我通过与他人联系而从抑郁中恢复过来

“我被迫让人们知道总是感到沮丧是不正常的。”（DEBORAH GREY）当我第一次感到沮丧时，很难回想起，因为很长一段时间以来，这与我的性格是无法区分的。小时候我性格内向。给予和接受身体或语言上的感情使我感到不舒服。我2岁时父母离婚了，多年来我和男人约会的年龄是我年龄的两倍，以求与父亲建立关系。我相信我从7岁起就开始抑郁。

医生说我患有PMS！
在大学里，我的抑郁症变得很严重。我的成绩太差了，我被开除了一个学期。我没有上课，学习或做任何事情的动力。大多数学生感到成长的压力，但我意识到我的问题不只是压力。我不断地推开那些想成为我朋友的人，他们没有离开我的房间，没有精力去做像洗衣这样的平凡的工作。当我终于去诊所时，医生告诉我我患有PMS！我的情绪低落不是周期性的，但我不知道还有什么可能。他给我发送了写日记的指示，但是当您沮丧时，很难表达您的想法，更不用说写下来了。我再也没有见过那个医生。

毕业后我找到了一份工作，但在整个工作日都勉强能干。我只会做绝对必要的事情：起床，上班，回家，上床睡觉。没有喜悦，动力或成就感。尽管我没有自杀的意图，但我无法想象生活会走到五年。

直到27岁，当我读到威廉·斯泰隆（William Styron）的《黑暗可见》时，我才明白那是什么我错了。他清楚地表达了过去20年来我一直在战斗的所有孤独和绝望情绪。

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我与附近一家医院的精神病学负责人约了一次。他诊断出我患有抑郁症，并与精神科医生和心理学家举行了一次会议，他们建议我开始治疗并服用抗抑郁药。十几岁的时候，我一直在服用偏头痛的镇静剂，这些偏头痛已引起了嗜睡和性格扁平化，所以我有点作证，选择不开处方。

谈话疗法是一个好的开始，但是很难做到当您完全沉入抑郁症时参与其中。我的思想像泥泞一样移动，我什么都感觉不到。

在诊断出患有抑郁症六个月后，我决定服用Norpramin。我的身体大约花了六周的时间进行调整，但整个过程却达到了180周。过去需要我所有精力的小事情，例如散步，变得轻松了，我可以在治疗中表达自己的情绪。

有一些令人不愉快的副作用-早晨恶心，口干（这使我的牙齿脱钙）-但是我服用了Norpramin长达10年。我宁愿选择消极的副作用，而不是每天抑郁。太隔离了。我被迫让人们知道，一直感到沮丧是不正常的。因此，在1995年，我开始了自己的网站“疯狂之翼”，因为我浪费了太多时间。

几乎立即，人们向我发送电子邮件以征求建议，并告诉我他们听到别人的消息后感到欣慰。同样的问题。为了帮助其他人建立联系，我开设了一个论坛，让其他人舔伤口，感到不那么孤独并得到鼓励。很难协调，但它帮助我发展成为抑郁症的十字军。

即使在网站上，我也无法独自应对抑郁症。我仍在进行治疗，并尝试改用抗抑郁药，而没有那么多负面副作用。我在百忧解上度过了一年，部分原因是我的医生认为这也将帮助我的强迫症（OCD）。他是对的，但是这导致了性欲减退，我的性格变得扁平。我回到Norpramin几年了，后来又改用Wellbutrin。

2000年，当我被诊断出患有多发性硬化症（MS）（一种影响中枢神经系统的疾病）时，我遇到了另一个障碍。此后不久我失业了。我的丈夫乔治和我住在农村地区，在没有工作分散我注意力的情况下，应对MS和抑郁症是孤立的。我开始更加努力地在网站上工作，这成为了我的社区。

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自从我被诊断出患有抑郁症以来，我就非常害怕受孕。我想要孩子，但是大多数抗抑郁药对胎儿的风险很小。我以为我大部分时间都在沮丧中度过。当我发现自己在2002年怀孕时，我打电话给我的心理药物专家，他为我提供了如何戒断药物的建议。

以前，当我试图与我的第一任丈夫怀孕时，我曾服用过抗抑郁药，这是三个月以来最恐怖的一次。我的沮丧比以前严重得多。我完全希望这种情况会持续下去，但是当我在怀孕期间没有感到沮丧时，我感到震惊。好像我还在服药。我一生下儿子劳伦斯（Lawrence）后，就开始再次服用Wellbutrin，以免产后抑郁症发作。

在工作时保持MS的状态并试图与一个非常活跃的小男孩保持一致，但我拒绝将自己弄成一个小球。有些人是脆弱的，但我太固执了，以至于没有时间抱怨命运如何给了我不好的一面。我什至不确定我是否学会了应对抑郁症，但抗抑郁药是救命稻草。

通过保持积极的应对方式
我在UC Berkeley的全职工作安排教室缺乏剩余时间和精力，身为妈妈，每周花费数小时组织论坛并添加心理健康新闻报道。但是我认为我花每一分钟写有关抑郁症的经历都是值得的。在大学里，我选择了一条安全的路线，大部分时间都花在独自学习上。现在我完全不一样了-我喜欢学习新事物。谁知道我对商业和科学感兴趣？当我产生兴趣火花时，我决定继续追求它。朋友不断告诉我他们不敢相信我会做很多事情。

我仍然在面对抑郁，并且可能会终生难忘。有时，要找到做家务的动机仍然很困难，例如为我们的厨房制作一套简单的窗帘。现在不同之处在于，我使用我的医生，家人和朋友的支持系统来保持我的健康。