您最喜欢的锻炼方式如何困扰您的阴道

无可否认，定期出汗对您的健康非常有益。但是阴道的健康状况如何呢？无论是长期摩擦还是骑车一小时后都被压缩，有时候感觉像锻炼对您的伤害远不如在腰带以下好。

仍然，您不能完全使用阴道作为炸毁体育馆的借口。这是因为只需对您最喜欢的健身程序进行一些小调整，就可以调出受伤或感染的可能性。 “对于每项运动，都有一种方法可以使您的娇嫩淑女花朵变得更好，”医学博士Alyssa Dweck说，他是纽约州威彻斯特市妇产科学杂志的作者，也是 The Complete AZ for Your V 。继续阅读，了解在健身房参观后出现的四个阴道问题的简便解决方案。

大多数跑步者都非常痛苦地意识到，记录英里数会导致下面的严重摩擦。她写道：“汗湿的衣服和皮肤在皮肤上的摩擦可能会导致刺痛或灼痛以及红疹。”她说，这通常发生在腹股沟，大腿内侧和乳头及其周围。 （我们将省去为另一个故事而烦恼的胸部。）

那么，如何防止阴道和周围区域变成红色的，受刺激的噩梦？ Dweck博士建议坚持“紧身且吸湿排汗或穿棉质衣服”，这些都有助于保持干燥。她还建议在敲打人行道之前在外阴，腹股沟和大腿内侧“涂抹A + D软膏，凡士林或玉米淀粉”，因此，如果您开始流汗，擦皮也不会太糟。 （但是，请不要将这些东西放入阴道！）

在过去的几年中，骑自行车锻炼已成为一种超时尚。如果您是风扇迷，那么您可能对自行车运动和旋转运动可能会触发“马鞍疮”或坐久的压力疮的方式非常熟悉。它们的特征是外阴破裂，破裂或出现水泡（发出嘶嘶声！）。

马鞍疮听起来听起来既难看又痛苦，但是您可以预防。首先，Dweck博士建议投资加垫的麂皮短裤，这样可以使您在自行车座椅上的时间更舒适，从而减少皮肤破损的可能性。

如果您是户外骑自行车的人（并且您可以选择退出自行车座椅），升级到凝胶座椅套以获得额外的缓冲。 Dweck博士说，您也可以尝试使用“带有V形切口或凹槽的开放式座椅或超宽的缓冲巡洋舰座椅”。而且，如果您打算骑长途旅行，请考虑对女士的部分进行骑行滑行。她建议羚羊屁股或Bodyglide来减少臀部对座位的压力引起的擦伤，从而减少“高摩擦”区域的马鞍疮。

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在游泳课后，您正穿着湿泳衣在更衣室里闲逛，与朋友交谈，这是在让潜在的有害微生物有时间在您的阴道内及其周围开设商店。德怀克博士说：“在自娱自乐的同时，外阴和阴道感染或刺激可能会发展。

最常见的一种是酵母菌感染，这是由于自然发生的过度生长引起的。阴道中的酵母菌。酵母在温暖潮湿的地方places壮成长-例如，湿泳衣的the部。她的建议？脱下那套衣服，洗个澡（或者至少用毛巾把自己的两腿之间彻底擦掉），然后穿上干净，干燥的衣服，这样酵母就没有繁殖的余地了。

爱戴瑜伽裤，跑步短裤或超级舒适的运动胸罩，在锻炼或完成课程后继续穿着它们，可以增加酵母菌感染以及阴道周围皮肤细菌感染的机会。德威细菌是潮湿，黑暗区域的忠实拥护者-使您可爱的运动休闲装备成为理想的繁殖场所。因此，在您将可爱的瑜伽绑腿摆成早午餐之前，请记住：在进行任何锻炼之后，“尽快换上干衣服”，她补充道。