如何缓解银屑病关节炎的颈部疼痛

颈部疼痛还会影响患有特定类型PsA（称为银屑病性脊椎炎）的人。研究还表明，某些患有PsA的人的颈部活动范围可能会大大减少。

如果PsA导致颈部僵硬和疼痛，请与医生一起确定适当的治疗计划。这些治疗方法和锻炼方法可能有助于缓解PsA颈部疼痛。

PsA为什么引起颈部疼痛？

PsA是一种炎症性疾病，会影响关节以及骨骼与腱和骨骼的连接点。韧带。这些区域的炎症会导致肿胀，疼痛和僵硬。

脊柱炎是五种PsA亚型之一。它与脊椎之间的椎间盘发炎有关。

脊柱炎会使颈部移动变得困难而痛苦。它还可能导致下背部或骨盆疼痛和僵硬，甚至在骨盆sa关节融合。

脊柱炎的症状和诊断

脊柱炎最多可发生20拥有PsA的人群的百分比。脊椎炎的症状可能包括：

• 下背部疼痛
• 背部和颈部疼痛，久坐时会加重
• 背部和颈部疼痛睡眠
• 背部和颈部疼痛随运动而改善
• hip关节发炎引起的臀部和臀部疼痛
• 背部背部僵硬，持续一段半小时或更长时间，并通过温水淋浴得到改善

患有PsA的人在接受脊柱炎诊断之前可能会经历长达10年的这些症状。女性的诊断尤其延迟。

医生有几种诊断牛皮癣性脊柱炎的方法：

• 血液检查。您的医生可以检查您的血液，以排除其他可能引起颈部疼痛的疾病，例如类风湿关节炎。
• 成像测试。 X射线，MRI扫描和CT扫描可以使医生了解您的脊椎的骨骼和关节。
• 病史。您的医生可能会询问有关您的症状，家族史和病史的详细问题，以帮助确定您是否患有脊柱炎。
• 体检。您的医生可以进行身体检查，以查找与脊椎炎相关的体征，例如皮疹或指甲凹陷。

PsA颈部疼痛的治疗

PsA是终身的没有已知的治愈方法。许多疗法可通过减少炎症或靶向过度反应的免疫系统来帮助改善与脊椎炎有关的颈部疼痛。

医生可能建议的药物包括：

• 非甾体消炎药（NSAIDs）
• 可改变疾病的抗风湿药（DMARDs），例如柳氮磺吡啶，甲氨蝶呤和JAK抑制剂
• 生物药物，例如TNF阻滞剂，IL-17抑制剂或IL-12 / 23抑制剂

生活方式的改变也可以帮助您控制PsA颈部疼痛。您可以尝试以下方法：

• 锻炼。保持积极的生活方式可以帮助缓解PsA症状。医生通常建议进行低影响的运动，例如瑜伽，游泳或太极拳。
• 使用冷热疗法。刚睡醒后和就寝之前洗个热水澡，洗澡或加热垫可以缓解疼痛和僵硬。一次使用冰袋10分钟也可以缓解炎症并减轻神经痛。
• 戒烟。吸烟会增加您患PsA的风险，并使情况更加严重。戒烟可能有助于改善症状并减少其他炎症危险因素，例如心血管疾病。
• 保持健康的体重。超重会给您的关节带来额外负担，并可能增加您的疼痛以及身体发炎。与您的医生合作，确定减肥是否应该作为您治疗PsA颈部疼痛的一部分。
• 让您的床更舒适。正确的床垫和带有良好颈部支撑的枕头可以帮助您整夜将身体保持在舒适的位置。寻找坚固，支撑但又不太硬的床垫。
• 换用符合人体工学原理的椅子。高背椅带有牢固的座椅，扶手和可调节的靠背，可以帮助您保持良好的姿势并减轻脊柱的重量。在工作日经常起床和伸展运动仍然是一个好主意。

锻炼有助于牛皮癣性关节炎颈部疼痛

定期运动可能是控制PsA的关键颈部疼痛。开始任何运动计划之前，请先咨询医生，以确保它对您安全。

以下锻炼可以缓解PsA颈部疼痛：

姿势拉伸

• 将您的背部，肩膀，臀部和脚跟站立在墙上或附近。
• 塞住下巴，然后将头向后推。抬高身体，不要抬高脚跟。
• 慢慢将手臂向两侧抬起，并抬起头顶。始终用双手触摸墙壁。
• 慢慢放下手臂。
• 重复锻炼五次。

后备箱侧面伸展

• 站在墙壁上。
• 倾斜到一侧，将右臂沿右腿外侧尽可能向下滑动，直到感觉到伸展。保持臀部和肩膀接触地面。
• 轻轻地放松。
• 在相反的一侧做同样的事情。
• 在每一侧重复五次练习

脖子旋转

• 坐在椅子上高个子。保持良好姿势，双脚平放在地板上。
• 握住椅子座椅的边缘，然后将头转向尽可能一侧。确保肩膀保持向前。
• 在另一侧进行相同的锻炼。
• 重复3次。

仰卧起坐

• 头朝中躺在地上，躺在你的背上。
• 用手指轻轻地将下巴向下压，将头伸入静止的表面，直到感觉到伸直
• 重复最多10次。

抬高杆头

• 躺着，正面朝下，前臂平坦放在地上，手肘在肩膀下方弯曲90度。如果您做瑜伽，则该姿势类似于狮身人面像的姿势。
• 释放颈部的所有压力。让头垂下来，使下巴靠近胸部。
• 下巴缩进来时抬起头，尝试朝天花板看。保持5秒钟。慢慢释放。

要进行更多的PsA颈部疼痛锻炼，请查看北美脊柱协会和加拿大脊椎炎协会的指南。

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