内在的恐同情绪压迫LGBTQ人-这就是要知道的

即使您自己还没有经历过恐同症，您也可能在学校，大学，工作场所或社交媒体上目睹了这种恐惧感。 Merriam-Webster将其定义为“对同性恋或同性恋的非理性恐惧，厌恶或歧视。”

但同性恋恐惧症并不总是针对其他人。如果某人受到家人，朋友或整个社会的恐同态度的影响，则他们可能会遭受内在的同性恋恐惧症，也称为内在的同性恋消极或内在的同性恋消极。

当LGBTQ的人吸收了社会上那些消极的文化和制度化的异性恋信息和刻板印象，然后将这些偏见施加到自己身上时，就会发生内在的同性恋恐惧症，”得克萨斯州德克萨斯州的临床心理学家乔·埃克勒（Jo Eckler） 《我无法修复你，因为你没有受伤》的作者告诉健康。

内在的恐同症通常会导致感到羞耻，自恨，厌恶，焦虑和/或沮丧，特别是当该人不知道发生了什么时。

“由于这种内在的负面偏见以及社会对待LGBTQIA人群的方式，许多LGBTQIA人群可以讲出真正努力-失败-成为异性恋者的故事，” Eckler解释说。 （LGBTQIA代表女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，同性恋，异性恋和无性恋者。）

“以与我们异性，同性恋，重男轻女的文化看待您相同的判断方式看待自己是另一种思考方式西雅图Pacific NorthWell的LGBTQ +肯定咨询师克里斯汀·马丁内斯（Kristen Martinez）告诉健康。 “我们都可以识别出针对他人的外向性同性恋恐惧症，但是内在的同性恋恐惧症经常表现在我们的内部自我对话中，以及我们如何期望他人看待我们。”

不难看出内在的同性恋恐惧症是如何表现的。尽管我们一直在朝着平等迈进，但我们仍然生活在一个社会中，其中一个普遍的假设是，异性恋是“正常的”，其他任何事物都是偏差。

“埃克勒说：“不仅LGBTQIA被视为“异常”，而且常常伴随着歧视，陈规定型观念，负面假设，偏见甚至暴力和仇恨犯罪。” “我们可能会听到周围人的负面评论甚至是反感。媒体也无济于事-LGBTQIA人士在电影或电视中找到自己的正面，现实写照可能会非常具有挑战性。”

如果您认为自己患有内在的恐同症，请不要太在意自己。埃克勒（Eckler）认为，不接受这些信息是不可能的，尤其是在年轻的时候。她说：“如果您收到足够多的令人恶心且不属于社会的消息，则无论您是否意识到，您都可以在一定程度上相信它。”

处理内部恐惧症的第一步就是谈论它。 “这有助于我们命名和识别它，从而改变了我们与之的关系，”马丁内斯说。 “我们变得更加了解我们的文化条件，并可以开始意识到我们在对待自己的方式上有选择余地，而且不一定是我们有缺陷的压迫性文化对待我们的方式。”

埃克勒（Eckler）同意，谈论内在的恐同症会使一个人从感到羞耻转变为更现实的认识，即这些信息来自外部而不是内部。如果它变得无法识别和不受控制，不仅会影响我们如何对待自己，而且还会影响我们如何对待他人。

“这可能会显示为LGBTQIA社区成员对他人有负面偏见或歧视该社区的成员。”埃克勒说。 “我们越能识别和减少我们内部的恐同症，我们就可以更好地相互支持。”

自我爱护和自我照顾是可以帮助人们了解内在恐惧症的工具。马丁内斯说：“当我们能够以内在的尊重，价值和价值来对待自己时，仅仅因为我们是人，就应该得到它，我们就可以开始治愈内在的恐同症。”

Eckler建议以更挑剔的眼光看待媒体刻画，以识别内部同性恋恐惧症。她说：“现在，电视和电影中扮演着更加积极的角色，但刻板印象仍然经常出现。” GLADD的年度报告是一个很好的起点，该年度报告涵盖了电视上LGBTQIA人的写照。拉弗恩·考克斯（Laverne Cox）的纪录片披露，是关于过去一个世纪中媒体对变性人的刻画，是另一种资源，现在正在Netflix上播放。

与人建立健康的界限也可以帮助消除对同性恋的憎恶态度； 如果您不允许自己以非人道的方式与自己交谈，那么您也不会允许任何其他人与您交谈。 马丁内斯说：“为同性恋，同性恋，女同性恋，双性恋，双性恋，跨性别或非双性恋找到安全，肯定的空间，” “请阅读酷儿作者。 请记住，这是一种学习和康复的习惯。 内部恐惧症和其他统治与压迫系统无处不在。”

“请记住，您是一个完整的人，不仅仅是刻板印象，而且您应享有与任何其他人相同的权利，”埃克勒说。 “当那些羞耻或厌恶的情绪浮现时，找到一个可以信任的，可以与您交谈的人，可以同情您并支持您的人。 无论是面对面的还是在线的，都处于一个热情友好的社区中，这是另一种减少孤独感和联系感的方式。”