在2型糖尿病诊断后，我从久坐不动走到每天7英里

起初，朱尔斯·史密斯一次只能走路15分钟。（朱尔斯·史密斯）

作为丹佛新星传教浸信会的牧师，我经常被邀请拜访教区居民和医院里的朋友。我们的会众主要是非裔美国人，这个群体患2型糖尿病的风险特别高。因此，当我去医院时，有时会拜访那些因糖尿病而失去脚趾甚至双腿的人，或者患有其他糖尿病并发症的人。

这种视线使人们对糖尿病产生了恐惧感。我，因为你知道，我也有。这就是使我控制病情的事情之一。

1992年，我45岁，我被诊断出患有2型糖尿病。诊断之前，我在5'5'构架上负重205磅，但我没有尽力而为。当时，我对任何类型的锻炼都不感兴趣。

然后，我一直都感到疲倦。即使我早上醒来，我也会感到疲倦，而当天晚些时候，我会感到非常难受，就像是一辆麦克卡车撞到了我。起初，我认为这仅仅是因为我过度劳累。但是后来我变得异常饥饿和口渴，并出现了类似流感的症状。我的医生很快就发现我患有糖尿病。他检查我的血糖时为550 mg / dl，这非常高（正常的空腹血糖在90至130 mg / dl之间）。

我的父母患有糖尿病，而我的父亲患有糖尿病哥哥和妹妹也有。因此，我知道我的家族病史使我患该病的风险更高。我对自己的诊断没有感到震惊。我并不沮丧。

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15分钟后呼吸？现在我已经有15年糖尿病了。我不服用胰岛素，但每天服用两次口服糖尿病药物二甲双胍以降低血糖，而且我经常运动。天气暖和的时候，我每天会在我居住的科罗拉多州帕克市附近的远足径和自行车道上走七英里。在冬季，我跳上跑步机或固定自行车。一开始，我每次只能走路15分钟，然后才出现小腿抽筋并喘不过气来。最初确实很艰难，但是我坚持了下去。就像我说的，我已经看到很多教堂成员因糖尿病而残疾，我不希望自己这样做。另外，作为拥有2700名教区居民的教会的牧师，我必须保持尽可能坚强，以便能够为他人服务。我有孙子，一个8岁，另一个3个月大。我也想活着看到它们长大。

我每天的散步大约需要两个小时。我没有任何人经常因糖尿病而出现的并发症，例如视力问题或脚部神经损伤。我最后一次对人的长期血糖控制进行检查的血红蛋白A1C为6.5％，很好（美国糖尿病协会建议将血红蛋白A1C的目标定为7％或更低）。

我吃的东西基本上和我诊断前一样，尽管更少。我没有吃那么多的甜食，但是我确实减少了我最喜欢的一种食物-面包。我曾经每天吃三片，但现在我可能只吃一片。诊断后我做的一件事是参加营养课，在那里我学习了更健康的饮食。

把这个词带给别人
我不是那种吹牛或吹牛的人我的成功，但我教会的一位教区居民–她管理着我们的卫生部，并为一个促进丹佛非裔美国人健康的组织工作–让我与我们分享我的故事。

在教堂中，我们的卫生部主要关注糖尿病和高血压。我们提供了营养课，并且我们正在进行有氧运动计划。教堂最近也完成了带有室内步道的健身房。

我为人们在新星传教士浸信会教堂收到的信息感到骄傲。我们是丹佛市与非裔美国人健康中心合作改善社区健康的25所教堂之一。当人们走进教堂的门时，就像一站式购物来改善自己的身心。

我仍在努力让我的兄弟姐妹做更多的事情来治疗他们的糖尿病，但是成功较少。他们不运动，仍然吃自己想要的东西。即使我们的父母患有糖尿病，他们也没有因此而遭受任何并发症。我的兄弟姐妹也没有。也许他们不了解糖尿病的真正范围，或者他们感到无敌。结果，他们的糖尿病失控了。这对我来说是一个问题，我一遍又一遍地与他们交谈。我一直为他们祈祷。实际上，我也向他们宣讲！但是他们还没有得到消息。