如何分辨恐慌症和焦虑症的区别

遭受恐慌发作的人可以毫不含糊地描述这种经历。他们说，这会使人身体虚弱，坦率地说，令人恐惧，至少在症状缓解之前，通常是几分钟后。恐慌症发作是昼夜的，与那种长时间困扰人的忧虑相比。

临床心理学家在这里解释了恐慌症发作与某些人可能遭受的痛苦之间的区别

嗯，也许有，但是《精神障碍诊断和统计手册》中没有出现“焦虑发作”，这是临床医生诊断精神疾病的标准汇编。心理学家的词汇表中没有这个描述符。因此，实际上，它可能意味着任何意义，并且对不同的人意味着不同的事情。

某些人可能会交替使用“惊恐发作”和“焦虑发作”，研究主管Lily Brown博士说

其他人可能会使用“焦虑发作”来描述焦虑情绪，但这种情绪并没有上升到Russell Hunter，PsyD，弗吉尼亚州马纳萨斯市的临床心理学家，《攻击性恐慌：镇静的力量》一书的作者说。他说：“他们不会感到恐惧或恐惧，但他们可能会感到摇晃或紧张。

我们不时都有紧张或焦虑的感觉。但是有时候人们会为甚至还没有发生的事情感到压力，而他们的担忧却变得无法控制。

Hunter看到很多患者正在应对生活中的额外压力，突然之间，这就像“打断骆驼背的稻草。”他们需要一些应对技巧来克服困难。

恐慌症是身体对某些迫在眉睫的危险的反应，即使对人的身体健康没有明显的威胁。布朗说，恐慌“类似于恐惧”。

这是区分这些感受的另一种方法。假设您是遭受恐慌袭击的人。如果您担心下次恐慌发作，那就是“预期的焦虑-担心，哦，不，我会发生恐慌发作”，布朗说。另一方面，“我发生恐慌症时的感觉，我们会认为是恐惧。”

重要的是要区分两者，她说，因为有不同的应对恐惧和焦虑的策略。

任何曾经发生过惊恐发作的人都可以告诉你，坐过山车可能是什么。它突然来了，极度恐惧和令人震惊的身体痛苦困扰着受害者。几分钟后，结束了。当恐慌发作反复发生并且人们因担心下一轮恐慌发作而无法控制生活时，他们可能会被诊断为恐慌症。布朗告诫不要使用“焦虑发作”一词，因为焦虑症状通常既不迅速也不短暂。焦虑往往会伴随低度症状，这种症状会持续较长时间。

“这种阴影在背景中会压着一个人，”她说。

如果您不停地担心，您可能会被诊断出患有广泛性焦虑症（GAD）。这种精神疾病的定义是过度焦虑和担心症状，这些症状在大多数时间都存在并且持续超过6个月。 GAD的特征是神经质，躁动不安，疲劳，肌肉紧张以及难以集中注意力和入睡。

患有GAD的人会告诉你，她不能停止担心。这几乎可以说是令人担忧的病理状态。她可能会说：“每次我的孩子离开家时，我都必须让他每半小时打电话给我，以确保他还可以。如果他不满意，我会很担心，我会不停地给他打电话，甚至打电话给他。

在恐慌发作期间，一个人的呼吸加快，他们的心律加快。尸体准备与敌人战斗。

但是有关广泛性焦虑症患者的研究表明，忧虑以不同的方式显现。布朗说，当有人感到忧虑时，他们的生理活动就会减弱。他们的心可能不跳动；他们的出汗反应可能会降低。