免疫增强剂：专家推荐的寒冬补充食品和食品

这是和平与欢乐，感冒和流感的季节。外面的天气可怕。与家人，朋友和他们的细菌一起进入你的体内。那么，您能做些什么来避免生病吗？

在辅助过道中，产品种类不断增加-越来越多的证据表明其中一些确实有效。除了这些常识（但常常被忽视）的避免感染的技巧以及针对免疫力峰值的饮食计划，您可能还有更多理由庆祝今年的假期。

值得一试：预防或减轻感冒症状。

如何做：穿心莲有一个叫Kan Jang的配方，其中也包括eleuthero（以前称为西伯利亚人参）。您也可以购买独立的补品。 Blumenthal建议在出现第一个症状后立即服用。根据包装说明使用。

值得尝试：增强免疫力。

操作方法：黄芪有多种草药感冒药和独立的补充胶囊。 。浓度会有所不同，因此请遵循包装上的使用说明。

值得一试：预防和缓解流感症状。

操作方法：您会发现胶囊或tin剂中的接骨木单独存在，以及组合产品。大多数人应该在两餐之间每天服用两次或三次。

值得一试：预防或治疗感冒和流感。

操作方法：如果您愿意幸运地在院子里种了金银花或连翘，收集茎，浆果和树皮，然后用它们冲泡茶（加柠檬和糖）。如果您的花园光秃秃，许多中日草药配方将金银花和连翘结合在一起。 Cold Snap包含日本金银花和连翘以及其他20种草药。

值得一试：支气管炎和喉咙痛。

操作方法：Umcka ColdCare是应用最广泛的含有天竺葵sidoides的补充。感冒的初期迹象和症状消退后的两天内服用。

值得尝试：增强免疫力。

操作方法：尽管益生菌以胶囊出售在补充过道中的一种形式，一种更便宜，更美味的选择是吃酸奶或开菲尔牛奶，这是一种根据现场文化制作的牛奶饮料。不同的品牌有不同的文化。最重要的是它们的细菌可以在您的结肠中存活。贝尔德说，对于开菲尔中使用的大多数细菌而言，这都是事实。对于酸奶，请寻找标签上标有“生动活泼的文化”的品牌。

值得尝试：更快地摆脱感冒。

操作方法：如果如果您服用多种维生素，并且每天吃很多水果和蔬菜，则您可能已经摄取了足够的维生素C。如果没有，在感冒的最初征兆上服用补充剂。不过，不要弹出超过400毫克；

值得一试：缓解感冒症状。可能还会阻止感冒病毒。

操作方法：感冒初次出现后的24小时内开始使用。请遵循包装说明。
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