如何在家中保养皮肤

牛皮癣不是您去医生办公室就可以忘记的疾病。这种全身性疾病在一生中会起伏不定，需要在不同时间进行不同的治疗。当您找到有效的组合时，有时效果不会很长。

“找到适合您的治疗方法通常需要花费大量的尝试和错误，”健康教育Nicora Gardner说
牛皮癣的健康饮食？

减肥可能有助于了解更多有关牛皮癣的信息

这就是为什么在很多方面应对牛皮癣的重要原因-包括在家。通过在家庭疗法中补充处方药，注射剂和面霜，可以帮助缓解症状并减少暴发。以下是可以添加到牛皮癣工具包中的一些工具：

保湿，保湿，滋润
医生和患者一致认为保持皮肤水分充足是减少瘙痒和发红的关键。纽约州布法罗大学医学院皮肤病学临床副教授罗伯特·E·卡尔布医学博士说：“如果定期使用，任何保湿处理都将有助于去除水垢并减少厚度。”

来自北卡罗来纳州费耶特维尔的49岁的德里克·汤普森（Derrick Thompson）确实是对的，他的头皮和背部患有牛皮癣已有5年了。洗完澡后，他立即将Vaseline背在身上，然后穿上柔软的棉T恤。他说：“那真的停止了瘙痒。”这样就足以让经营牛皮癣支持小组的汤普森（Thompson）整天都不会考虑自己的皮肤。

由于每个人都有不同的结果，因此没有一种产品适合每个人：“对您而言，最有效的就是最好的，”北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆维克森林大学医学院皮肤病学教授史蒂芬·费尔德曼说，医学博士

最重要的是汤普森说，要做的事情是避免使用含酒精或气味过大的产品，这些产品往往会干燥并刺激皮肤。下完浴或淋浴后几分钟内要进行保湿，以锁住水分。

其他保持皮肤湿润的方法包括在浴中加几滴油，仅使用温和的肥皂和洗剂。 ，并随身携带一罐您喜欢的保湿霜，全天使用。穿天然纤维制成的柔软衣物也有帮助。 （有关更多提示，请参阅我们的《牛皮癣皮肤护理产品指南》。）

下一页：见光

见光
每天获得80％剂量的人根据美国国家牛皮癣基金会的说法，阳光可以改善或清除斑块状牛皮癣。许多牛皮癣患者报告说，他们的症状在夏季好转，在冬季更差。医生建议您每周几次谨慎地接受日光照射，但是对于特定的病例，您应确保仅获得适当量的日光照射。某些药物会使皮肤对太阳更敏感，晒伤会引起牛皮癣发作。

患有广泛牛皮癣的患者可能是UVB光疗的候选人。

” UVB是治疗牛皮癣的非常有效的全身疗法，” Kalb博士说。 Kalb博士说，尽管比起在阳光下散步，它可能更昂贵，更不便，但它比自然日光照射更有效，对于希望避免使用全身药物的人们来说，它是理想的选择。无论您选择什么，都可以与您的医生制定时间表并遵守时间表。费尔德曼博士说：“一旦清除，就很少使用光疗来控制它。”

对压力说不
“有一些有关压力和生化反应的数据这种压力发生在压力期间，可以解释为什么压力会使牛皮癣恶化。”卡尔布博士说。

“压力会使一切恶化，”汤普森说。为了最大程度地减少这种情况，汤普森（Thompson）确保每天进行足够的运动，并保持良好的态度：“当您一直在思考它并留在脑海中时，情况会更糟。”他说，当他保持积极的态度时，他会感觉好些。汤普森说：“任何时间停留在太长的时间上，都会影响到您。”

维拉妮卡·洛佩兹（Veronica Lopez），现年40岁，是拉斯维加斯的歌手/作曲家，自从年龄大时就开始手脚牛皮癣六分之一的人使用音乐减轻压力。她说：“当我创作音乐时，我的身体会更加放松。” “这有助于使您的思想更加平静和减轻压力。”其他人则指出，锻炼，按摩，冥想和祈祷是消除压力的活动，可以使人保持专注和平静。 （有关更多缓解压力的想法，请查看控制压力如何帮助牛皮癣。）