当生活不按计划进行时，如何重新想象实现对您的意义

生活中不受欢迎的挑战，例如疾病和损失，可以帮助我们在当下找到更深的满足感。

2015年，我被诊断出患有多发性硬化症（MS）时，我最初感到震惊。最终，我注意到了更深层次的事情：对我在地球上的宝贵时间的崇敬之情。

我面对的现实是，我们所有人都没有时间在世界上-那么为什么要保留意义和成就？

在世界发生重大变化时为自己设定新的目标和梦想似乎令人生畏。

经历重大损失（例如由于疾病导致的身体能力丧失，亲人的丧失，工作的丧失）或其他可能改变生活的挑战（也许是全球性大流行）

但是，改变生活的损失和改变使我们有机会去思考我们更深刻的目标感。

p>当您不再为自己计划的生活时，您会怎么做？

我很高兴地向您报告，我度过的艰难，困惑和困苦的时间我的生活总是回报。不可避免地，这会给我带来重大的精神转变，尤其是在我对成就的定义方面。

损失和悲剧，加上让自己感到悲伤，可能是一段巨大的炼金术和转变的时期。他们甚至可能会邀请您寻找前进的新方法，并且是深入了解对我们有意义的时间的时间，以便我们可以阐明我们正在朝着什么方向前进。

在慢性病诊断后寻找成就

在MS诊断之后，我几乎看不到下个星期的结束，更不用说我的岁月和一生了。

现在我距诊断已经快6年了，当我开始关注对我真正重要的事情时，我可以回头看看我对生活的看法变得更加清晰了，

我的诊断中最困难的两个方面是在行动不便，身体活动范围和管理疲劳方面都处于不确定的未来。这两件事都是重塑我的生活方式的重要秘诀。

不知道自己的未来会怎样（当然，我仍然不知道）帮助我意识到自己不想在担心和恐惧中度过我的一生。

当我让自己感到困难的情绪出现时，我并没有永远生活在那种状态。我知道无论我的MS接下来发生什么，我都想享受我拥有的东西。

很快，我就开始优先考虑自己最热衷的东西。我只是为了喜悦而开始做事。我也很乐意对那些本来会拖累自己但不是真正想要的事情说“不”。

对我来说重要的事情必须优先考虑，因为我放弃了那些没有意义的东西。我审视了自己最深的价值观，发现为种族正义工作，成为夫妻的治疗师以及建立慢性疾病播客是我的重中之重。

我将无法真正奉献如果我太忙于按别人的优先顺序而不是自己的优先顺序生活，那么我自己会做这些事情。

我对MS的经历极大地影响了我对“实现”的定义。曾经把它看作是我有一天会到达的地方。现在，我将其视为一种日常练习，无论它带来什么，它都需要我在这里生活一整天。

重新梦想你的生活

从我的旧生活中迁移出来我对新成就的定义是一个过程，我喜欢称之为“重新梦想”。

我们一直在重新梦想我们的生活，从日常计划到人生道路计划。无论是否发生重大的生命危机，我们都应该改变并重新思考我们的愿望和计划。

我们一直在不断发展。我们的喜好，喜好和喜乐发生变化。以前令人兴奋的事情现在可能会过时。

您最近一次总结这些天给您带来快乐的事情是什么？

在过去的一年中，我开始列出我最喜欢的欢乐触发者，例如点燃我最喜欢的蜡烛，打电话给我的兄弟，尤其是什么都没有谈论，听使我想跳舞的音乐，以及在海边度过的时光。

列表中的项目看似很小且微不足道，但写下来使我能够更有计划地整理自己的生活。

我开始注意到享受小东西的相关性我的日常生活，并为我未来的真实生活创造了更坚实，真实和“深入”的愿景。

此刻处于充实的状态，使我能够体验到一定的创造力，使我能够思考目标，项目和其他想法，这些想法与我在此过程中所经历的感觉完全相同。片刻。

简而言之：如果我处于焦虑状态，我可能会基于恐惧来创建焦虑的想法或目标。如果我处于喜悦状态，这可能会扩展我的创造力，并帮助我确定让我感到高兴的目标和项目。

如何创建喜悦库

这里的练习是通过建立我所谓的“欢乐图书馆”来培养您更多的成就感。

• 在计算机上打开一个新文档（或使用老式的纸张）并创建多个喜悦触发列表（与它们互动时往往会带给您喜悦的事物）。列表标题可以包括活动，地点，人物，声音或其他任何内容。
• 在每个列表上花费几分钟。写下您能想到的一切。只有您才知道是什么带给您独特的欢乐。
• 请定期保存此列表，并使用它来整理您的日子和星期，而带来的欢乐却更少（但影响很大）。
• 定期更新此列表。删除不再给您带来欢乐的东西，然后添加新的欢乐触发器。

我建议您在着手任何创意项目之前，先参考您的列表。这样一来，您就可以在着手创造之前培养活跃和快乐的状态，也可以为下一个人生的梦想集思广益。

实现不是目标

实现是一个持续的项目，而不是我们到达峰顶时有一天要实现的山顶目标。

由我们来决定充满意义，享受和与我们的活力的联系的日子。

我相信您有能力一次创造一个小快乐。生活比您想象的还要深刻。当您这样做时，希望您让我知道您对自己的发现以及创建新方法的能力。

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