牛皮癣时如何过快乐的性生活

对于患有牛皮癣的人来说，性爱并不总是那么容易，但是您的病情不应该使您不变得亲密。（GETTY IMAGES）

即使您的关系愉快，牛皮癣也可能是性生活生命杀手。对于我们大多数人来说，性欲会起伏不定，但是牛皮癣发作会破坏您的自信心并让性交痛苦，从而进一步抑制您的性欲。这是克服牛皮癣引发的障碍的方法。

第一个障碍：感觉没有吸引力
“有时您处在亲密的环境中，并且在您的脑海中，您必须看上去很恐怖，”安妮说。威斯康星州密尔沃基市的35岁的克罗利科夫斯基（Krolikowski）小时候被诊断患有牛皮癣。

在那一刻，即使您的伴侣了解您的病情，这种想法仍然会泛滥成灾。 “亲密会很困难，”来自马萨诸塞州剑桥市的35岁的维多利亚·加德纳·奈（Victoria Gardner Nye）解释说。她从十几岁起就患有牛皮癣。 '特别是如果他们在您的牛皮癣附近亲吻您。我知道我丈夫不在乎。

五个步骤来克服它
对抗焦虑需要采取控制措施，”私人实践心理学家艾伦·奇诺（Allan F. Chino）博士说。俄勒冈州蒂加德市的功能性疼痛解决方案，俄勒冈健康与医学学院临床医学助理教授波特兰科技大学。他说：“如果不做爱的原因是因为你对自己的病情有自我意识，那么病情就会对你产生影响。” ``这是关于夺回权力。如果他们觉得自己没有吸引力，而他们的伴侣说“我不同意”，那么他们就有机会改变自己的想法。”

1。提前谈论它
Chino建议您在与亲密朋友接触之前，先将其有关疾病或爆发的信息告诉您的伴侣。多数人担心这种疾病会让某人感到惊讶。通过将其放置在那里，您可以控制自己。您可能会很有信心地说：“我正在爆发”，或者，如果您有勇气，请向别人展示。疾病周围的焦虑和压力会减轻。'

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2。专注于乐趣
“每当您有分心或相互竞争的想法时，它都会摆脱对性的享受，”奇诺说。 “要适应形势，关注伴侣和共同创造的快乐，让任何自觉的思想消失，这是一个问题。”他说，放松技巧（或者在出现自觉想法时深呼吸）可以提醒您保持专注。
与牛皮癣约会

告诉某人有关牛皮癣的信息实际上可以告诉您很多关于他或她是什么样的人。阅读更多有关牛皮癣生活的信息

Krolikowski同意：“如果您让恐惧或焦虑接手，那肯定会让您失望。但是当你此刻，你就随它去。一旦您度过了最初的焦虑，就可以了。'

3。不要强迫自己
认识到焦虑会使您退缩和只是没有心情之间的区别。奇诺建议您在亲密时遵循您的“主要感觉”（性吸引或唤醒），而不是您的“有条件的感觉”（内gui，羞耻或自我意识）。 ``如果你觉得性欲和条件合适，那就去吧。但是，如果您不想做爱或其痛苦，那就不要做。'

4。找到适合您的东西
现年56岁的约翰从七年级开始就患有牛皮癣，他发现他的日常皮肤护理甚至起到了前戏的作用。他说：“让她在我身上涂抹乳液或药膏有时会导致性行为。”这种策略不仅可以增进两个人之间的亲密感，而且还可以帮助您的伴侣更好地了解这种疾病。

第二个障碍：痛苦
有时您担心做爱，因为您处于痛苦之中，担心会受伤。有时，约翰的斑块对触摸甚至是亲密触摸都很敏感。他说，如果遇到该地区，您会做出反应。 “而且您的伴侣会知道不理会该部位。”

牛皮癣也可能出现在您身体的私密部位，使性交不适。加德纳·奈（Gardner Nye）说：“阴道区域的牛皮癣可能会令人不舒服并且会轻微流血。”

下一页：5。开始交谈

通过沟通和基本规则克服它
Oregon Health＆amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; United States;俄勒冈州健康与心理研究所的精神科精神保健护士从业者丽贝卡·罗斯（Rebecca Ross）博士说，如果性交痛苦，那么就需要有所了解和沟通。波特兰科技大学。她说：“开启对话为合作伙伴提供了解决问题的机会，这种行为是可以相互取悦的。” “如果有人仍然有自我意识，那么有很多方法可以在不增加脆弱性的情况下做爱。”

罗斯建议您在伴侣建立亲密关系之前就其应做或不应该做的事情制定基本规则，尤其是当您的某些活动或身体部位使您感到不舒服时。

何时寻求帮助
如果如果您在亲密时经历了痛苦或拒绝，您可能会决定完全避免这种情况，这可能会成为恶性循环。弃权越多，越难回到鞍座。如果您发现自己长时间避免性行为，或者无法与伴侣谈论性行为，请考虑寻求朋友，医生，治疗师或支持小组的帮助。

上去，你应该开始考虑采取行动了，”奇诺说。 ``事情有可能变得更糟，避免可能会变成恐惧症。如果持续时间足够长，它将成为您自我感觉的一部分。

与了解您的处境的人交谈可以帮助您验证自己的感受。奇诺说：“人们不仅拥有可以接受的治疗师，密友或知己的感觉，而且向与您信任并关心您的另一个人开放具有显着的情感和身体康复效果。” / p>

如果您没有医疗保险或负担不起治疗师的费用，Chino建议您加入支持小组，甚至将自己的想法写下来。