睡觉时有可能打喷嚏吗？

• 打喷嚏的原因
• 睡眠如何影响打喷嚏
• 睡眠期间还会抑制什么？
• 摘要

在睡眠中有可能打喷嚏吗？

在任何一天，您都可能由于身体摆脱了过敏原而打喷嚏，或者可能是对感冒病毒的反应而打喷嚏。

虽然您当然也可以在晚上打喷嚏，但您自己的生物学反应可能会帮助您在实际上处于睡眠状态时自动扼杀打喷嚏。

让我们了解一下打喷嚏的原因是什么，以及为什么您在睡觉时自然会打喷嚏的倾向会有所不同。

我们打喷嚏的原因

打喷嚏（无意味）是您的身体会帮助您清理鼻子的反应。当颗粒进入您的鼻孔时，您的鼻腔通道可能会发痒和发炎。

作为自然反射，神经信号会发送到您的脑干，告诉您的鼻子，在它们进入肺部并使您生病之前，先清除掉入侵颗粒。

一些常见物质引起打喷嚏的包括：

• 动物皮屑
• 细菌
• 污垢
• 灰尘
• 霉菌
• 气味，例如香水
• 花粉
• 烟雾
• 病毒

其他可能的原因打喷嚏包括暴露在强光下并拔眉毛。有人认为在这种情况下会激活一些相同的神经，然后使您的身体自然反射到打喷嚏。

由于身体用来准备鼻子的肌肉，您会感觉到打喷嚏采取行动。您可能会深呼吸，并感到腹部和胸部肌肉收缩。您可以在打喷嚏之前将舌头放在嘴顶上，然后闭上眼睛。

打喷嚏时，鼻子会以高水平的力将粘液，空气和唾液按顺序排出去除刺激性颗粒。这就是为什么打喷嚏到组织很重要的原因。如果没有的话，请打喷嚏到肘部，以免传播细菌。

有时，可能会留下多余的粘液，您必须blow鼻以摆脱它。如果是过敏症，您可能会一直被鼻子中的过敏原打喷嚏。用抗充血药和抗组胺药治疗可能会有所缓解。

如果有人告诉过您不要打喷嚏，那是有充分理由的。防止打喷嚏会使您的身体摆脱掉鼻子中残留的微粒。您甚至可能会因为窒息打喷嚏而生病或遭受鼻窦刺激。

打喷嚏如何受到睡眠阶段的影响

人们认为，您不能打喷嚏的原因是重新入睡是因为这段时间内帮助您打喷嚏的神经也处于静止状态。当您进入快速眼动（REM）睡眠周期时，尤其如此。

在REM睡眠期间，您不会意识到通常会向大脑发送神经信号以诱导神经发痒的发痒或刺激性感觉。

在轻度睡眠阶段，情况可能会有所不同。如果您曾经感觉自己曾经睡着了，这很可能是因为您还没有进入深度睡眠，或者您已经开始自然地醒来。

很多控制自然反射的神经信号动作，例如在醒着的时候打喷嚏，发生在脑干。研究人员仍在尝试确定这种反应的发生原因以及在您的睡眠时间如何抑制这种反应。

孩子们在睡觉时会打喷嚏吗？

人们普遍误以为幼儿可以在他们的睡眠中打喷嚏。如果您听到孩子在睡觉时打喷嚏，则很可能他们处于轻度的睡眠周期中，并且已经部分处于清醒状态。

这也是一个误解，认为孩子比成年人睡得更轻。关键区别在于婴儿和幼儿的睡眠时间更长，因此睡眠周期的数量可能会更长。

您可以通过建立例程来帮助您的孩子尽早建立健康的睡眠习惯。

在睡眠中抑制其他冲动

与抑制打喷嚏的生物学过程相同您睡着了还可以防止咳嗽。

有可能因疾病，哮喘或过敏而在夜间咳嗽，但咳嗽时可能会醒着。咳嗽的冲动常常会在较浅的睡眠周期中唤醒您。

在睡眠中可能会被抑制的其他冲动包括：

• 打ic
• 饥饿
• 口渴
• 排尿和排便

外卖

通常来说，打喷嚏只会发生当你醒着的时候。如果您觉得自己或亲人在睡觉时打喷嚏，那么可能的解释是他们已经醒了。

另一个考虑因素是睡眠过程本身。 研究继续表明，充足的睡眠将减少您感染病毒感染的风险，进而可以减少您每天在任何时候打喷嚏的次数。