慢性疼痛会破坏您的关系吗？

雅典娜·坎普尼斯（Athena Champneys）被诊断患有纤维肌痛，这是一种以广泛的疼痛和压痛为特征的慢性疾病，十多年来一直处于近乎恒定的疼痛状态。她的丈夫并不总是百分百地表示同情。

“我非常痛苦，以至于我无法屈服于自己的鞋子或袜子，”住在纽约的Champneys回忆道。盐湖城。 “我丈夫当时想，‘你一定是在跟我开玩笑！

纤维肌痛影响了大约500万美国人（其中80％至90％是女性），但是直到最近，许多医生对这种情况仍然po之以鼻。长期以来，一直有人告诉像Champneys这样的女性，痛苦是“全都在他们的头上”，这是她们的伴侣有时也深深地感受到的信息。雅典娜因自己的病情变得越来越残疾而对此表示怀疑。房地产经纪人说：“我开始怀疑它是否真实。” “我什至开始怀疑我们的关系，因为我不得不为她做很多与为孩子做的相同的事情。”

Champneys的经历并非独一无二。慢性疼痛，无论是由于纤维肌痛，背部疼痛，关节炎或其他某种情况引起的，都可能对人际关系产生毒性作用，尤其是如果一个伴侣对疼痛的根源或严重程度持怀疑态度，而另一方则觉得自己或她没有得到适当的理解和支持。

“患有慢性疾病的人们希望得到亲人的支持，”位于底特律的韦恩州立大学心理学副教授Annmarie Cano博士说。 。 “我们所有人都希望被爱和关心，但是如果我们周围的人不按照我们希望的方式支持我们，我们可能会感到愤慨，并感到我们有权获得支持。”

但是让我们面对现实吧：听到痛苦可能会拖累人，如果您是痛苦中的人，那么最强大的潜在支持来源（您的伴侣，配偶或孩子）可能会在您谈论它时让您感到不适。好消息是，您谈论疼痛的方式很重要。您可以做一些可以帮助您赢得而不是失去亲人支持的事情。

Cano研究了痛感可能会在像Champneys这样的夫妻中造成的不健康动力。

Cano和她的同事在《期刊疼痛》中的一项研究中追踪了106对夫妇，其中一对伴侣患有慢性疼痛病状，例如关节炎或背痛（最常见的病状）。研究人员发现，遭受痛苦的人觉得有权获得伴侣的更多支持，他们对痛苦的程度及其造成的残疾的看法或想法过分或夸张。 （这被称为灾难性。）

灾难性灾难不是一种健康或成功的应对策略；实际上，它与更高水平的疼痛，困扰和沮丧有关。根据Cano的说法，它也与被动寻求帮助的方式相关联。这种策略也会适得其反。

“如果有人希望别人提供支持，但又不知道如何直接沟通，他或她希望，这个人可以通过叹气，mo吟或进行其他可能对对方不利的行为来间接表达他们的挫败感。” Cano说，如果痛苦中的人没有得到他们想要或期望的帮助，他或她可能会感到愤怒或失望。

“与此同时，另一个人不知道预期的结果，”她说。

密歇根大学安阿伯分校物理医学和康复学教授Michael E. Geisser博士说，在这种情况下，没有痛苦的人可能会以实物做出反应，尤其是当他或她怀疑对方正在夸大甚至加剧痛苦时。

“如果一个伴侣不相信诊断，则他们更容易做出回应他说：“这是一种愤怒的方式，而不是提供更多的支持。”

这种怨恨，厌恶和未满足的期望循环会感染到关系的各个方面。坎诺说，如果痛苦中的配偶始终如一地感到自己应该得到应有的特殊照顾和关注，“这种态度上的失衡无疑会导致夫妻双方出现问题，并可能蔓延到其他分歧领域，例如财务决策和关于如何

根据盖瑟的说法，与疼痛有关的不和谐情绪蔓延到其他人的关系中的潜力已得到充分证明。他说：“事实证明，一个伴侣患有慢性疼痛的关系往往更紧张，婚姻压力更大，冲突更多，离婚的可能性也更大。”

慢性疼痛使您的关系破裂，在事情失控之前采取行动很重要。

Cano建议，第一步是教育。她说：“将治疗视为共同努力。” “双方都应努力学习尽可能多的有关疼痛状况的知识，并应一起参加医生的约会，以了解治疗的选择。”

这对于双方了解有关如何处理疼痛的专业意见很有帮助。例如，进行大量的运动和运动对疼痛的人来说是健康的，并且疼痛的伴侣应该在多大程度上帮助家务和身体锻炼。 （适度的体育锻炼实际上可以减轻某些情况下的疼痛，如纤维肌痛和关节炎。）

夫妇疗法是另一种选择。卡诺说：“它使夫妻可以坦诚地谈论痛苦如何改变了他们的生活。”

在卡诺的最新研究中，遭受痛苦的配偶有时只是想要情感上的支持。她说：“他们并不一定要寻找配偶做更多的琐事，他们只是想让自己的伴侣承受情绪上的困扰，他们想让自己的伴侣理解并倾听他们的声音，”她说。

即使在这些情况下，研究也建议您最好能清楚自己的需求（例如“我只需要说话，亲爱的”），而不是叹气或抱怨。

伙伴之间的沟通是佛罗里达州梅里迪恩研究中心的内科和纤维肌痛专家米尔德雷德·法默（Mildred Farmer）医师表示，这对于防止疼痛干扰人际关系至关重要。 Farmer博士说，并努力理解他们的感受。

“保持与您的伴侣的沟通渠道畅通，并了解双方可能存在公平问题，“ 她说。 “虽然不得不忍受痛苦似乎并不公平，但是观看亲人所遭受的痛苦却是另一种负担。”

沟通不仅仅意味着讲话，法默博士说。她说：“处于痛苦之中的人们应该意识到，即使认为自己在掩盖痛苦方面做得很好，也可能会发出愤怒或痛苦的信号。” “请注意，您可以通过谈论自己的痛苦来有目的地表现出痛苦，或者通过面部表情或肢体语言来间接表现出痛苦。”

经过数年的苦苦挣扎之后，Champneys的关系恢复了坚实的基础，因为有效治疗雅典娜纤维肌痛的结果，一些有关病情的基础知识，更好的沟通以及健康的（尽管无法预料的）共情剂量。那件事发生在亚当·香槟尼（Adam Champneys）开发出令人难以置信的肾结石时，他说这有助于他了解和理解妻子的痛苦。