我的婴儿或学步儿童喝咖啡安全吗？

• 这很普遍
• 如果可以的话
• 咖啡因的影响
• 偶然消费
• 母乳喂养
• 提示和替代方法
• 年龄适中
• 底线

对于我们中的某些人来说，直到我们喝完第一杯咖啡后，这一天才能开始。我们是拐角处当地咖啡店的常客，那里的咖啡师会通过名字知道我们（和我们的订单）。

但是生孩子可能会改变您的惯常习惯，因为您开始怀疑：母乳喂养期间可以喝咖啡吗？而且，如果您的婴儿或学步儿童似乎想要一口？

继续阅读以了解有关咖啡中咖啡因如何影响您的婴儿或学步儿童的更多信息。

一些婴儿和学步儿童吗？

事实上，2015年对马萨诸塞州波士顿市的315对母婴进行的研究发现，有15.2％的母亲在孩子到二岁生日时就让他们的孩子喝咖啡。

随着孩子的长大，数字会增加。研究表明，75％的5岁以上的孩子已经定期食用咖啡因。他们中的大多数人都喝苏打水，但其中一些人也喜欢咖啡或咖啡饮料。有些人还在大口喝能量饮料。

婴儿和学步儿应该喝咖啡吗？ 。

实际上，AAP的营养委员会和运动医学与健身理事会在2018年得出结论，咖啡因“在儿童和青少年的饮食中没有地位。”

坚持喝牛奶并保持健康饮食

父母需要看到他们的婴儿和幼儿定期吃健康饮食。这包括确保他们摄取适量的牛奶。

牛奶是婴儿生长和建造坚固骨骼所需的维生素D和钙的重要来源。确保您的孩子每天从杯子和盘子里拿走所有好东西，并放弃含咖啡因的饮料。

咖啡对婴幼儿的影响

咖啡因可能会使您感到更警报-甚至刷新-并准备处理您冗长的任务清单。但是您的好处是，成年人的身体可以更有效地处理咖啡因。

您的婴儿的身体不能像这样轻松地处理它，而较小的身体量会影响它们的功能。尽管您可能会感到精力充沛，但您的宝宝可能会因紧张，焦虑或易怒而对咖啡因产生反应。您的宝宝甚至可能会出现绞痛样症状。

如果您的宝宝或学步儿童意外喝咖啡怎么办？

我们中的许多人都可以喝一杯咖啡而没有任何其他麻烦如果我们晚上喝酒的话，也许会让我们晚上醒着。实际上，一个健康的成年人每天可能摄入多达400毫克的咖啡因，而没有任何不良影响。

儿童不仅是小成年人。我们仍在学习有关咖啡因如何影响儿童以及什么量被认为是安全的，并且需要进行更多的研究。

儿童可能会食用被认为是有毒量的咖啡因，但是需要进行研究。这表明，与咖啡相比，含咖啡因的高咖啡因能量饮料和药物更容易发生。

少量咖啡不太可能对您的孩子造成持久伤害。

当然，这并不意味着您应该故意给宝宝或学步者喝咖啡。但是，如果健康的小孩从手中抢走（希望不会烫伤）咖啡杯，然后大口喝，那么您的衣服上沾上的污渍就多于健康问题。

母乳喂养期间可以喝咖啡吗？

您可能还想知道母乳喂养时喝咖啡是否安全。

您可能在怀孕期间放弃了咖啡，或者至少换了一杯咖啡因。许多医生建议孕妇减少甚至消除咖啡因的摄入。但是，婴儿来了之后会发生什么，您真的渴望喝杯好东西吗？

您可能会喜欢从咖啡因中吸收的能量增加，但是这很小数量可以通过母乳以及宝宝。确实如此，但是这只是一个很小的数目，但是您的婴儿的身体无法像成年人那样快速有效地处理咖啡因。

研究表明，新生婴儿的咖啡因半衰期在65到130之间由于肾脏和肝脏的发育不全，通常需要3个小时，而成年人则需要3到7个小时。从本质上讲，咖啡因只在您的系统中停留的时间只有它在宝宝的体内停留的时间的一部分。

只要您着眼于节制咖啡，就可以了。也就是说，如果您每天的咖啡因总摄入量少于300毫克咖啡因（2至3杯咖啡），则对宝宝不会有不利影响。

您的孩子想像妈妈或爸爸一样

当您的一个小宝宝因喝咖啡而喝咖啡时，您会如何应对？很难抗拒想要像妈妈或爸爸一样胖乎乎的胖小孩。 （太可爱了吧？）

幸运的是，对于1岁以上的幼儿，您有多种选择。

尝试在喜爱的产品中提供不含咖啡因的替代饮料。适合孩子的咖啡杯。想一想不含咖啡因，果汁（不加糖，甚至尽可能用​​水稀释），不含柠檬的温开水或永远值得信赖的备用牛奶：牛奶。

您甚至可以让您的孩子挑选一个新的“咖啡”杯子喝。 （只需确保它不易碎。）另一个选择：假装一场茶话会。如果您的孩子已经拥有一个玩耍的茶具，请将其除尘，放在桌子上，然后假装喝咖啡或茶。

还有一点要记住：不要只用苏打咖啡。很容易忘记，咖啡并不是唯一含有咖啡因的饮料。许多苏打水，茶和能量饮料也含有咖啡因。

甚至一些标榜为不含咖啡因的饮料都含有少量咖啡因。一定要阅读标签，以确保自己知道分数。

年龄在什么时候可以让孩子喝咖啡

所以，什么时候才是最终允许您的孩子的好年龄喝咖啡？这个问题似乎没有一个快速而准确的答案，因为何时“安全”和何时“智能”可能有两个不同的年龄。

作为父母，您必须决定什么根据孩子的健康状况和特殊需要，可以对孩子施加某种限制。

您可以选择推迟允许咖啡和其他含咖啡因的饮料，直到孩子长大。您可能选择允许他们在特殊场合或周末喝咖啡或苏打水。

但是即使您允许孩子喝咖啡或其他含咖啡因的饮料，也要考虑以下几点：通常，与其他许多事情一样，节制是关键。

2019年研究文献回顾，每天400 mg范围的较高咖啡因剂量可能导致一系列潜在问题，尤其是在患有心脏问题或某些精神疾病的儿童中。

底部

您的孩子在以后的生活中有很多时间养成咖啡的味道。如果他们喜欢品尝您的饮料，也不要为之烦恼，也不要全力以赴为他们提供含咖啡因的饮料。一定要鼓励他们多喝适量的牛奶和水。

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