您最喜欢的锻炼方式如何困扰您的阴道
无可否认,定期出汗对您的健康非常有益。但是阴道的健康状况如何呢?无论是长期摩擦还是骑车一小时后都被压缩,有时候感觉像锻炼对您的伤害远不如在腰带以下好。
仍然,您不能完全使用阴道作为炸毁体育馆的借口。这是因为只需对您最喜欢的健身程序进行一些小调整,就可以调出受伤或感染的可能性。 “对于每项运动,都有一种方法可以使您的娇嫩淑女花朵变得更好,”医学博士Alyssa Dweck说,他是纽约州威彻斯特市妇产科学杂志的作者,也是 The Complete AZ for Your V 。继续阅读,了解在健身房参观后出现的四个阴道问题的简便解决方案。
大多数跑步者都非常痛苦地意识到,记录英里数会导致下面的严重摩擦。她写道:“汗湿的衣服和皮肤在皮肤上的摩擦可能会导致刺痛或灼痛以及红疹。”她说,这通常发生在腹股沟,大腿内侧和乳头及其周围。 (我们将省去为另一个故事而烦恼的胸部。)
那么,如何防止阴道和周围区域变成红色的,受刺激的噩梦? Dweck博士建议坚持“紧身且吸湿排汗或穿棉质衣服”,这些都有助于保持干燥。她还建议在敲打人行道之前在外阴,腹股沟和大腿内侧“涂抹A + D软膏,凡士林或玉米淀粉”,因此,如果您开始流汗,擦皮也不会太糟。 (但是,请不要将这些东西放入阴道!)
在过去的几年中,骑自行车锻炼已成为一种超时尚。如果您是风扇迷,那么您可能对自行车运动和旋转运动可能会触发“马鞍疮”或坐久的压力疮的方式非常熟悉。它们的特征是外阴破裂,破裂或出现水泡(发出嘶嘶声!)。
马鞍疮听起来听起来既难看又痛苦,但是您可以预防。首先,Dweck博士建议投资加垫的麂皮短裤,这样可以使您在自行车座椅上的时间更舒适,从而减少皮肤破损的可能性。
如果您是户外骑自行车的人(并且您可以选择退出自行车座椅),升级到凝胶座椅套以获得额外的缓冲。 Dweck博士说,您也可以尝试使用“带有V形切口或凹槽的开放式座椅或超宽的缓冲巡洋舰座椅”。而且,如果您打算骑长途旅行,请考虑对女士的部分进行骑行滑行。她建议羚羊屁股或Bodyglide来减少臀部对座位的压力引起的擦伤,从而减少“高摩擦”区域的马鞍疮。
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在游泳课后,您正穿着湿泳衣在更衣室里闲逛,与朋友交谈,这是在让潜在的有害微生物有时间在您的阴道内及其周围开设商店。德怀克博士说:“在自娱自乐的同时,外阴和阴道感染或刺激可能会发展。
最常见的一种是酵母菌感染,这是由于自然发生的过度生长引起的。阴道中的酵母菌。酵母在温暖潮湿的地方places壮成长-例如,湿泳衣的the部。她的建议?脱下那套衣服,洗个澡(或者至少用毛巾把自己的两腿之间彻底擦掉),然后穿上干净,干燥的衣服,这样酵母就没有繁殖的余地了。
爱戴瑜伽裤,跑步短裤或超级舒适的运动胸罩,在锻炼或完成课程后继续穿着它们,可以增加酵母菌感染以及阴道周围皮肤细菌感染的机会。德威细菌是潮湿,黑暗区域的忠实拥护者-使您可爱的运动休闲装备成为理想的繁殖场所。因此,在您将可爱的瑜伽绑腿摆成早午餐之前,请记住:在进行任何锻炼之后,“尽快换上干衣服”,她补充道。
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