如何在晚上停止咳嗽以使您入睡

每天咳嗽已经很糟糕了。但是，任何曾经感冒，流感或过敏的人都知道，夜间黑客攻击甚至会变得更糟-当您真正可以使用额外的闭合眼睛进行恢复时，让您不断折腾，您知道，恢复

但是让我们备份一下。佐治亚州家庭医学医师Diondra Atoyebi，DO：“当您咳嗽时，您的身体正在对喉咙或气道中的某种刺激物产生反应，无论它是像粉尘还是喉咙粘液等过敏原。”皮埃蒙特内罗门罗家庭医生（Piedmont Physicians Monroe Family Practice）告诉健康。晚上咳嗽是很常见的，并且是由同样的刺激物引起的。

夜间咳嗽的恶化可能仅仅是由于您的位置而引起的。密歇根州过敏，哮喘和免疫学中心的医学博士凯瑟琳·达斯（Kathleen Dass）对《健康》杂志说：“躺下时，您失去了站立时出现的重力影响。”俯卧的姿势使您的身体更难以保持呼吸道通畅。

如果您因感冒或流感而滴鼻后，“躺下会使粘液引流向下滑入您的喉咙，会激活您的咳嗽反射，”达斯博士说。 “如果您患有胃酸反流或胃食管反流病（GERD），那么重力的丧失意味着胃酸会重新回到食道，从而使您咳嗽。”

除了感冒之外，最常见的原因是Dass博士说，夜间夜间咳嗽的原因包括GERD，滴鼻和哮喘。但是，这种恶化的影响可能仅仅是由于您的环境造成的。 “像冬天一样，干燥的空气会刺激您的鼻子，喉咙和呼吸道，使其发痒，并自然使您想咳嗽，” Atoyebi博士说。从敞开的窗户进入室外的空气会触发哮喘症状，对床垫或枕头上的尘螨的过敏反应也会使您咳嗽至凌晨。

“无论夜间咳嗽有多烦人，这不一定是一件坏事。” Atoyebi博士说。 “咳嗽实际上是在帮助您清理嗓子和呼吸道，摆脱任何刺激性的烦扰。”

这一切都很好，但是您可能希望尽快停止黑客入侵，以便第二天早上上班。首先，您必须确定潜在的问题。达斯博士说：“如果您的咳嗽是由于鼻后引流引起的，控制过敏或治疗鼻窦感染或感冒将使您感觉好些。”她建议，如果过敏是在咳嗽之后，“通过口服或鼻内抗组胺药，鼻内类固醇或避免过敏原来治疗过敏”。 “对于感冒和鼻窦感染，祛痰药可以帮助您稀释粘液，而止咳药可以阻止咳嗽反射。”

白天哮喘会加剧，然后在夜间咳嗽使您醒来。达斯博士说：“有时哮喘仅表现为咳嗽，这被称为咳嗽变异性哮喘。” “如果您认为自己患有哮喘或哮喘正在恶化，那么绝对需要进行评估。您的医生可能会给您开一个像沙丁胺醇这样的紧急吸入器或每天的控制吸入器。 GERD的其他症状可能包括胃灼热，口中酸味或不良味觉，甚至吞咽困难。她说：“避免食用会触发GERD的食物，例如巧克力，柑橘类水果，酒精或番茄制品，会有所帮助。” “您的医生可能开了质子泵抑制剂（PPI）（例如奥美拉唑）或H2拮抗剂（例如法莫替丁）以减少酸。并且您可能还需要胃肠道评估。”

如果咳嗽突然发作而又没有停止，并且此刻需要缓解，会发生什么情况？使用加湿器可以增加空气中的水分，而非处方药可以使咳嗽更容易控制。温暖的液体还会使您的喉咙粘液变稀，更容易咳嗽，因此不再刺激您的喉咙，咳嗽也就不再了。一项研究发现，睡前食用蜂蜜与服用右美沙芬（Tussin咳嗽）或苯海拉明（Benadryl）一样有效。即使以半俯卧姿势睡觉（例如，使用多个枕头支撑胸部）也可以帮助防止粘液在喉咙中积聚。