根据世界卫生组织新指南如何预防痴呆

世界卫生组织（WHO）昨天在一份声明中说，您可以通过遵循一些健康的生活准则来减少罹患痴呆症的机会。

这些准则很简单，并且还支持痴呆症的其他领域个人健康。其中包括定期锻炼；控制体重；吃健康食品；避免过度吸烟和饮酒；并控制您的血压，血糖和胆固醇。

痴呆症困扰着全球约5000万人，每年约有1000万新病例出现。该疾病的特征在于认知功能下降。记忆丧失;混乱;迷失方向沟通障碍，推理和计划困难是痴呆症的症状。

痴呆症不是一种特定的疾病；几种疾病均可导致痴呆，其中包括阿尔茨海默氏病。帕金森氏病，亨廷顿氏病和中风也与痴呆症有关。

人口老龄化导致全球寻求解决痴呆症的原因和治疗方法。实际上，世卫组织表示，各国应将重点放在制定应对痴呆症上升的国家政策上，这被称为“日益严重的健康挑战”。

去年，世卫组织帮助克罗地亚的斯洛文尼亚波斯尼亚和黑塞哥维那根据新的声明，斯里兰卡，卡塔尔，卡塔尔制定了对痴呆症的多部门“应对措施”。声明说，到2030年，仅在美国，照料痴呆症患者的费用就有望达到每年2万亿美元。

减轻全球痴呆症负担的一种关键方法是提供资源。和照顾者的救济。世卫组织精神卫生和药物滥用司司长德沃拉·凯斯泰尔（DévoraKestel）在新报告中说：“老年痴呆症患者通常是家庭成员，需要对其家庭和职业生活进行重大调整，以照顾亲人。”

这些看护者，无论是小孩，配偶，兄弟姐妹还是痴呆症患者的朋友，通常都必须重新安排一生来帮助照顾自己所爱的人。世界卫生组织指出，看护者应该在这个压力时期监视自己的健康。

但是，新指南还建议我们在考虑消除痴呆症时应像新政策一样强调预防措施。世卫组织总干事特德罗斯·阿达诺姆·格布雷耶苏斯（Tedros Adhanom Ghebreyesus）博士在新声明中说：“为这些准则收集的科学证据证实了我们一段时间以来一直怀疑的事情，即有益于我们的心脏也有益于大脑。”

要点是：下次您发现自己在几周内不去健身房找借口时，请记住锻炼身体以及医生多年来一直在告诉您的其他健康习惯，不仅能使您受益您的心脏健康，还有您的智力。