在一个没有的世界中，如何爱自己的黑体

我属于这里-在这个身体，这个国家，这个世界上。

我将从坦白开始：我并不总是爱我的“黑”。

我在这个星球上生活的大部分时间都被吸收到了我所占据的非常空白的地方。这不可避免地意味着我的黑度会逐渐而有计划地缩小。

我在高中衣橱里装满了学前班的衣服，学会了像白人女孩一样说话，加入了社交圈，而我是唯一的棕色

当我开始写论文集（成为我的毕业论文）时，我开始剥离同化的层次。我试图更深入地了解如何以及为什么要在拥有并且永远是棕色的身体中体现出白色。

我对所有问题都提出了疑问：为什么我感到需要将头发拉直？天？为什么我没有任何黑人朋友？为什么我小时候只玩白色的芭比娃娃？

这个讯问的根源是一个单一的问题：我为什么不爱我的黑度？

这是我一生都会继续努力的问题。最重要的是，我的内部发掘使我进行了长达数年的探索，接受并最终拥抱我的黑度的旅程。

我已经学会了如何爱和养成自然状态的卷发。我在书架上堆满了黑人作家的书，这些书教我如何以自己的种族身份获得美和力量。

感谢写作，治疗和支持网络，我发现

黑暗的讽刺意味在于，当我终于到达了一个对我的黑人的爱的地方时，我称之为家的那个国家正在表现出一种越来越强烈的反黑人意识。

我无需阅读头条新闻即可了解世界上存在种族主义和反黑人系统。这对我来说不是新闻。

阅读新闻就像看着美国在接缝处破裂一样，揭示出编织在这个国家已有数百年历史的面料中的许多系统性压迫和反黑情绪。

在种种不公正的情况下，我想起了为什么“黑人生活至关重要”（BLM）正是我们现在需要的语言。

这是所有问题的核心-警察的野蛮行为，医疗保健不平等，监禁率，重塑血统（清单还在继续）—是一种信念，认为黑人在美国的生活不那么重要。

向我展示我的黑人身体激进的爱意

和许多人一样，已经找到方法来利用我的时间和资源来支持BLM。

电阻发生在许多级别。

在我的日常对话中，除了捐款，与参议员联系，支持黑人拥有的企业以及倡导种族和多样性等话题外，我还发现力量在身心层面上引起了抵抗。

在一个削弱黑体价值的世界中，表明我的身体激进的爱变成了一种抵抗。您还可以向您的身体展现这种根本的爱。

这就是我在其中发现力量的地方。

通过身体扫描冥想确认我的身体

在当今针对黑人身体的暴力行为中，表达对身体的爱和力量的肯定会有所帮助。我一直在通过身体扫描冥想来做到这一点。

我闭着眼睛躺着，使我对身体的各个部位都保持了警觉，我注意到了所产生的任何感觉，也承认了我在体内的力量和活力。

当我专注于特定区域时，我注意到我的每个部分如何占用物理空间。我告诉自己，我的身体值得占用空间。

冥想可以增强自我同情感。在一个建立在对黑人社区几乎没有同情心的系统上的国家中，冥想成为一种安静而强大的抵抗形式。

发现健身强度

我一直很喜欢跑步。内啡肽，音乐以及不断挑战我的身体的组合使我感觉自己是地球上最坚强的人。

但是Ahmaud Arbery被谋杀永远改变了我“慢跑”的含义。

现在，当布莱克·布莱克（Black）运行时，它带有抵抗的象征意义。我承认，在“ Black”中跑步会带来危险，对于黑人来说更是如此。我并没有忽视这种危险的现实，但是我也没有因此而撤退。

奔跑而黑方是为了抵抗白人的恐吓。就是说，“您不会因为照顾我的身体和增强力量而吓我一跳。”

您正在阐明一个事实，即您的健康至关重要。你的生活很重要。

身体上的亲密关系

无论这个世界试图告诉你什么，黑体都应该得到爱，触摸和愉悦。

在得知乔治·弗洛伊德（George Floyd）的去世后，我花了一个多星期感到全身麻木。解散和脱节，我对身体的需求不那么调和。

身体的接触使我回来了。

与伴侣保持亲密关系是我将意识，愉悦和精力重新带回我体内的一种方式。给予和接受触摸可以帮助我与身体重新建立联系，并向我展示自己的身体值得爱，即使媒体上的黑体形象告诉了我其他情况。

任何人都可以通过触摸和愉悦与自己的身体建立联系。您不需要合作伙伴就能做到这一点。

为欢乐而跳舞

我过去常常把跳舞视为娱乐性的事情。现在，我将其视为恢复“黑色喜悦”的一种方式。

在我获得欢乐之前，我只能目睹不公正的程度。

毫无疑问，美国反黑人的现实令人心碎且沉重，我们都需要坐在这些真理中，让它们沉沦-但是我将不再允许压迫系统夺走我的喜悦。

输入：起居室舞蹈课。

我每周几次要在起居室里进行一些音乐和舞蹈表演，直到出汗，气喘吁吁，和从耳朵到耳朵微笑。

跳舞是我为自己和身体创造欢乐空间的方式。

如果您不记得上次跳舞的时间，也许是时候了。

让您的身体扩展。让它占用空间，然后占用更多空间，甚至更多空间。跳舞以夺回理所应当的东西：自由活动，生活和快乐的权利。

体现真相

展示我的身体爱不仅是赋予力量，而且是必不可少的。

面对反黑，在我的生活中建立起可以增强我体内的爱，力量和欢乐的实践，有助于体现出我所知道的真实的东西：我属于这里-在这个身体中，在这个国家，在这个世界上。