾逊（Bruce Robinson）博士是纽约市董事会认证的皮肤病学家，莱诺克斯山医院皮肤病学临床教授，他说。它被用于化学剥皮，以减少黑斑（黄褐斑）和疤痕的出现。

“乙二醛似乎对治疗轻度至中度痤疮和痤疮后炎症有益。”

伤口愈合

吸油

米粉的主要好处可能是其能够吸收皮肤和头发中多余油脂的能力。大米淀粉是大米粉，去除了所有的蛋白质和脂肪，所以剩下的只是碳水化合物。大米淀粉与水结合并稳定脂肪。米粉主要由淀粉组成。

大米淀粉存在于许多商业护肤和护发产品中。用于吸收油脂，控制光泽并最大程度地减少毛孔外观。尝试OUAI Superdry洗发水，皮肤酵素粉或REN Clean护肤柔肤面部防晒霜SPF30。

大米淀粉“如果准备适当，可能有助于吸收油脂。” Robinson说。

为什么米粉可能不起作用

将植物（在这种情况下为米）在液体中浸泡数小时即可制成提取物。所得的提取物具有较高浓度的生物活性成分，例如阿魏酸或植酸。

根据完成方式的不同，最终产品中的这些成分的含量可能不同。但是提取物通常比植物本身中的成分要强得多。

“鲜活的皮肤吸收了多少活性成分，”弗里德勒说。

博士鲁滨逊说，仅将自制米粉或米糠糊涂在皮肤上，是否会得到足够的阿魏酸或植酸是未知的。

“与米粉相关的临床数据有限，因此我不定期向我的患者推荐它。”

如何有效使用它

如果要在家中使用米粉，请尝试使用去角质DIY面膜。将其与另一种温和的成分（如玫瑰水或橄榄油）配对，已被证明对皮肤有益。

“大米粉绝对可以去除皮肤上的油脂。几乎在任何产品上的皮肤上轻轻摩擦都会导致皮肤脱落。” Robinson说。 “但是我会把它留给经过验证的化妆品，而不是DIY产品。”

DIY米粉面膜

用于DIY米粉面膜的YouTube教程包含一些旨在提亮肤色的成分并软化皮肤。弗里德勒说：“互联网上流行的面膜食谱将米粉与燕麦，鳄梨，蜂蜜，牛奶，蓖麻油和蛋清结合在一起。”

“没有临床数据支持这些食谱。但是，只要皮肤健康且对任何成分均不过敏，尝试这些自制口罩没有任何危害。”

罗宾逊同意，米粉不太可能刺激皮肤，因为只要您短暂使用它。如果遇到任何发红，发痒或感染迹象，请停止使用。

如果您想在家尝试自己的米粉面膜，可以尝试以下简单的DIY食谱：

• 将3汤匙（tbsp）的奶粉与5汤匙的糙米粉混合在一起。
• 混入1汤匙橄榄油（如果您的皮肤非常油腻，则不要使用）。
• 逐渐在玫瑰水中搅拌，直到形成浓稠的糊状物。
• 应用面对，然后风干10至15分钟。
• 用少许水使面膜松弛，然后轻轻擦拭以去除角质。
• 冲洗。 li>

另一个选择？弗里德勒建议，将糙米粉添加到您的浴缸中或将其浸泡在水中，然后用它来清洗您的身体。

底线

大米粉是添加到DIY家用口罩中的常见成分，其假定的能力可以使角质去除角质，提亮肤色并保护免受紫外线伤害。目前，尚无任何研究证明这些益处。

大米中的某些生物活性成分，包括阿魏酸，PABA和植酸提取物，已用于护肤产品中，以减轻黑斑，剥落皮肤。 ，并防止紫外线。但是这些成分在提取物中比在米粉本身中更集中。

大米淀粉还用于化妆品中，以吸收油脂并减少光泽。如果您想制作DIY家用米粉面膜，将其与已证明对皮肤有益的成分（例如橄榄油）结合使用，可能会获得最佳效果。将其擦在皮肤上，可达到去角质的效果。