不与家人交谈时如何度过假期

我曾经以为我是世界上唯一不喜欢假期的人。圣诞节，光明节，感恩节，七月四日，三天的周末-他们都使我充满焦虑和不安的恐惧感。如果随着假期临近，我和我的母亲正处在我们罕见的和睦时期之一，那么我至少必须考虑拜访她和我的父亲；经过几天紧张的交谈，事情几乎总是恶化为我母亲可预测的爆发之一。如果我们当时不在说话，那我将无权拜访。但这也意味着我将无法见到我的父亲，妹妹或其他家庭成员。不必与母亲打交道的代价被排除在旅行，庆祝活动以及与我所爱和怀念的其他人的郊游之外。

无论哪种方式，这都是一个失败的主张。当我没有看到妈妈时，我感到内and和悲伤。当我这样做的时候，我几乎总是乱成一团：焦虑焦虑，惊恐发作困扰，失眠和焦虑缠身。

最终，我意识到我并不是唯一一个被这块石头和一块石头夹住的人。辛苦的地方。对于与亲密家庭疏远的人来说，假期似乎就像是一个私人的地狱圈子。如果您完全疏远了，根本没有联系，您可能会觉得自己被拒之门外，这是宇宙中唯一不笑，不吃不喝，不与应该相爱的人过上最美好生活的人你最。如果您正处于研究员Kristina Scharp博士所说的混乱的解体之中，这意味着您之间的关系又会反复波动，那么假期会呈现出无法解决的困境，在其他人的社交媒体帖子中滚动浏览时，这种困境会加剧。令人惊奇的庆祝活动。

在假日季节，许多疏远的人感到羞耻和污名化。维多利亚现年44岁，是亚利桑那州图森市的教授，与她的父母，兄弟和姐妹疏远。多年来，她告诉人们她和丈夫在圣诞节期间拜访“朋友和家人”，尽管实际上他们实际上每年都与朋友度过一天。她担心人们会怀疑在一年中最亲家庭的一天中没有什么样的人来探亲。他们会少考虑她。他们会审判她。

桑迪，现年70岁，是佐治亚州的一名退休护士，与她的女儿和孙子们疏远，但并非由她自己选择。自四年前女儿断绝联系以来，圣诞节已成为她一年中最痛苦的一天。看到她的朋友在Facebook上张贴他们家人的照片而感到痛心，他们在圣诞树旁微笑或在餐桌旁举起杯子。她说：“我们不能做任何事情。” “而这正是我这个时代所期待的。”

即使您绝对清楚疏离是正确的选择，假期也会引发内和羞愧。特蕾西（Tracy）是密歇根州安阿伯（Ann Arbor）的58岁老师，她从不后悔与虐待她的父亲断绝联系。然而，她也敏锐地意识到与陌生人的隔igma，尤其是在假期前后。她说：“我所做的任何事情都没有让我更像是个违法的人。”

无论您的疏远情况如何，都有各种方法可以在假期或一年中的任何时候发挥最佳效果。以下是我和其他人发现有用的一些策略。

限制您的曝光率。如果您不能完全不参加家庭聚会，或者不想参加聚会，请考虑出场而不是参加整个活动。如果假期需要通宵旅行，请带一个旅馆房间，而不要与家人同床。如果您有自己的休闲空间，可以更轻松地将戏剧性降至最低。

创建一个选择家庭。多年来，我的丈夫，女儿和我与同一群朋友一起庆祝假期。他们中有些人不再有在世父母，有些人疏远了，有些人离家人太远，无法聚在一起。我们成为了彼此的首选家庭，我们实际上很期待在感恩节，光明节和逾越节那天见到的人们。退休护士桑迪在一个意想不到的地方找到了自己的家人。她开始在一家临终关怀组织中志愿服务（部分目的是分散自己对思念孙子的注意力），并与一个最小的孩子患有脑瘤的家庭结识。现在，桑迪和她的丈夫带着年长的孩子采摘苹果，接待他们过夜，并邀请所有人过圣诞节。他们非正式地收养了整个家庭。她说：“填补了空白。”

完全跳过假期。 当我母亲还活着的时候，我的丈夫，女儿和我有时通过旅行避开假期问题，最好去一个不庆祝该假期的地方。 例如，蒙特利尔感恩节。 其他年份，我们待在家里，但同意不理the喧嚣，一起度过普通的一天。 无论哪种方式，我们都避免了家庭度假的冲突和戏剧性，有时正是我们所需要的。