当你爱的人沮丧时如何熬夜
莫莉斯抑郁症已得到控制10年。但是，当她分娩时，她停止服用抗抑郁药，因此可以母乳喂养。
第一周是“幸福”，现年28岁的莫莉说。（她要求不要使用姓氏。）第二周一周是一个不同的故事。她说：“症状开始并逐渐恶化，以至于我每天都在哭泣。” “不想去任何地方或见到任何人，包括我自己的家人。”
尽管她的丈夫从未遇到过抑郁症，但她的情绪也影响了他。她说：“他是一个修复者，当他无法解决问题时就讨厌它。” “他绝对是沮丧的。”
照顾一个沮丧的人
如果您有一个患有严重抑郁症的亲人，您自己可能会陷入一种情绪低落的抑郁状态，例如易怒，悲伤和愤怒。实际上，社交网络研究发现，那些拥有配偶，兄弟姐妹或朋友抑郁症的人遭受抑郁症的可能性几乎是自己的两倍。
“人们的绝望和绝望会深刻影响家庭世界和伙伴。”位于贝灵汉的西华盛顿大学心理学教授达娜·杰克（Dana C. Jack）说，他是《 使自己沉默的女人：妇女与抑郁症》 的作者。
你不能当然，像普通感冒一样“赶上”抑郁症，与在精神疾病中挣扎的人共度时光不一定会使每个人沮丧。有些人比其他人更容易患上抑郁症，而您的风险取决于从生活环境到基因的多种复杂因素。
也就是说，抑郁症与幸福一样具有感染力。了解抑郁症的传播方式可以帮助您保护自己免受症状困扰，并最终帮助您帮助所爱的人克服抑郁症。
当伴侣沮丧时，
抑郁症会影响您的伴侣或伴侣，因此尤其令人生畏
安妮·谢菲尔德（Anne Sheffield），《抑郁症后果：抑郁症对夫妻的影响以及您可以采取的保护措施》一书的作者邦德（Bond）说，沮丧的人的刻板印象-“一个悲伤的人安静地坐在角落里”-通常与事实相去甚远。
她说，事实上，沮丧的人“是常常过于挑剔，轻率，苛刻，吵架和相反，发现错误，多变，不合逻辑，不合理，怨恨，有时莫名其妙地生气，冷漠和不满。”长期与抑郁症作斗争的谢菲尔德说，由于这些行为常常在很长一段时间内都未被诊断为抑郁症状，因此可能对以前牢固的人际关系造成持久损害。
下一页：沟通中断部分是因为责怪沟通-或缺乏沟通-通常有助于加剧抑郁症的蔓延。杰克说，如果沮丧的伴侣在情感上退出或不再深情，它可能比愤怒的爆发更具破坏性，并可能引发非沮丧伴侣的敌对，烦躁，沮丧，拒绝和悲伤。
<杰克说：“关系是建立在参与和共享的基础上的，既有共同的乐趣也有问题。 “但是，当沮丧的人主要看到事物的消极面并退出时，伴侣会感到孤立，甚至被抛弃，也开始'感到绝望。”即使夫妻在一起进行交流时，如果抑郁是其中的一部分，他们的互动质量通常会受到影响。研究表明，当一个人处于沮丧状态的夫妻交谈时，与非沮丧的夫妻相比，他们在语言上更具攻击性，开放性和积极性较弱。谢菲尔德说，配偶或伴侣被压抑的人通常经历“压抑后果”的五个重叠阶段：
压抑的影响然而，一对夫妇经常遇到鸡和蛋的问题。尽管沮丧的伴侣可能会影响一段婚姻的质量，但会使对方陷入抑郁的风险，但非健康因素（如金钱问题或不忠）引起的恋爱关系问题也是导致抑郁的主要诱因。
孩子也可能会遭受痛苦
如果夫妻有孩子，一位父母的抑郁情绪也可能会trick散并影响他们。
沮丧的父母的孩子往往会为父母行为的改变而自责，由于沮丧的父母增加了烦躁的情绪，他们会遭受更多的家庭冲突，并因父母的抑郁症状而承受长期的压力，加利福尼亚法尔布鲁克的私人执业临床心理学家，《抑郁症是传染性的》的作者。
此外，抑郁的父母“几乎无法履行其提供爱，情感的作用。抚养子女的成就感，会影响孩子的价值感和价值感。”杰克说。
尽管这种情况不那么普遍，但父母也可以从沮丧的孩子身上获得忧郁症。纽约市阿尔伯特·爱因斯坦医学院的临床精神病学教授伊戈尔·加林克（Igor Galynker）医师说，父母可能将孩子的抑郁症归咎于自己的缺点，这可能会使他们自己经历抑郁症的症状。
“有爱心的父母花了很多精力，投入了很多精力养育自己的孩子，他们可能会为自己发生的一切承担责备和荣誉，”加林克博士说。
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如何预防抑郁症的传播
如果您有抑郁症的伴侣或家庭成员，首要任务是确保他或她得到适当的治疗。这通常意味着要去看心理健康专家，并考虑使用抗抑郁药，治疗或两者兼而有之。
但是，沮丧的人可能会拒绝接受治疗或否认自己有问题，因此谢菲尔德建议轻触。 / p>
“说，'你很沮丧。你为什么不去看医生？绝对不是要走的路，”她说。 “相反，说些类似的话，‘您通常对事情如此充满活力和热情，但最近您似乎有些疲倦，疲惫不堪。”谢菲尔德说，建议去看家庭医生，而不是去看精神病医生或其他专科医生，这可能会阻止沮丧的人的警卫过早地升起。
同样，如果您或您的伴侣沮丧并且您有孩子，杰克说，心理健康专家对您和孩子的专业帮助至关重要。 （这可能包括家庭咨询。）尽管在大多数情况下，最好由心理学家或儿童心理学家来做，但咨询家庭医生总比没有好，尤其是如果您的保险计划涵盖所有保险范围时，洛杉矶心理治疗师Nancy Irwin博士说和 You-Turn：改变中年生活的方向的作者。
如果您需要帮助解决伴侣症状的方法，应该自己寻求辅导员或治疗师的帮助，应对策略和强大的支持系统也必不可少。
支持小组，无论是在线的还是面对面的，对于抑郁症患者的朋友和家人来说都是宝贵的资源。全国心理疾病联盟，抑郁症和躁郁症支持联盟等倡导组织通过其当地分支机构运营支持小组，而抑郁症意识家庭则在FamilyAware.org上托管一个在线支持小组。 Galynker博士说，为抑郁症儿童家庭提供的支持小组可能对父母“非常有帮助”。
尽管父母应该为抑郁症儿童提供情感上的支持，但父母过分保护自己会对孩子的抑郁症做出反应而窒息实际上弊大于利。 Yapko说：“保护过度的父母可能会无意中使孩子免受正常生活的挑战。” “他的父母没有像孩子那样面对正常的压力而养成良好的应对和解决问题的能力，而是父母保护了他……而管理生活的关键技能也没有得到很好的发展。”孩子面对生活挑战的能力越差，沮丧的孩子越难过一天并康复。”
无论是伴侣还是沮丧的孩子，您都不应忽视为自己留出一些时间。杰克说，继续追求自己的兴趣，并尝试尽可能地进行社交，以保持自己的精神，鼓励您的伴侣或孩子尽可能多地加入您的行列。或者，如果您觉得自己只需要走开，那就走出屋子，做些振兴自己的事情。
“与朋友见面，去喜欢的地方，不要在餐饮方面过上生活对人们的沮丧。” Yapko说。 “确保您富有同情心，耐心，乐于交谈，但也要确保您不是房间里最努力的人。”
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