您的阴道在30多岁，40多岁及以后的生活中如何变化

鱼尾纹，流浪灰色，肱三头肌有些微动-如果您还没有经历过这些明显的衰老迹象，您就知道它们即将来临。这些变化是完全正常的，没什么可惊动的。

但是还有一个身体部位正在老化，而您的头发，皮肤和肌肉可能没有意识到：您的阴道。 “就像皮肤，腺体和毛囊的身体任何其他部分一样，外阴和阴道的外观也会受到衰老过程以及您对它的护理程度的影响，”加利福尼亚州圣莫尼卡市的Sherry Ross医师-妇产科医生，《生理学》（She-ology）：女性私密性健康权威指南。时期，告诉我们健康。

随着数十年来的发展，不仅仅是阴道的外观发生变化。每天的感觉以及性行为的方式也会发生变化，这些自然的变化确实会让您陷入困境。

因此，您不必感到惊讶，我们要求ob-gyns告诉我们所有女性都能预期到的与年龄相关的阴道变化，以及如何采取措施使自己的性健康和性生活保持良好。现在性激素正在通过您的系统调节，您的阴唇变得更大，阴毛发育，并且阴道开始产生日常分泌物。

您的第一个孩子后，您的私处又发生了变化，这对于许多女性来说发生在他们30多岁的时候。罗斯博士说，每次阴道分娩时，“骨盆底肌肉都会在阴道中伸展，张开和撕裂，以使婴儿的头部通过。” “随着时间的流逝，这种狭窄的空间永远不会完全一样。”随后，许多女性注意到她们的阴道感觉有些空旷或宽敞，而且在做爱时阴道可能会稍微松弛一些，尽管女性之间差异很大。

骨盆底肌肉的眼泪不仅改变了阴道的感觉克利夫兰诊所的妇产科医生萨利娜·扎诺蒂（Salena Zanotti）医师对健康说：“外面看起来像是下垂，或者好像有些东西在膨胀。”人们随着年龄的增长可能会发现多余的组织。这只是分娩和集体年龄的一部分改变。”同时，产后雌激素的波动会使很多女性感到干燥，尽管这种干燥通常是暂时的。

分娩后，下一个里程碑是绝经期，即绝经前的5-10年。围绝经期，您的身体开始产生较少的雌激素。 “这在40年代最普遍，但对某些女性来说可能会晚些，”位于德克萨斯州奥斯汀的妇产科医生约翰·索普皮尔（John Thoppil）说。 Thoppil博士说：“雌激素可使阴道胶原蛋白丰满而湿润，并有助于该区域提供良好的血液流动。” Zanotti博士。罗斯博士说，绝经后（平均年龄为51岁），您的阴道和阴蒂会萎缩，您的阴唇会变得不那么饱满，可能会变色，甚至看起来下垂。外阴阴道萎缩会发作，这会使性交痛苦。

好消息？这些与年龄相关的变化并不一定会让您感到不适或使您的性生活变得很糟糕。这是妇产科医生建议的措施，当它们发作时可以减缓变化或缓解症状。

找到您喜欢的润滑油。这适用于接近绝经的妇女或经历过这种改变的妇女，以及产后妈妈由于暂时的雌激素波动而导致阴道干燥的女性。对于个人润滑剂，从未有更多选择，从KY和Astroglide等药店品牌到椰子油等天然选择。这些可以减轻日常干燥，以及在性生活中干燥引起的疼痛和不适。

使用局部雌激素。 Zanotti博士说，随着更年期的增加和更年期的到来，补充雌激素乳膏或雌激素环可以帮助缓解干燥，并保持阴道组织的厚度和弹性。 Thoppil博士补充说：“大多数女性可以安全地补充阴道雌激素。”他指出，通过这些方法，人体吸收的剂量要比口服激素少。

对于某些女性（例如乳腺癌幸存者） ），不建议口服或局部补充任何形式的雌激素。在开处方之前，请确保您与医生讨论任何危险因素。

继续做爱。做爱次数越多，保持做爱就越容易。将您的阴道视为“使用或丢失它”的身体部位。 Zanotti博士解释说，没有性交时，阴道会变得更加僵硬，阴道组织的弹性会降低。这适用于40岁以上的绝经女性以及绝经后的女性。

由内而外的水合。 喝水可以保持皮肤水分，对阴道也一样。 充足的水分可以改善能量和血液循环-有助于使更多的血液流到腰带下方，从而使您的阴道更加敏感。 另外，请考虑去除酒精，这会使组织脱水。

停止吸烟。 Thoppil博士说，仿佛您需要另一个理由来戒除这种习惯，知道吸烟可以进一步降低雌激素水平，从而加剧与年龄有关的激素下降的影响。