我从大师清洗中幸存下来，然后又恢复了所有的体重

去年夏天，我自愿选择停止进食10天。我放弃了固体食物作为Master Cleanse的一部分。

在5分6秒时，无论我尝试过几次South Beach或Slim-Fast（是的，我意识到失去的欲望更多的是虚荣而非健康。一位同事告诉我，他将永久掉下20磅的体重。在Master Cleanse上，这是一种备受争议的流质饮食，可帮助碧昂丝迅速瘦身，成为她在 Dreamgirls 中的角色。没有固体食物的规则听起来有点吓人，但是却想到要减掉10磅的重量。斋戒太诱人了。因此，我开始在互联网上闲逛，发现了数量惊人的Master Cleanse技巧-有些有用（总是留在浴室附近），有些却没用（擦肚除去毒素）。

我准备好了花10天只摄取自制柠檬水。这是发生了什么事：

第1天：每天我应该吃掉16盎司。早上喝些盐水，然后在睡觉前喝一杯热泻药茶。根据Google的说法，这应该可以消除多年累积在我体内的废物。基本上，这是描述水样腹泻和致命性胃痛的一种奇特的方式。

第二天：我并不像预期的那样饥饿，甚至比平常更有活力。但是那天晚上，我去看了电影，闻到我的朋友在两个座位旁吃着蠕虫蠕虫。第3天：想要燃烧一些额外的卡路里，我整日在城市中漫步，这是我不得不坐下来的双手，这样我才不会伸手去偷东西。

由于您不洗衣服，所以不应该运动-我很快就知道了原因。晕倒了，回家的路上我不得不坐在多个长凳上。 '你疯了？'我的朋友在休息时给我发短信，恳求我停下来。

第四天：我醒来时体重达135，最终打破了我的140高原！

第五天：社交上，这是一个尴尬的一周，要清理。我和我的同事正在带我们的新经理共进午餐，而一位老大学教授想吃晚饭。我的新同事问我在一家中国餐馆点一碗鸡蛋滴汤时是否不舒服。我为没有固体食品而感到尴尬，我假装胃部不适。

那天晚上，我的教授挑选了一家牛排馆。仅仅吃了两口牛排和一些芦笋，我就意识到有一个原因，就是在喝所有的通便茶时不该吃固体食物。

第六天：我很轻松地扣了一条紧身牛仔裤那是我18岁那年的最后一次适应。我一天中的大部分时间都在为信誉良好的裁缝收集建议，并发誓要季节性进行清洁。

第七天：几天前我的舌头变白了，互联网研究说很正常。但是，我不确定为什么这是正常的，因为我从不费心购买Master Cleanse手册（3-14美元； amazon.com）。我不应该停止清洗，直到它恢复正常的颜色，这种颜色通常在第7天就发生了。但是它还没有改变，所以看起来我很快就不会再吃东西了。

第8天：“净化大师”上的许多人声称，到第8天，他们醒来的感觉就像是一个新朋友。我醒来时感到非常喜怒无常。谁说第八天是启蒙的人，就需要启蒙。我的体重没有变化，我已经准备好要吃自己的手了。

第9天：体重秤没有再次起伏，舌头仍然发白。我是在Master Cleanse高原上吗？第10天：晚上11点坐在沙发上，倒数分钟，直到午夜，我低头看了看，发现大腿变成了果冻。虽然我一直在减肥，最后摆脱了腹部卷，但我没想到会失去那么多的肌肉。

在12:01上午，我吃了一些巧克力曲奇，即使我的舌头还是白的。建议最少清洁十天-有些人最多可以清洁40天-但由于我不再减轻体重，这似乎不再值得。

虽然我设法保持了10天几个月以来，体重减轻了1磅，不久之后，我又开始沉迷于鹅肝和巧克力蛋糕，并重新获得了所有体重。我从未忘记如此快地减掉这么多磅的快感，所以几个月后我再次尝试了Master Cleanse。但是三天后，我意识到自己走上了危险的道路，所以我退出了。

仍然，短期禁食可以成为恢复健康饮食习惯的一种安全方法。但是我买了一个榨汁机代替柠檬和枫糖浆。经过一个非常放纵的一周之后，我坚持使用新鲜制作的水果和蔬菜汁一两天。

我还约了一名营养师来控制我的溜溜球饮食。 RD的凯瑞·格拉斯曼（Keri Glassman）是纽约市的营养咨询机构Nutritious Life的所有者，他已经看到有不少客户尝试多种时尚饮食，只是为了减轻体重。 我现在遵循她的简单规则：

这不是一个快速解决方案-而且我的进步需要更长的时间才能显示出来-但比将自己限制在辛辣的柠檬水上要好得多。