如何自然地治疗群集头痛

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概述

集群头痛是一种严重的头痛。

患有丛集性头痛的人可能会遭受攻击，在24小时内会发生数种严重的头痛。它们最常发生在晚上。

每日的丛集性头痛发作可能持续发生数周或数月，之后可能会缓解一段时间。这种缓解期可能持续数月甚至数年。

集群性头痛与其他类型的头痛有很大的不同。他们可能非常严重，经常需要医疗管理。尽管它们可能非常痛苦，但丛集性头痛并不危险。

虽然丛集性头痛通常是通过药物治疗和其他医疗干预来解决的，但您也可以在家中做一些事情来缓解或预防症状。继续阅读以了解更多信息。

针对丛集性头痛的家庭疗法

当前，很少有有效的家庭疗法，并且尚无治愈方法。

关于治疗丛集性头痛的家庭疗法的科学信息有限，可能会有所帮助，但尚未得到研究的证实。

2017年的一项审查得出结论，认为使用替代疗法的证据丛集性头痛的治疗尚缺乏或需要进一步的研究。

下面，我们将探讨一些当前可用但尚未得到证明的信息。

褪黑激素

褪黑激素是人体用来调节睡眠方式的一种激素。出现丛集性头痛的人通常褪黑激素水平较低。

褪黑激素补充剂的剂量介于10到25毫克之间，可能有助于预防睡前服用丛集性头痛。但是，褪黑素治疗对慢性丛集性头痛的患者可能效果不佳。可以使用棉签将这种镇痛剂轻轻涂在鼻子内部。

较小的早期研究表明，辣椒素乳膏可降低丛集性头痛的严重程度。

然而，一项2019年的研究发现，尽管辣椒素乳膏易于使用且副作用很少，但与其他疗法相比效果有限。

深呼吸练习

氧疗法是丛集性头痛发作的主要疗法之一。向您的血液中吸收更多的氧气可以使您的身体平静并帮助您缓解疼痛。

尽管对深呼吸技术和丛集性头痛的研究还很有限，但在发作期间将其与药物结合使用可能会有所帮助。

框式呼吸和pur起嘴唇的呼吸也是有效的缓解压力的技术。

镁

低镁水平与某些类型的头痛有关。因此，您可以考虑服用镁补充剂或将高镁食物纳入饮食。

一项涉及22名丛集性头痛的小型老年研究表明，硫酸镁使41％的参与者“得到了有意义的缓解”。

但是，针对镁治疗丛集性头痛的研究仍然有限。

如果您正在考虑补充或补充任何镁，请务必先咨询您的医生。

葛根提取物

葛根提取物是一种来自葛根藤的植物性补品。一些轶事证据表明，葛根可能有助于缓解丛集性头痛。

2009年发表的一项小型研究确定了16名使用葛根提取物治疗丛集性头痛的参与者。

虽然许多报道的发作强度或发作频率降低，但仍需要更严格的研究以确定葛根提取物的实际疗效。

集群性头痛症状

常见聚类头痛症状包括：

• 严重的头痛疼痛，出现在您的眼睛后方或脸部一侧
• 头痛，这种头痛在没有任何警告的情况下开始，通常在夜间醒来
• 每天或每年同一时间开始的头痛
• 在24小时内持续15分钟至3个小时的几次严重头痛
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• 眼部发红和流泪，这是头痛的发源区域
• 流鼻水或鼻塞在患侧
• 眼睛或脸部肿胀
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• 眼痛时使眼睑或瞳孔低垂
• 脸的一侧或手臂或手指麻木或刺痛
• 感到不安或烦躁

集群头痛原因

研究人员仍在努力了解是什么导致集群头痛。继续提出和检验许多不同的理论。

丛集性头痛最有可能与您的下丘脑活动有关。

位于大脑底部的下丘脑包含反射通道，可控制您的脸部和眼睛后面的疼痛。

激活该神经通道后，会触发以下感觉：

• 刺痛
• th动
• 麻木
• 剧烈疼痛

这组神经也可以刺激眼泪和发红。

预防丛集性头痛

虽然无法治愈丛集性头痛，但改变某些生活方式可以帮助您减少头痛的发生频率。

一致的睡眠时间表

一致的睡眠时间表可能有助于改善您的昼夜节律。研究表明，保持一致的睡眠时间表可能会减少丛集性头痛。

避免吸烟

与不吸烟者相比，吸烟者更容易出现丛集性头痛。

戒烟虽然不能完全消除丛集性头痛，但可以帮助改善身体的睡眠方式和神经反应。

戒烟可能很困难，但有可能。与医生讨论如何找到个性化的戒烟计划。

限制饮酒

在您遇到丛集性头痛时，饮酒可能会引发头痛。考虑限制饮酒量以防止这种情况的发生。

每天进行锻炼

每天进行心血管锻炼可以改善大脑的循环系统，减轻压力，并帮助您改善睡眠。

什么时候去看医生

如果您有丛集性头痛，仅疼痛是寻求医疗帮助的原因。

与您的医生讨论您的症状和治疗选择。他们可以为您推荐适合您的治疗计划。

此外，如果您正在考虑使用草药或补品，请与您的医生交谈。他们可以告诉您任何副作用或对药物或其他疗法的干扰。

通常用于治疗丛集性头痛的药物包括：

• 通过面罩输送的氧气
• 注射舒马曲坦（Imitrex）
• 鼻内利多卡因
• 类固醇
• 枕神经阻滞

外卖

丛集性头痛非常痛苦，而且容易复发。这些头痛不会永远持续，症状通常会在几天内消失。

虽然最常使用药物和其他药物来治疗和预防丛集性头痛，但您可以在家中尝试一些事情结合您的医生开具的治疗方法。

在尝试任何家庭疗法之前，请务必先与您的医生交谈。

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