Facebook是否对您的自尊心感到困惑？ 问问自己这三个问题

本周的一项新研究调查了年轻女性对Facebook的使用以及他们节食的风险，因此有关社会媒体和心理健康的辩论仍在继续。事实证明，这可能与一个人在网上花费的时间少有关，而与妇女使用社交媒体的方式有关。 《青少年健康杂志》（Journal of Adolescent Health）八月号发现，活跃的Facebook用户更有可能从事不健康的减肥行为，例如暴饮暴食，净化或使用减肥药，但前提是他们使用Facebook与其他人进行比较。

只要女性不使用Facebook进行比较，实际上在网站上投入更多的情感实际上就与对身体形象的担忧减少和较少的节食饮食行为有关。

研究的主要作者，北卡罗来纳大学医学院精神病学助理教授斯蒂芬妮·泽瓦斯（Stephanie Zerwas）博士向健康部解释道。 “如果您用作量尺来在线比较自己的身体和其他人的身体，那确实很冒险，而且还与许多饮食失调有关。但是，如果您仅使用它与周围的人建立社交网络，则实际上可以通过减少孤独感和建立关系来提高工作效率。”

令人困惑的是，您可能不会选择泽尔瓦斯说，这取决于你自己仔细检查自己和好朋友的照片的习惯是如何有害的。她说。 “他们承认不给自己加标签或请朋友下来照相，或者发表评论说，“我在这张照片中看起来很胖。”

那么，您如何确切地知道自己的网站习惯可能会使您失去信心？泽尔瓦斯（Zerwas）建议给自己做一个现实检查，并提出以下问题。她说，这是你妹妹的毕业典礼。

“真的要仔细考虑一下您要在线发布的图片，” Zerwas补充道。 “您只是发布自拍照，还是分享生活中的特殊时刻？这些事情可能大不相同。”

“我鼓励学生做的一件事是真正考虑他们为什么喜欢照片。您喜欢照片吗，因为您的朋友看起来很瘦？或者，您喜欢它只是因为它表达了您对朋友的爱？”泽瓦斯说。 “了解自己的行为可能有助于透视和解释他人的在线行为。”

'很容易被这种感觉所吸引，'哦，天哪，看看所有这些她说：``其他人过着完美的生活，并且一直都很漂亮。'' “我认为有时候人们会忘记这只是某人生活中精心策划的一部分-任何人都可以选择并选择以这种方式分享。”

如果您发现自己的习惯导致了太多的消极情绪，请尝试Zerwas说：“我认为这是一种策略，如果您发现您真的无法重组思考或与社交媒体互动的方式。” “可以停下来走开。”

如果您担心身边的人，请与他们交谈。泽尔瓦斯（Zerwas）的建议：“您可以问是否正在发生什么事情，使他们专注于比较和身体形象。寻求要求放心的表面上的情感问题可以帮助缩短负面言论。'