“免疫增强”补充剂遍布整个互联网，但是它们真的可以使您保持健康吗？

在正常的感冒和流感季节，您可能会希望在商店和社交媒体广告中看到一些“增强免疫力”的产品。但是，今年，增强免疫力的潮流已经挤满了人们。

在感冒和流感季节到来之时，冠状病毒大流行并存，公司，名人和所谓的健康影响者正在兜售饮料，饮料，粉末，贴剂，片剂，tin剂，茶等声称可以增强免疫力的产品。今年5月，汤姆·布雷迪（Tom Brady）推出了未经FDA批准的售价为45美元的维生素补充剂（不仅含有维生素C和锌，还含有富含纤维的落叶松提取物和富含抗氧化剂的接骨木浆果粉），极大地推动了提高免疫力的热潮。

同月，一位YouTuber向她的125万订阅者发布了一段视频，推荐特定的维生素和补充剂，她认为这将“有助于预防感染”。今年4月，Instagram的影响者向她的110,000位关注者发布了一张宣传新的“活力免疫助推器”和另一张“支持健康免疫系统”的照片贩卖软糖的图片。

大多数人都注意不要将其产品链接在一起直接转至COVID-19。实际上，在三月初，FDA和联邦贸易委员会实际上已向至少七家宣传冠状病毒的欺诈性治疗方法的公司发出警告信。美国国立卫生研究院（NIH）下属的国家补充与综合健康中心也发表了一份声明，以回应人们对冠状病毒“声称的疗法”（包括“草药疗法，茶，精油，tin剂和银”）的关注日益增加产品，例如胶体银”，说明不仅没有科学证据表明这些替代疗法中的任何一种都能预防或治愈COVID-19，而且其中某些甚至可能不安全食用。

尽管如此，根据9月发布的公开信，Google在2020年2月搜索“免疫增强”和“免疫增强”短语的搜索量显着增加，而#immunebooster主题标签在Instagram帖子上的#immunebooster标签在4月15日至5月15日之间增加了46％以上。在《过敏，哮喘与风湿病》杂志中临床免疫学。

要点：您实际上无法“增强”或“激活”免疫系统。原因？这不是您的免疫系统（人体抵抗病毒，细菌和其他病原体的第一道防线）如何工作的。

“有两个部分：先天免疫，与生俱来（包括身体免疫）。丹尼尔大学UCHealth Cherry Creek医学中心的UCHealth过敏和免疫学诊所的内科医生Rebin Kader，DO告诉健康，Rebin Kader，DO。他补充说：“提高免疫力的唯一方法是制造疫苗，然后让身体产生针对它的抗体。” “要有选择地增强免疫系统...你根本做不到。”

但是，如果没有像COVID-19这样的疫苗，人们对免疫系统的工作方式缺乏扎实的了解被卷入炒作。弗吉尼亚大学医学中心的注册营养师凯瑟琳·巴斯鲍姆（Rather Katherine Basbaum）对健康说：“很难不被神奇的子弹所左右。” “人们想要一个头；

当然，您的身体确实需要某些维生素和矿物质才能发挥最佳性能。但是，“我们的饮食中几乎含有我们需要的所有大量营养素（碳水化合物，脂肪和蛋白质）和微量营养素，”卡德博士说。 “它们之所以被称为“微量营养素”，是因为：您需要的微量营养素。”

但是，这些免疫补充剂背后的想法似乎是，如果有些东西起作用，很多会更好。 “这只是100％的错误，” Basbaum说。在某些情况下，如果您消耗的能量超出了身体的承受能力，那么您的身体就将摆脱多余的能量，即她解释说，如果您摄取大量的水溶性维生素（如维生素C），您的身体就会吸收所需的水分，而您只是尿尿。在更严重的情况下，服用超出安全范围的物质可能导致危险的副作用（例如，对维生素A过量服用会产生毒性，并可能导致肝脏损害。）

然后还有另一个大问题：与药物不同，补品不受任何法律或组织的监管。 Basbaum说：“当FDA正在寻找新药时，除非被证明是安全的，否则它们被认为是不安全的。” “补品是相反的：在投诉开始出现之前，它们被认为是安全的。”这意味着公司可以提出含糊的健康声明，包括基于间接研究的声明。 （例如，我们知道姜黄具有抗炎作用，但这并不意味着它已被证明可以帮助治愈COVID-19引起的炎症。）

您想要做的就是支持您的免疫系统，而不是“增强”您的免疫系统。是的，补品-即补充营养-如果某人缺乏某些营养素，可以帮助填补这些空白。 “但是，没有什么可以让您一夜之间拥有这种超人的免疫系统来帮助您抵抗感染了。”您可以从吃消炎，抗氧化剂丰富的饮食开始（您知道的饮食中，富含水果，蔬菜和全谷物）。 Basbaum说：“这些食物富含维生素和矿物质，纤维和水分含量高，卡路里含量低，因此不会引起任何问题。”

但是，即使是健康的饮食也无法弥补不良的生活方式选择。 Basbaum说：“当身体压力很大，而身体无法获得足够的恢复性睡眠时，则会削弱免疫系统。” Kader博士说：“当谈到COVID-19时，“在预防感染方面影响最大的事情实际上是最简单的：洗手，戴口罩，保持社交距离，在感到不适时隔离自己”。