怀孕期间减肥安全吗？ 这是您需要知道的

孕妇不断为自己的选择感到羞耻。他们因锻炼，不锻炼，暴饮暴食，饮食不足而感到羞耻。

这种噪音已使人们困惑于一个重要问题：怀孕期间尝试减肥是否安全？ ？ NYU Langone Health的妇产科医生Iffath Hoskins医师向Health表示，这个问题的答案很复杂。

通常，女性不应该计划在怀孕时减肥。怀孕期间您的身体发生了很多事情，并且您不想为原本就很紧张的过程增加压力。 “首先要谈的事实是，怀孕时对身体的需求增加。霍斯金斯博士说，试图主动减肥不是一个好主意。

她补充说，“怀孕期间体重增加有很多原因。”胎盘和婴儿的身体会导致体重增加，体内羊水的存在也会导致体重增加。但是这些变化会导致暂时的体重增加，在她分娩后，体重会随着时间的流逝而消失。霍斯金斯博士说，最终，只有在极少数情况下才能在怀孕时减肥才是安全的。

医生在为怀孕患者确定最佳体重管理计划时会考虑多种因素。霍斯金斯博士说，这些问题包括以下几个问题：“她体重不足吗？她的生活方式是什么？她做什么工作？她通常的卡路里摄入量是多少？她说，考虑到这些因素后，“我们会为该患者制定定制的计划。”

霍斯金斯博士解释说，孕妇平均要增加12到24磅的体重。 “如果一个女人的体重平均，我们告诉她，她应该期望体重增加。但是她可以保持在较低端。”她说。保持这一点更近意味着在怀孕期间要多看12到14磅。但是这个范围并不适合每个女人。霍斯金斯博士说，女性在怀孕期间可能会增加44磅的体重，并且仍然可以健康地怀孕。

如果女性在怀孕时超重，则应尽量减少体重增加霍斯金斯博士说。她解释说：“我们建议她不要增加太多。”她说，“她可以保持体重，或者接受体重增加可能在8磅左右的范围，或者大约是婴儿的体重。”

虽然在节食的同时通常不希望有一个明智的想法，霍斯金斯博士说，锻炼就是—只要您没有做任何高风险的事情。 ``运动很好。每个孕妇都应该活跃起来，但这不是开始全新的时间，例如训练马拉松。霍斯金斯博士说，除此之外，“体重还可以，跑步，游泳，骑自行车都可以，只要她继续保持自己的身体习惯，所有这些都可以。”

如果有关在怀孕期间尝试减轻或保持体重是否安全是否有疑问，请咨询医生。她建议说：“一定要讨论。” '你的医生，你最了解。要非常开放，善于交流。您可以提出问题。那是站在你身边的人。您有一个共同的目标。'