如何谈论工作中的心理疾病

当我的精神疾病开始影响我的工作表现时，我才刚开始三个月的工作。老板告诉我，我似乎分心了。我知道我让细微的细节掉在了一边，并且犯了可以避免的错误。在重新评估我的表现之前，她给了我两个星期的宽限期，以期整顿，但努力工作并不能解决问题。我的分心是我自从读小学以来就一直在与注意力缺陷/多动症（ADHD）争斗的症状。

只要我记得，朋友们总是告诉我说，外出”，老师会说我在指引方向时遇到了麻烦。我于2017年开始服用抗抑郁药。尽管它是我的强迫症的处方药，但我的精神科医生说，这也可能有助于我变得更加专心。但由于没有，我接受了他的建议，并在向他解释了我的工作困境后开始接受Adderall。这是我可以指出的，目的是向老板表明情况会有所改善。他在一封电子邮件中写道：“这很有可能适得其反，因为她可能会认为药物不会帮忙或不真正了解病情并得出您永远无能为力的结论，” “如果您真的认为您需要说些什么，可以说一种'未治疗的医疗状况'现在已经得到解决。”他建议，也许我可以说我的甲状腺有问题。电子邮件使人感到震惊。老板对我的糖尿病很直言不讳，她的同事很早就明白了，因为她很早就离开去接受药物治疗或迟到去看医生。为什么我以及其他许多人在工作中隐藏他们的精神疾病？

自9岁以来，我一直在隐藏每周的治疗约会和焦虑症。几年前当我终于开始服药并开始了我在精神健康方面的斗争时，我以为自己终于摆脱了烙印。当我的医生打算保护我免受进一步的污名时，他的评论st住了。所有这些羞耻感和对羞愧的愤怒，都回过头来。如果人们（在这种情况下是我的老板和同事）误解了我的病，这迫使我再次担心。

原来我并不孤单。十分之三的人承认，他们为谈论自己的焦虑或沮丧而感到尴尬。在另一项调查中，只有不到三分之一的全职员工在工作中寻求有关自身心理健康的支持，而只有四分之一的员工愿意与公司的人力资源部和高级领导就此话题进行交谈。确实设法表达意见的受访者中，不到一半将其描述为积极的经历。实际上，根据《哈佛商业评论》（Harvard Business Review），几乎60％的员工从未与任何人谈论过他们的心理健康状况。专家说，如果更多的员工意识到并可以利用他们的心理健康权利和住宿条件，他们将更愿意向雇主公开谈论自己的精神疾病。如果您有兴趣追求自己的心理健康适应能力，则可以考虑以下重要步骤。

62％的误工日可归因于心理健康状况，这使其成为导致工人残疾的最大原因美国，根据马萨诸塞州全国心理疾病联盟的报告，“经营不善：克服工作场所污名化的商业案例。”

有资格获得《美国残疾人法案》（ADA）的保护），您必须能够证明自己的精神疾病严重限制了您进行主要生活活动的能力；过去已经大大限制了您，即使现在没有这样做；或被其他人认为是实质性的限制，即使不是限制。

新泽西州哈登菲尔德律师事务所Archer的劳动和教育部门主席Peter Frattarelli解释了这些类别更详细。他说：“第一类意味着精神状况会影响某人继续其日常生活和工作的能力。”他解释说，第二个保护了目前正在接受治疗的以前患病的员工。他说：“第三个是这个人从未真正有残疾的地方，但是人们认为他们有一个残疾。”他总结说，解雇具有过去，现在或感觉上的残疾的人显然违反了ADA。

但是，残疾歧视并不总是很明确。纽约律师事务所Wilk Auslander的雇佣律师Helen Rella表示，如果您解雇您是不合理的，因为您所要求的住宿条件（例如，请假一年）或安排不合理对您的雇主造成不必要的困难。

要获得ADA的住宿，您必须向雇主披露您的精神疾病。但是，您的雇主无权访问您选择不公开的私人健康信息。 在黑暗中工作：在应对抑郁症的同时保持工作的合著者Fawn Fitter解释说，“在HIPAA下，处理记录是机密的”。当精神疾病患者对自己或他人构成威胁时，就会出现例外情况。

ADA要求雇主修改工作，工作申请流程或工作环境，以便为残疾员工提供尽可能多的机会作为他们的非残障同事在工作场所取得成功。例如，可能会授予员工在办公桌前进餐的权限，以便她不必去休息室就可以吃药。

精神病患者的工作场所可能包括休息时间打电话给治疗师，在家工作的机会或更改工作时间表以参加治疗预约。

请求合理的住宿条件来完成您的工作需要人力资源部门进行。 （如果您的公司没有人事部门，请与美国劳工部的工作住宿网络联系，以获取免费的机密建议。）

如果您因精神疾病而需要长期休假，并且您的公司超过50名员工，那么根据《家庭和医疗假法》，您在法律上最多可休假三个月。可以将每周分配的时间划分为几个小时进行治疗。

只有五个州提供有偿FMLA。 Frattarelli解释说：“但是，许多公司将短期残疾保险作为一种福利，因此您可以从保险中获得一部分薪水。”

如果您在一家规模较小的公司工作，而却没有Frattarelli说，如果提供FMLA，您可以申请残疾，平均休假最多六个月。即使您不申请残疾，只要您向HR解释您患有精神疾病并提供他说的医学证明，您仍然可以休假接受治疗。

着陆后我的经理和同事表现出积极性并提供令人鼓舞的话，这项新工作使我的表现大大提高。当然，当我停止参加Adderall时，我担心分配的作业会失败，但这并没有发生。我不时要求老板请病假，因为从一开始就与我的队友进行沟通，这向我证明，该出版物珍视每个人的个人时间和健康。随着时间的流逝，一旦我对自己的新角色感到更加自信并获得了回报，我的治疗师和我的精神健康肯定会得到改善。 。而且，接受治疗的员工中有80％以上报告了工作满意度的提高。如果您在这些问题上苦苦挣扎，请找出您的雇主是否通过国家心理疾病联盟赞助的运动StigmaFree提供了雇主援助计划或资源。

如果您对自己的工作不满意英国组织心理学家罗素·塔克雷（Russell Thackeray）博士建议，改变职业以适应您的长处和兴趣。

当塔克雷（Thackeray）指导员工如何谈论工作中的心理健康时，他告诉他们要“事实和务实”，就好像他们在谈论腿部受伤或癌症及其对工作能力的影响一样。他建议，与其在老板或人力资源部门的会议上陈述自己的病情，不如告诉他们您的需要。您可以说：“嘿，我目前身体不好，想讨论如何在接下来的几周里安排工作，直到病情好转。”

Frattarelli解释说，如果员工透露自己的工作，雇主的心理健康问题，通常是因为他们要求住宿。 “然后话题就公开了，可以就正在进行的事情，员工可以做什么或不可以做什么，或者他们是否需要休息时间进行全面的对话。”

如果要为了讨论如何解决工作场所的心理健康问题，总体而言，Thackeray建议召开会议。 “在团队会议期间，我所指导的一名员工只是简单地整理了一下内容，通过了一本适当的小册子，并建议他们花10分钟谈论心理健康。我帮助的另一个人是经理，当他的朋友的家人在没有任何警告的情况下自杀时，他带领了他们的团队。”这些会议也是讨论公司或其他地方提供的资源和待遇的合适时间。

精炼厂29的Instagram策略编辑劳里斯·麦克米利安（Laurise McMillian）制作了一个信息图，其中包含在您谈论工作中的心理健康时要使用的短语。例如，您可以说：“我开始服用一些新药，它有轻微的副作用。如果您发现我不能参加会议或其他活动，只是知道我需要空气或水，我很快就会回来。”

如果您的公司不支持心理健康意识，请记住您可以慢慢开始设定公司文化的基调，并成为自己的拥护者。当我的同事谈论糖尿病时，我开始在谈话中放下焦虑，多动症和强迫症等字眼，这样我的标签就会得到他们理应得到的关注。 。就我而言，我不觉得自己需要住宿是因为我没有花时间下班。但是我希望时不时地告诉我的前任老板，他是指责我“表现不佳”的那个人。最终，我选择放弃自己的意愿，因为我不再想成为一家不重视我的辛勤工作的公司。现在，我处于一个我感到被接受的地方，在改变围绕工作和心理健康的对话中扮演着很小的角色，我可以做我自己，这真是令人惊讶。