饭前饿吗？ 5种智能零食让您久违

如果您想减肥或只是看饮食，您可能会发现在晚餐时间前的几个小时中都在渴望自己。午餐可能不如您希望的那样令人满意，或者您的下午零食在办公室的自动售货机上不太健康，不久后您就饿了。 （嘿，这对我们所有人来说都是好事！）

当您挨饿且晚餐临近时，真正重要的是选择一种均衡的零食，其中混合了有益健康的碳水化合物，令人满足蛋白质，还有一点脂肪，但是热量不太高。您想吃一些可以让您下一顿饭吃饱的东西，但不能算作一顿饭。

这里有5种小吃，它们可以消除饥饿感而不会破坏您的晚餐。

鸡蛋总是超级令人满意的零食，尤其是当与一些碳水化合物结合时。要制作这种方便快捷的零食，请在煮熟的鸡蛋中加入1/2茶匙的蛋黄酱（或希腊酸奶）以及一些盐和胡椒粉，然后放入碗中调味。然后，将鸡蛋沙拉撒在Melba吐司饼干上，或用它们sc起混合物。如此简单！

这种零食融合了奶油，松脆和俗气的风味，是一种低热量，饱满的零食。制作方法如下：选择最喜欢的年糕口味，然后撒上一块楔块的低热量奶酪，例如The Laughing Cow（我爱Light Creamy Swiss），再撒上黄瓜片和少许海盐。

当您想要一份令人满足的小吃时，低脂希腊酸奶绝对不会出错。保证所有这些蛋白质将填满您的肚子，并在晚餐前缓解您的饥饿感。只需将原味或风味希腊酸奶与几勺高纤维谷物（我喜欢Trader Joe's High Fiber Cereal）混合在一起。

冰沙是一种既健康又休闲的好方法，所以您以后不会最终毁掉您的晚餐。尝试使用这种简单的花生酱和香蕉冰沙来享用美味的餐前美食：在搅拌机中混合1小香蕉，1汤匙花生酱和1.25杯杏仁奶，搅拌均匀。

感谢大量的纤维和一些蛋白质，鹰嘴豆泥和生蔬菜是一种很棒的小吃，能让您满意。我喜欢小胡萝卜的便利性，但可以随时使用决定蘸的蔬菜来发挥创意。我也喜欢烤蔬菜和鹰嘴豆泥作为健康的零食！