在20多岁，30多岁和40多岁时性欲如何变化

每天，您可能会注意到性欲的变化，这是从周期到与伴侣的令人沮丧的口角到长时间工作的精疲力尽引起的。您可能不太容易检测到的是性欲随着年龄的增长而改变的方式。但这要归功于许多因素。

“性欲往往随着年龄的增长而减少。”德克萨斯州奥斯汀妇产科医生约翰·索普皮尔（John Thoppil）告诉健康杂志。当然，当日历超过29岁或39岁生日时，您的性欲上不会有明显的变化。当您从20多岁过渡到40多岁时，发生激素变化，怀孕和家庭责任增加等因素往往会发生。

许多因素-有些是生物学的，有些是心理上的影响—无论您的性欲是处于完全节流状态还是处于任何年龄段的停滞状态。压力“是最大的性杀手，”佛罗里达州奥兰多市BodyLogicMD的妇产科医生兼首席医学官詹妮弗·兰达医师告诉健康。焦虑和沮丧也可能使欲望流失。 Thoppil博士说，令人沮丧的是，许多治疗这些疾病的抗抑郁药以及其他药物也具有抑制性欲的副作用。

您对伴侣和伴侣的感情也会影响性欲。 Thoppil博士指出，牢固的关系和优先考虑性的关系有助于促进性欲。还重要吗？您的生活方式。兰达博士说，健康的饮食习惯，如均衡饮食，定期锻炼，充足的休息，会影响您的情绪以及您的整体健康。

激素是另一个大问题，兰达博士说。数十年来，随着睾丸激素（是的，女性也少量产生这种激素），雌激素和孕激素等性激素的水平自然会开始下降，并在性欲，唤醒和性高潮中起作用。 / p>

底线：性欲很复杂。 “性别是我们的身份，我们的感情，我们的欲望和行动的精心组合，”居住在费城的关系治疗师和作家莎丹·弗朗西斯对健康说。虽然没有“正常”现象，但某些可预测的趋势往往会与您的20、30和40年代保持同步。

像其他许多身体驱动器和功能一样，当您21岁或28岁时，您的性驱动器是通常相当强壮。兰达博士说：“ 20岁的性欲通常在摇摆。”那是由于多种原因。对于初学者来说，您的关系可能是全新的，并且正如Thoppil博士指出的那样，“在新的关系中，欲望通常是最强烈的。”另外，您也可以选择生物学。兰达博士说：“生殖的生物学驱动力已全面发挥作用。”

20多岁时最佳性交技巧：如果性交驱动力低，那可能是由于节育作用引起的。兰达博士她解释说：“它并不对所有人都有这种作用，但是有些妇女的药丸中睾丸激素水平会降低，这可能导致某些年轻女性的性欲降低甚至阴道干燥。”考虑与妇产科检查以排除其他健康问题，并选择其他避孕方法。

如果您对30年代的身体亲密感有所下降，请不要感到惊讶。对于初学者来说，睾丸激素在这个生命阶段正在下降。兰达博士说：“这种下降会导致性欲自然下降，”。对于女性而言，这通常也是一个忙碌的十年，充满职业生涯，成年以及承担育儿等职责。兰达博士指出：“这些时间可能很累，许多女性宁愿睡个好觉，也不愿为一个疯狂的夜晚而假装。”

说到养育子女，三十多岁婴儿的黄金十年。在每个孕中期发生的激素转移，然后在母乳喂养期间也会引起缺乏欲望。加上许多新妈妈面对的疯狂疲劳，这很有意义，让您在没有孩子的时候所感到的渴望与新妈妈的性欲大不相同。

在30多岁时获得最佳性爱的提示：如果您的性欲发生变化，可能会让您和您的伴侣感到不安。弗朗西斯建议，通过公开交流消除神秘感。她说：“能够表达您的需求并与您的伴侣进行谈判，可以使您的整体关系保持亲密的联系，即使在那些夜晚，您只需要手部按摩和一个小时的闲暇时就可以。” p>

也不要轻视压力的影响，因为压力可能会影响亲密关系。兰达博士说：“压力可以抑制睾丸激素并升高皮质醇，从而干扰睾丸激素。”她建议首先使用基本的压力减轻技术（例如瑜伽或冥想）。

如果您不像20多岁那样频繁地做爱，也不要太劳累。到30多岁时，您更有可能与一个稳定的伴侣定居下来。虽然性生活的频率可能会降低，但您可以通过自己的性生活和交往深度来弥补。

在这十年中，随着女性进入更年期（5-10岁），荷尔蒙的变化可能会受到重创。在更年期开始之前伸展一下，卵巢逐渐停止产生雌激素。在围绝经期，荷尔蒙下降很常见。那些动荡的激素会影响您的性欲，情绪，甚至性感觉以及其身体感觉。

这是因为当雌激素生成减慢时，您的天然阴道润滑也可能会变。 Thoppil博士说：“雌激素下降会使阴道组织变得更干燥，并且性生活会很痛苦。”她说，降低的孕激素水平被兰达博士称为“镇定”激素，可能导致“更长时间，更多的PMS，体重增加，情绪低落，失眠和易怒”。

但这几乎没有所有的坏消息。对于许多女性来说，40多岁是性解放自信和探索的时期。孩子可能年龄更大，更独立。职业已经建立。您知道自己的身体以及现在的情况，并且更有可能说出自己渴望使自己达到性高潮的笔触和触感。而且，在更年期发生时（平均年龄为51岁），还有许多女性在性方面感觉很好的另一个原因：不再有节育的烦恼。

40岁以下最佳性交的提示：弗朗西斯建议您身体会进化并以好奇而不是消极的态度回应。她说：“保持与身体的探索关系可以让您找到对非物质的接受，并对其中的物质感到愉悦。”

如果阴道干燥和其他更年期围绝经期的副作用降低了您的生命性欲和它困扰着你，兰达博士建议去看你的妇产科。她说：“对某些女性进行孕激素或睾丸激素治疗，或两者兼有，可以帮助改善性欲。”但是请记住，您所经历的可能仅仅是衰老的自然部分，并且您可以通过健康生活和与伴侣保持联系来增强性欲。