如何使宝宝的食物消失

也许您在自助餐时过度使用它，或者不小心吃了所有的饼干，现在腹部凸出来，看起来有点怀孕。我们都去过那里，不方便地随身携带一个食物婴儿。但是，究竟是什么引起了肿块，又有什么方法可以消除呢？

“这实际上是消化产物滞留在您的胃肠道中，”综合胃肠病学家Robynne Chutkan医师解释说，微生物组解决方案和膨胀疗法。换句话说，您的食物婴儿可能是食物，消化气体，吞咽空气和滞留水的混合物。 “如果胃肠道过多，那么您会得到备份，就像高速公路一样。”

除了吃多少，婴儿的食物还可能是您吃的东西引起的，楚特坎博士说。人造甜味剂，乳制品和十字花科蔬菜（例如羽衣甘蓝，西兰花和球芽甘蓝）都可能导致多余气体的产生以及中间区域的膨胀。

那么当您的工作要做时，您会怎么做？腹部肿胀？下面是您可以尝试使食物婴儿消失的一些步骤。

说您与食物婴儿一起醒来是因为您前一天晚上暴饮暴食。楚特坎博士说：“你要做的最后一件事就是早餐吃牛排和鸡蛋。”相反，选择滋补汤，果汁和冰沙。液体可以帮助您的食物婴儿不再长大。 Chutkan博士建议搅拌一下绿色的冰沙，里面充满了纤维和有益于您的营养，还添加了一些木瓜或菠萝。两种水果都含有有助于消化的酶。

当然，扑倒在沙发上，吟着很诱人。但是，散步会刺激肠道，并帮助食物通过大肠，因此会更好。您也可以做一些扭曲的瑜伽姿势来按摩腹部。或尝试使用Chutkan博士的技巧：躺下并用一个轻哑铃，沿肚脐做一个大圆圈，并沿顺时针方向施加轻柔的压力。 。舒缓的姜茶已被证明可以缓解抽筋，而茴香茶则可以帮助减轻腹部的不适。薄荷和洋甘菊也是不错的选择。两种茶都会使胃肠道的肌肉平静，从而使气体消散。

婴儿食品非常普遍，几乎没有什么可担心的。 Chutkan博士说，但是如果您发现每餐或大多数餐后腹部都鼓胀，则可能是便秘的迹象。保持水分，定期运动，吃益生菌食物，并逐渐在饮食中添加更多纤维（例如水果，蔬菜和全谷物），可以帮助您的身体恢复正常。