我是最差的舞者，但我永远不会放弃参加舞蹈健身课程-这就是为什么

我从来都不擅长跳舞，但是由于某种原因，我一直对它很着迷。在小学时，我会编一些迷你舞常规，并在卧室的镜子中为自己表演。在中学时，为了获得某种节奏感，我请了一位舞蹈熟练的啦啦队长朋友教我如何使身体滚动。在上大学时，我求我的朋友和我一起出去-是的，要喝酒，但主要的是，我只是想跳舞过夜。

现在，在23岁的时候，有全职工作，在俱乐部跳舞过夜并不总是可行的。但是我发现了一些令我对舞池充满激情的东西：舞蹈健身课。

它始于我在暑期实习期间发现的Zumba。我记得下班后去工作室，周围被各种类型的女人包围着-年轻，老，瘦，胖-但仍然感到自我意识。我从来没有在一个僻静的地方跳舞，或者在灯光充分发挥作用的地方跳舞，在那里每个人都可以看到我和我蓬松的身体。

仍然，当音乐开始时，我跟随教练们尽我所能-据记录，这不是很好。音乐非常活跃，老师和学生也很高兴，尽管我错过了很多节拍，但是在那堂课之后，我感觉比整个夏天都快乐。那时，我不在乎我是否陷入困境，整个班级都看到了自己的失误，因为动作带来的快乐比任何尴尬或保留感都大得多。

尽管我一直被这些锻炼所吸引，以及它们使我感到有多积极，我永远无法理解为什么我走出工作室或健身房时会感到如此容光焕发。因此，我与运动生理学家汤姆·霍兰（Tom Holland）取得了联系，他对舞蹈的魅力有了更科学的了解。他对我说：“全身运动和神经肌肉的连接是如此独特。” “您不会从CrossFit或力量训练中得到这些，因为这些动作是静态的。”

跳舞也可以建立自尊心。 “您添加有趣的音乐，然后您正在学习，然后就走了，'哇，我能做到！”当你做对的时候，”荷兰说。他说，这不是超级复杂，但足够复杂，让人感到收获。的确是这样：我的第一批Zumba课程充其量感到尴尬。但是随着时间的流逝，我开始进行某些动作，感觉比在举重室里建立个人记录要强大得多。很难将高水平舞蹈课与其他任何锻炼方法之间的身心联系进行比较。

我永远不会忘记我最近在同一个舞蹈中参加的星期一晚上的嘻哈舞蹈课受到挑战的朋友娜拉。我们感觉就像被水淹没的鱼，被一些了不起的舞者所包围。但是这位老师善良而热情，打破了动作，尽最大努力教我们如何去Milly Rock（强调尝试）。

我们60分钟的课程结束后，Nora和我都在滴水汗流and背。我们的老师通过感谢我们的参与来结束一切，并给我们留下了这样的印象：“舞蹈永远在你身边。如果你有美好的一天，你想来跳舞庆祝。如果您有糟糕的一天，您想跳舞就忘了它，然后继续前进。'

这就是为什么我会继续上舞蹈课的原因，即使有时我是如此的恐怖，我还是迷失了自己自己的脚。舞蹈可以使您以自己的经验为基础，但是它也可以激发您迈向生活的下一步，让您更快乐地生活–而且您不必成为著名的编舞家或芭蕾舞女演员即可感受到这种效果。