失眠与自杀念头，高血压有关

听着，失眠！翻身并进入凌晨可能比您想象的要有害。

两项新的研究表明，失眠可能会对身心产生有害影响，包括血压升高和患上高血压的风险增加。自杀的思想和行为。宾州州立大学睡眠障碍医学中心主任亚历山大·N·弗贡茨卡斯（Alexandros N. Vgontzas）医学博士说：“信息是失眠不是一个可以忽略的小问题。”

在发表的第一项研究中星期三在《睡眠》杂志上，Vgontzas博士及其大学研究了1,741名男女。长期失眠（一年或更长时间）和睡眠时间短（每晚少于五个小时）的人患高血压的可能性是每晚睡眠六个小时或更长时间的无失眠者的五倍。每晚睡5至6个小时的失眠者患高血压的可能性是每晚至少睡6个小时的无失眠者睡眠的三倍半。

”我们的结果是新颖的，因为它们首次表明失眠与高血压的高风险有关。” Vgontzas博士说。 “直到现在，只有睡眠呼吸暂停与高血压有关。”睡眠呼吸暂停是一种以重度打nor和上呼吸道塌陷为特征的疾病，在这种疾病中，睡眠者会突然打气并喘气，有时甚至是每晚上百次。

尽管高血压和失眠之间的确切联系仍然存在尚不清楚Vgontzas博士说应激激素皮质醇的分泌增加可能是造成这种情况的原因。

在第二项研究中，密歇根大学精神病学系医学博士Marcin Wojnar领导的研究小组在全国合并症调查复制（NCS-R）的5,692名参与者中寻找失眠与自杀行为之间的联系。

研究人员回顾去年，发现患有睡眠问题（例如跌倒困难）的人保持睡眠或保持睡眠状态或清晨醒来-几乎每天晚上，报告自杀念头，自杀计划或实际自杀尝试的可能性是没有睡眠问题的人的两倍。

例如， 21％的人说他们有问题都睡着了（而不是清晨或半夜醒来），其中有109人有自杀念头（占此类失眠者的7.9％），有39人计划自杀未遂（占2.8％），还有26人自杀未遂（1.8％）。在那些没有入睡困难的人中，百分比分别为1.6％，0.3％和0.2％。研究结果于本周在意大利佛罗伦萨举行的世界精神病学协会会议上发表，并发表在《精神病学研究杂志》上。

尽管某些精神疾病（例如抑郁症）可导致失眠，Wojnar博士说，这种联系即使研究人员考虑了抑郁症，焦虑症，酒精，药物滥用或慢性身体疾病，这种疾病似乎仍然存在。他说：“睡眠问题和自杀倾向之间的联系似乎完全独立于潜在的潜在疾病。” “睡眠困难给自杀的思想，计划和企图带来了独特的风险。”

Dr。Dr. Wojnar说，睡眠不足可能会对认知功能产生负面影响，这可能导致判断力差，绝望感或缺乏冲动控制。另外，失眠可能会影响血清素，这是大脑的“好心情”化学物质。 Wojnar博士估计，有效治疗睡眠症状可以防止每6,000人20次自杀未遂。

根据美国卫生与公共服务部的数据，三分之一的成年人在某个时候会失眠。除了难以入睡或入睡外，症状还包括第二天感觉不舒服，紧张性头痛和担心睡眠。睡眠不足会导致反应时间变慢和工作表现差，从长远来看，患糖尿病，肥胖症和免疫系统功能差的风险也会增加。

妇女的可能性是后者的两倍。男性失眠，这可能是由于月经期间的荷尔蒙变化所致。失眠的其他危险因素包括年龄（60岁以上）和心理健康疾病，如焦虑，抑郁和压力。

对于某些人来说，治疗就像改变生活方式一样简单。 。他说：“锻炼，饮食健康和避免吸烟是有益的措施。” “但是，失眠的常见治疗方法是药物治疗和心理治疗相结合，主要是认知行为疗法。”

认知行为疗法包括对“睡眠卫生”的教育，这是影响睡眠的生活方式因素。例如，这可能有助于减少一天中的咖啡或将电视带出卧室。其他行为疗法，包括放松技术和光疗，也可能有帮助。

安眠药和Lunesta等安眠药可以在不眠之夜开药，但不能治疗失眠的根本原因。

对于失眠和有高血压风险的患者，Vgontzas博士建议您进行交谈

还鼓励有失眠和自杀念头的人寻求医生和精神病医生的建议。 Wojnar博士说：“同时使用抗抑郁药是最有效的。” “不要等待症状缓解。”