Bikram Yoga安全吗？ 这是一项新研究所说的

一项新的研究表明，Bikram瑜伽可能不如瑜伽士所认为的安全。

这项由美国运动委员会赞助，并发表在Gundersen医学杂志上的研究表明，在高温下练习瑜伽房间会导致内部温度和心率升高，对某些人来说可能是危险的。

“当您认为运动很少，因此很少运动时，心率和核心温度的急剧上升令人担忧。威斯康星大学拉克罗斯运动与运动科学系的约翰·P·波卡里（John P. Porcari）工作的研究人员艾米丽·昆特（Emily Quandt）在一份声明中说。

瑜伽通常为90分钟，在温度为105°F，湿度为40％的房间内进行。为了了解这对身体有什么影响，研究人员研究了20位年龄在28至67岁之间的健康志愿者。所有男人和女人都定期练习Bikram瑜伽。在研究开始时，他们在上课时吞下了核心的体温传感器，并戴了心率监测器。在上课之前，然后每10分钟记录一次他们的核心温度。每分钟记录一次心率。在课堂结束时评估了男女的运动强度（RPE）。

研究人员发现，许多志愿者的体温达到了103°F以上。该研究的核心温度超过104°F。无论男女，都没有耐热症的症状，但研究人员指出，当核心温度达到104°F时，可能会发生中暑和中暑。这项研究的作者写道，不应该完全忽略练习Bikram瑜伽带来的好处，一些学生（包括可能尚未适应热度的学生）中不耐高温的潜力。

研究人员发现，平均心率是男性预期最大心率的80％，女性预期最大心率的72％。该课程中女性的最高心率是女性最大预期心率的85％，男性为92％。

研究作者说，人们在练习Bikram瑜伽时应记住保持水分。 >