我滥用毒品十年。 锻炼帮助我保持清醒

大多数正在康复的瘾君子都在谈论“底线”，这是一个极低的低点，最终使他们看到他们需要改变自己的行为。达娜·史密斯（Dana Smith）说：“直到今天，我的灵魂一直困扰着我，令我感到极大的悔恨。”

那是2009年7月。达娜（Dana）25岁，过去十年来一直在滥用各种毒品。她说：“那几年，我失去了一个男友自杀，并看着几个朋友服药过量。”她的父母竭尽所能设法提供帮助，包括送她进行三轮昂贵的康复。

然后一个晚上，在当时居住的芝加哥郊区，在海洛因和Xanax的影响下开车时，她到达了她的住所。天底达娜说：“我睡在方向盘后面，越过中线，撞了一个骑摩托车的人正朝相反的方向行驶。” “他已经结婚20年，并育有一个15岁的女儿。我杀了一个无辜的人

达娜在事故发生当天被捕，被送入县监狱一年，然后被州监狱监禁四年。她说：“我有很多时间思考。” “我知道我可以尝试对自己所做的事情进行修正的唯一方法是致力于保持清醒的生活方式-并誓言有一天我也会帮助其他人。”

给她生活结构和纪律，她开始冥想并进行长达一个小时的锻炼。监狱里没有体育馆，监狱的空间也很小，她在地板上俯卧撑，打pe打and和仰卧起坐，并创造了富有想象力的新方法来健身。

“在我被监禁之前，我在她说：“这是一个健身俱乐部，所以我知道如何做很多运动，而且我的父母还给我订阅了健身杂志，这样我就可以找到不需要设备的新运动程序。” “我会用假想的绳子跳绳，或者将整副牌扔在地板上，然后蹲下来捡起来。”

体育锻炼使她摆脱了昏暗的心理说明她上瘾时一直住在其中。 “我开始更加清晰地思考，尽管我的许多想法非常痛苦，但我也开始重新获得自我价值和自我控制的感觉，这是我生命中多年来一直缺失的东西。”

“健身也是摆脱混乱和监狱暴力的一种方式，”达娜说。她在同罪犯中以该主题的专家而闻名。她说：“其他妇女会来问我如何下蹲或仰卧起坐。” “那些想要健康，摆脱麻烦的人吸引了我-这意味着我的社交网络保持了安全和积极的状态。”

仍然，她一直担心自己被释放时会发生什么。她说：“很难找到重罪犯的工作。”因此，她得到了监护人的许可，参加了个人培训课程。她说：“公司给我寄了一本教科书，当我被关押时，我获得了证书。”在被监禁期间，她还嫁给了一个跟她约会过的纯朴男人。她说：“我们的关系始于写信，然后他开始拜访，我们坠入了爱河。” “到目前为止，他是我最好的朋友，也是最强有力的支持。”

达娜（Dana）在2014年获释时，曾在芝加哥担任私人教练和力量教练，然后在完成假释后搬走了和她的丈夫一起去丹佛，在凤凰体育中心（现为凤凰城）做志愿者，凤凰体育中心是一个为吸毒后康复的人们提供健身的中心。现在，她是该机构计划和合作伙伴关系的主管。

“这是我回馈和帮助他人的一种方式，它也对我有帮助，”她说。 “我沉浸在一个积极，积极的同伴社区中，他们为我的康复提供支持-我会定期进行CrossFit和力量训练。

现在33岁的达娜正期待着她的第一个孩子，而且她永远不会把自己的生命视为理所当然。她说：“我无法改变自己的所作所为。” “但是我会尽力治愈自己并帮助他人。”