两名患者如何通过冥想控制疼痛

多萝西·蒂斯代尔（Dorothy Teesdale）的医生说，她将不得不忍受痛苦。使用冥想，她可以做到这一点。在冥想过程中，患者学会放松，向内集中并释放紧张和分散注意力的想法。

多罗西·蒂斯代尔（Dorothy Teesdale），现年70岁，密歇根州洛厄尔市的退休护士。
当多萝西·蒂斯代尔的医生诊断出她患有他在1997年患上了周围神经病，他告诉她，除了忍受它外，她别无选择。蒂斯代尔说：“作为一名护士，我说，'不，那还不够。' “那时，我为准备分娩的年轻女性教授了可视化，放松和冥想技术，我只是知道这也可以帮助我。” Teesdale开始使用许多基于正念的压力减轻技术来控制自己的痛苦。

冥想可以释放和缓解疼痛

如何使用头脑来放松和转身您的注意力从疼痛转移到其他方面。

'如果我过度服用它（我经常这样做），那么我真的会遭受痛苦，但是我宁愿服用像Darvocet这样的止痛药来缓解剧烈疼痛，打坐，”蒂斯代尔说。 ``当我坐在躺椅上时，我会想象在密歇根湖的沙滩上散步，并想想岸上冒出来的凉水，弄湿了我的脚或脚下的热沙。蒂斯代尔说：“我也会放松自己的身体，从脚趾开始，即使我感觉不到它们，也要分开移动每个人。” “我一直都在放松，保持开放。”

凯西·伦比兹通过冥想减轻了多种疾病的痛苦。（凯西·伦比斯），40岁的凯西·林比斯是一位自由作家，宾夕法尼亚州艾伦敦。
“当我处于痛苦中时，冥想是我可以依靠的东西，”因疼痛，头晕和因纤维肌痛，梅尼埃病和结节病而失调而苦苦挣扎的凯西·伦比兹说。
结合条件，Rembisz不能服用太多药物。 Rembisz说，冥想确实可以减轻痛苦。 “这可以帮助我重新集中精力，使我可以把一天剩下的事情弄清楚。”

'阳光，闭上我的眼睛。我会想象我在沙滩上，然后我会看到声音和气味。我会呼吸，这确实可以帮助我脱离。” Rembisz说。 “这并不意味着我的痛苦就完全消失了，但是我也许能够帮助自己感觉更好并控制自己的痛苦。”