如何留胡子（以及等待多长时间）

• 成长阶段
• 时间因素
• 提示和技巧
• 何时寻求帮助
• 外卖

面部头发（如头皮头发）会分阶段生长，并且了解它可以帮助您最大化胡须生长的潜力。

一个完整的胡须可能需要2到4个月的时间才能长出，因为面部毛发每24小时通常会增长0.3到0.5毫米（mm）。每月可以节省三分之一到一半英寸。

许多因素都可能影响胡须的生长，但是您可以尝试一些生活方式策略来增强胡须的生长。继续阅读以了解更多有关胡须生长的影响以及它是否会受到影响的信息。

胡须生长的阶段

一旦停止剃毛，您可以期望面部毛发会逐步生长。在某些区域，尤其是刚开始时，头发可能会变得更饱满，更快。不过，请耐心等待，因为这对于大多数人来说都是正常的成长方式。

• 阶段1。此阶段持续大约7天。一周结束时的胡茬量应使您了解胡须的生长速度。
• 阶段2。此阶段涵盖接下来的2周。肯定会看到一种毛发生长的模式，可以让您知道是否会出现斑驳。
• 第3阶段。这需要另外2周的时间，到这时您应该有明显的胡须生长。 。如果此时您仍然不愿意留胡子，那么将来可能就不会留胡须了。
• 阶段4。胡须生长的第二个月，您已经做好了。
• 阶段5。从2个月开始，您应该会看到胡须生长变慢。现在应该是时候来理发师修剪头发了（如果您想要修饰的外观）并定义所需的形状。
• 阶段5。现在，您可以决定是否要保留整个胡须的外观和保养。

为什么要花这么长时间

您的种族，年龄，遗传和激素-更不用说各种医疗条件了-都会影响胡须的发快或发慢或在您想要的所有地方。

如果胡须似乎需要很长的时间才能生长，可能是以下因素之一。

年龄

您可能还记得中学时代的那些在获得驾照之前似乎满是胡须的家伙。他们是例外，而不是规则。

通常，从18岁开始就可能出现完整的胡须增长，但是对于许多男人来说，这个时间可能要到30岁才到。所以，如果您没有得到想要的胡须增长，

种族

某些族裔往往比其他族裔更加挑剔。例如，中国男性的面部毛发通常比白人男性少，而地中海裔男性的胡须通常更浓密。能否留出完整的胡须与很大程度上有关。同样，您的遗传学也决定了头发的质地，秃头的可能性等等。

有关胡须前途的线索，请看看您的男性亲戚。虽然不能保证一个留着胡须的爸爸会生一个儿子，但他的头发确实会遗传。

激素

睾丸激素水平低会增加留胡子的难度。与您的医生讨论服用补品或尝试睾丸激素疗法来帮助对抗睾丸激素水平低的人。

提示和技巧

如果您想更快地长胡子，有一些值得尝试的策略。但是，请理解，这些技巧可能并不适用于所有人。

饮食正确

为了健康，建议您均衡饮食，包括水果，蔬菜，全谷类和精瘦的蛋白质，同时避免加工食品和糖分的添加。

为了健康地生长头发，饮食中应含有一些关键营养素，包括：

• 维生素A
• B维生素（包括生物素，一种与头发健康生长有关的重要营养素，作为补充品出售）
• 维生素C

放松

压力太大和睡眠不足会导致无数的健康问题，更不用说会影响胡须的生长。

每天晚上计划睡眠7到8个小时，并尝试冥想或深呼吸技术等策略来缓解压力。

让它长大

男人的嘴巴和side角部分有浓密的头发，但脸颊上的发少了，这并不罕见。

帮助掩盖这些斑点中较细（或零）生长的一种方法是让它们周围的头发长一些。您可以在附近隐藏那些稀疏的地方，留着较长的胡须。

当担心缺乏生长时

头发的生长，无论是在头皮还是在脸上，都会受到影响您的健康发生许多变化。

诸如脱发症或斑秃之类的基本医疗状况可能会导致胡须掉毛或使留出不整齐或稀薄的胡须变得更加困难。

斑秃是较常见的情况。当人体的免疫系统错误地攻击健康的毛囊时，就会发生这种情况。当胡须脱发症发作时，男人通常是中年人，脱发通常是沿着下颌线。胡子。

相反，称为贝克尔痣的非癌性胎记有时会导致在胎记部位形成过多的粗发。留胡须（更不用说最终产品的外观）因人而异。

如果您要留胡子，请计划在达到目标之前等待几个月。这意味着要保持耐心并注意可能会影响胡须生长的医疗状况。

如果您担心胡须生长不足，请咨询您的医生或皮肤科医生。