瑜伽课实际上如何为您省钱

现在，对于那里的瑜伽士和冥想者来说，还有更多的好消息-但是这次，它与超棒的手臂或您的性欲无关。一项新研究表明，实践这些肢体技巧实际上可能会在以后转化为节省大量医疗费用。

该研究最近发表在《 Plos One》杂志上，研究了大约17,000名患者，历时约4年。在此期间，约有4,500名参与者参加了本森·亨利身心医学研究所提供的为期8周的课程，该课程教授瑜伽，冥想，认知行为技能和正念等互补的身心工具；其余为对照组。对于这两组参与者，研究人员跟踪了他们使用医疗保健服务的频率，从定期的医生预约到检查以及医院或急诊室就诊的所有内容以及原因。

最后，他们发现，平均而言，与对照组相比，接受了身心训练的人使用的医疗保健少了43％，这意味着在急诊室就诊时，每人每年平均可节省2,360美元。此外，研究小组估计，进行正念训练可以使每位患者每年节省640美元至25,000美元。

为什么？您可能知道压力会影响您的健康，但您可能没有意识到与压力有关的健康问题是美国医疗保健支出的第三大部分，仅次于心脏病和癌症。实际上，根据《 JAMA内科杂志》 2013年发表的一项研究，40％至60％的初级保健就诊都与压力有关。

与压力有关的疾病包括抑郁症和焦虑症，但是压力可以在身体上还表现为背痛，头痛，失眠，胃食管反流病，肠易激，胸部不适等。

这项最新研究表明，身心干预为患者提供了一种参与自己的方式达特茅斯·盖瑟尔医学院的医学副教授，医学博士詹姆斯·E·斯塔尔（James E. Stahl）医学博士向《健康》杂志解释说，这种疗法可以减少医生的就诊机会，并减少萌芽。考虑到JAMA的研究表明，在那些与压力相关的基层医疗就诊中，这一点尤其重要，只有3％的医生实际上与患者就如何处理压力进行了交谈。

从长远来看， Stahl博士希望看到身心干预和以健康为导向的计划越来越广泛地被医疗保健计划所覆盖。但是与此同时，进行身心锻炼和缓解压力的做法的好处是，可以通过多种方法来创建自己的程序。您可以从这些很棒的在家（或工作！）瑜伽序列开始，并设定每天进行10分钟冥想的目标。

Stahl博士说，“坚持和练习是关键，甚至每天仅做10分钟的事情会对您的健康产生重大影响-它们全都有累积的好处。'