我是225磅重的减肥者。 克服它。

由Shaun Chavis

从6岁起我就出现了体重问题。我的体重高达256磅，目前我的体重为225磅左右。按照这个体重，站立时5' 4”，我的BMI是38.6，这使我“肥胖”或“极度肥胖”，具体取决于您阅读的图表。

只是以为我会在这里博客的开头就明白这一点。 atour，因为肯定有人会查看我的贡献者照片，并意识到我不是苗条的女人。我从来没有小于14号（尽管我仍然决心要改成12号）。正如我的糖尿病同事肖恩·凯利（Sean Kelley）对他的疾病了解最多的同时，我对我的疾病也了解得很多。

关于我们对超重人群的看法有一件有趣的事情。我们接受患有糖尿病，癌症，乳糜泻或其他任何疾病的人的知识足以教给我们其他人一两件事。但是，我们不希望为多余的脂肪而苦苦挣扎的人对如何抵抗脂肪一无所知。确实，有些人对那些教导健康饮食的人感到明显的减肥困扰。

几年前，《健康》杂志的姊妹杂志《烹饪之光》（Cooking Light）在12月刊上刊登了员工照片。工作人员的婴儿潮已经开始：照片拍摄时，三分之一已经怀孕或刚出生。响应？读者寄来了讨厌的信，说明他们的容貌。但是，Cooking Light的工作人员包括注册营养师和测试厨房专业人员，他们比大多数受过学校烹饪的厨师更了解健康，饮食友好的烹饪科学。 （而且，如果您问我，比制造无脂沙拉酱的人还要好。）

现实是，即使有所有证明，我们还是人类第一。我一生中的大部分时间都在努力减肥，当我加入Health的工作人员并开始研究体重管理作为编辑时，我获得了宝贵的见解。运用记者的大脑让我退后一步，从另一个角度进行一些故障排除。从那时起，我就可以将自己在记者身上学到的东西带到减肥节拍中使用。

这就是225磅的减肥编辑器可以带给讨论的内容减肥：

1。多年的节食-从大约9岁起我就一直在节食-敏锐地磨练了我的BS仪表。我将跳过柠檬水清洁剂和卷心菜汤饮食的每一次重生，因为我只相信科学和意识告诉我应该工作的减肥计划，所以我鼓励我这样做，并且我鼓励您也这样做。 （这就是说，对我有用的东西可能对您不起作用。没有一个魔术子弹。）

2。我喜欢将我的美食学硕士学位（一种描述食品人类学，食品历史，食品政策等方面的有趣方法）视为“获取真实”过滤条件：它使我始终记得真实的人正在使用科学研究人员想出了在厨房，杂货店和餐馆中做出选择的机会。 （虽然我们是我的简历主题，但我也应该披露自己不是注册营养师。）我听过营养专业的学生说，“但是，如果人们知道他们需要这样做，为什么不呢？”当您将文化，生活方式，个人喜好，人性和情感排除在外时，减肥和营养似乎很简单。但这不是每个人的生活。

3。像任何其他减肥编辑（和优秀的新闻工作者）一样，我也参与了研究，专家，资料来源，也许是最有价值的成功案例。关于很少有人成功减肥并保持减肥的统计数据，我们大家都听过。如果赔率如此之高，那么为什么不放弃呢，倒入一盒Häagen-DazsCoffee＆amp;杏仁巧克力棒？因为尽管我有路要走，但我还是尝到了成功：我减掉了31磅的体重，并且在一周的大部分时间里每天至少走三英里。我还会收到丢失30磅，50磅和100磅或更多磅的人的电子邮件，信件和图片。就在这个星期，我听到一个女人的体重下降了146磅。我不是在开玩笑-这些故事时不时让我流泪，或者跑到大厅里抓住任何人在眼前：“ ohmigosh你能相信这个女人吗？DID？”这些读者分享的成功关键是丰富的财富，我很乐意与您分享。共同的主题？该死的统计数据。可以做到的。

4。同情。坐在一个瘦瘦的营养师对面的桌子上谈论脱脂并不容易。你想知道，“她也会审判我吗？”一旦我知道营养师已经穿上鞋子，我总是发现放松和开放自己的挣扎变得容易了。 （“体重观察家”将这种动态发挥作用：新的节食者也知道其领导者也超重后，就会感到更加自在。）面对自己的体重问题的某人可能会提供经过现实生活检验的建议，而当您尝试应对那些可能使您偏离目标的日常挑战，这就是您需要的帮助。当我接受这份工作时，我问一个女朋友，一个苗条的新闻主播，她对200磅重的减肥编辑有何看法。她看着我，说：“我可以相信实际上必须使用它的人的建议。您在开玩笑吗？'

您对此辩论有何看法？我也很想听听您的减肥斗争以及如何面对他们。给我留言！或者，在Twitter上关注我。