可以给宝宝柠檬吗？

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• 注意事项
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我们都看过这些视频：有人将婴儿的第一个柠檬递给婴儿，等待震惊的反应。

果然，柠檬的酸味会给人以震撼人心的效果，通常是可笑的结果。微小的眼睛拧紧，皱巴巴，婴儿冻结了片刻，完全感到惊讶。 （然后，有时候，通过要求更多来令所有人震惊。）

在介绍固体食物时，您可能会想知道到底给婴儿柠檬或含有果汁的食物是否安全（或者是否含有柠檬）？非常适合YouTube视频）。

这里是您需要了解的有关婴儿和柠檬的知识，从好处到预防措施再到服务理念。

柠檬对婴儿的好处

柑橘类水果对几乎所有饮食（包括婴儿饮食）进行健康补充。一个重84克的柠檬含有令人印象深刻的45毫克（mg）维生素C，这是建议的7至12个月婴儿每日50毫克建议摄入量的90％。

获取足够的维生素C有助于孩子的身体吸收铁，产生胶原蛋白并维持健康的免疫系统。另外，维生素C作为抗氧化剂，可抵抗自由基的有害作用，后者可破坏细胞。

柠檬和果汁除了具有营养益处外，还可以改善宝宝的进餐时间。儿科营养师艾米·周说：“柠檬汁是增加食物风味的好方法，因为不建议在12个月前使用盐。”

柠檬汁还可以给婴儿的牙齿带来好处，这可能不能被咀嚼：“柠檬汁可以充当天然的嫩肉剂，使婴儿的肉变得更柔软，” Chow说。

何时以及如何向宝宝引入柠檬

根据美国儿科学会（AAP），婴儿可以在大约6个月大的时候开始吃固体食物-尚无确切的科学依据

虽然您可能不想以像柠檬这样的醒目味道来引人注目，但是将大约6磅左右的柠檬汁掺入婴儿配方中并没有什么不安全的地方。月标记。

但是，与其直接观看“婴儿柠檬挑战赛”，不如传播一段病毒视频，最好是引入少量柠檬汁及其汁液-“通常是喷柠檬汁，但不多于在食谱中加入四分之一的柠檬”，Chow建议。

在熟悉的，喜欢的食物中加入柠檬汁是一种久经考验的策略。例如，如果您的孩子喜欢酸奶，则将少许柠檬汁混入纯酸奶中，并与一口大小的水果一起食用。如果他们是烘焙食品的爱好者，就让他们品尝用柠檬汁制成的松饼或面包。

服务理念

还需要一些柠檬味的进餐时间创意吗？尝试以下选项：

• 将柠檬汁和橄榄油的混合物中的海味肉（例如牛排或鸡肉）用作增香剂。 （食用前，请确保将肉切成小块。）
• 将柠檬汁挤到西兰花，青豆或羽衣甘蓝等煮熟或烤制的蔬菜上。
• 撒上几片将柠檬汁滴入水中，使婴儿的口味更有趣。 （您也可以在大约6个月的时间内将婴儿引入水中。）

注意事项和风险

众所周知，即使是成年人，也会闻起来有些酸味。 。柠檬汁对小口感太浓吗？

同样，最好不要直接用饱满的柠檬或其汁压倒婴儿。 “我不建议自己引入柠檬，” Chow说。 “喝柠檬汁或给婴儿柠檬汁是高度酸性的。”

柠檬的酸度不仅意味着您的孩子可能出现酸味反应，而且单独食用时，可能还会加剧某些健康状况。

“如果大量食用，可能会引起皮肤接触刺激和/或使某些婴儿的反流或尿布疹恶化，” Chow说。

一定要在其他熟悉的食物中逐渐引入柠檬汁，而不是让孩子随便吃一点。

当生活给您柠檬时，制作柠檬水并不总是一个好主意。虽然以柠檬水的形式给婴儿柠檬汁可能会使其变得有些酸，但柠檬水所含的糖分却远远超过了对您的小孩子有益的糖分。完全不要喝果汁，并且1至3岁的幼儿每天应将果汁限制为4盎司。

对于过敏问题，对柠檬过敏反应的风险很低，因为它不在顶部八种食物过敏原。但是，AAP建议一次只引入一种新食品来查明过敏反应。

一些研究表明，对花粉和草过敏的儿童更可能对柑橘类水果产生过敏反应。 如果您担心给孩子柠檬或柠檬汁，请先咨询医生，然后再提供任何形式的柠檬。

外卖食品

每个婴儿的味蕾都不一样，所以 人们可能会对第一口柠檬的浓烈口感产生多种反应-从“是的，请！”

即使婴儿最初不是柠檬迷，也不要永远抛弃柠檬。 研究表明，增加接触新食物或不喜欢的食物会导致最终被接受。

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